10 pārspīlēti molokhijas ieguvumi veselībai

Vai spiediena līmeni asinīs padarīt jūsu dzīvi putru? Vai jūs domājat, ka jūsu holesterīna līmenis ir sapping enerģiju un vitalitāti no savas dzīves? Ko darīt, ja ir viena sastāvdaļa, kas var palīdzēt jums cīnīties pret šiem jautājumiem, papildus daudzām citām kopīgām problēmām?

Mēs runājam par molokhia atstāj šeit! Šī maz zināms dārzenis ir plaši izmantota daudziem zināmo labumu veselībai. Vēlaties zināt, kas viņi ir? Iet uz priekšu ar savu lasīšanas!

Veselības Kādēļ molokhia - Top 10:

1. Pazemina asinsspiedienu:

Molokhia lapas ir konstatēts, lai samazinātu risku, hipertensija, efektīvi palīdzot samazināt asinsspiedienu. Molokhia lapas ir bagātas ar kāliju, un kopš kālija ir zināma vazodilators, tas palīdz atslābināties artērijās. Šī īpašība kālija palīdz uzlabot skābekļa un samazina kardiovaskulāro celmu (1).

2. Uzlabo asinsriti:

Molokhia lapas ir bagātas ar dzelzi, kas ne tikai palielina eritrocītu ražošanu, bet arī noved pie uzlabotu asinsriti. Dzelzs ir nepieciešams, lai asinis, lai veiktu skābekli un trūkumu dzelzs parasti izraisa anēmiju. Dzelzs bagāts uzturs nodrošina, ka asins cirkulācija ir optimālā līmenī, kas, savukārt, palīdz jums palikt enerģisks (2).

3. Aids Digestion:

Molokhia lapas ir bagātas ar šķiedrvielām, un tas padara to īpaši labi jūsu gremošanas veselību. Šķiedrvielas ir pildvielu, kas palīdz mazināt uzbudināms apstākļus, piemēram, vēdera uzpūšanās un aizcietējumi (3).

4. Pazemina holesterīna līmeni:

Molokhia lapas ir pierādīts, lai samazinātu asinsspiedienu, un tie ir īpaši bagāti ar šķiedrvielām. Tas padara viņus par vienu no labākajiem līdzekļiem, lai holesterīna samazināšanai. Diētiskās šķiedras ir konstatēts, lai palīdzētu samazināt sliktu (ZBL) holesterīna, kas tieši samazina risku, jums līgumslēdzējas artēriju slimības, piemēram, insultu, sirdslēkmi vai pat aterosklerozi (4). "

5. Mazina Bezmiegs:

Molokhia ir bagāta ar daudzām būtiskām minerālvielām, jo ​​īpaši magniju. Magnija ir pierādīts, lai palīdzētu novērst miega traucējumi, piemēram, bezmiegs un pat krākšana traucējumi, piemēram, apnoja. Magnija izraisa atbrīvošanu hormonu, kas atslābina ķermeni un nomierina nervus. Palielināšanās magnija uzņemšana ir tieši saistīts ar regulāriem un labākām miega ciklu (5).

6. Palielina Immunity:

Molokhia lapas ir bagātas ar vitamīniem A, C un E ir īpaši efektīvs imūnsistēmu. C vitamīns ir viens no visefektīvākajiem antioksidantiem, kas novērš ne tikai brīvos radikāļus, bet arī palīdz kūdīt WBC ražošana (6). WBCs parasti uzbrukt patogēniem un infekcijas pirmās. Vitamīni A un E ir antioksidantu vitamīniem, kas kavē brīvo radikāļu kaitējumu. Par Molokhia lapas patēriņš palīdz palielināt imunitāti.

7. Anti-kancerogēno:

Kopā ar citām būtiskām minerālvielas un barības vielas, molokhia ir bagāta ar antioksidantu vitamīniem A, C un E (7), (8). Antioksidanti parasti palīdz aizsargāt organismu no vēža izraisīšanas brīvo radikāļu un ierobežot izplatību vēža šūnām un audzējiem. Augsts antioksidantu saturs Molokhia lapas padara to par ideālu anti-kancerogēna.

8. Palielina kaulu veselību:

Molokhia ir piekrauts ar ēteriskajām vitamīnus un minerālvielas, kas ir daudz veselības pabalstus. Daži no tiem ir konstatēts, lai veicinātu kaulu veselību un aizsargāt vienu pret slimībām, piemēram, osteoporozes un artrīta apstākļiem. Dzelzs, selēns, kalcija un magnija, ir tikai daži no svarīgākajiem minerāliem, kas Molokhia lapas satur (9), (10).

9. Pretiekaisuma līdzeklis:

Tradicionālajā medicīnā, Molokhia lapas tiek plaši izmantotas kā pretiekaisuma līdzekļiem. Viens veidojošo antioksidantiem, kas veido molokhia ir E vitamīns, kas ir īpaši efektīvs pretiekaisuma līdzeklis, kas parasti dziedina un ārstē lielākā iekaisuma simptomi. Ja jūs cieš no reimatoīdā artrīta, cistīta vai citu iekaisuma apstākļos, apsveriet iespēju pievienot molokhia atstāj diētu (11).

10. Cellular Growth:

Molokhia lapas ir daudz būtisku uzturvielu un minerālvielu, kas ir ne tikai atbalsta pareizai darbībai organismā, bet arī palīdzēs radīt jaunas šūnas, ādas, saites, muskuļus un orgānu sistēmas. Kā molokhia ir īpaši bagāti ar magniju, tas ir lielisks ēdiens, kas veicina šūnu augšanu. Magnijs palīdz veidot jaunu organisko materiālu un ir vajadzīga pareizai šūnu augšanu (12).

Tātad, mēs ceram, ka visi šie ieguvumi no molokhia veselības dos jums pārvērtēs savu diētu. Pastāstiet mums par savu pieredzi ar molokhia atstāj šeit. Atstājiet savu komentāru zemāk!