Kāpēc jums nekad nevajadzētu lietot mencu aknu eļļu pūtītēm

Ja jūs meklēt internetā Intel mencu aknu eļļa un pinnes, vecā Beautyeditor raksts mans būs viens no pirmajiem, kas nāk uz augšu.

Toreiz es domāju, ka es gribētu stumbled pāri gala izārstēt pinnes un citas ādas problēmas.

Un tas bija. Veida. Ņemot mencu aknu eļļa noteikti palīdzēja man skaidri manu kaitinošas ikmēneša premenstrual žokļa zonas izlaušanos brīdī. Pārlūkot caur komentāriem, kā arī citi mencu aknu eļļa rakstus, kas apgriezts internetā pēc tam, atklāj, ka daudzi citi cilvēki bija tādi paši lieliskus rezultātus, kā es darīju, ne tikai pinnes, bet arī taukainību, ādas tekstūru un toni.

Taču, neskatoties uz šiem pozitīvajiem rezultātiem, man nav pieņemt mencu aknu eļļa vairs. Un, ja es mudināja jūs to izmantot, labi, es atvainojos! 

Lai gan mencu aknu eļļa satur vitamīnus, kas man vēl, jūsuprāt, ir atslēga ādas veselību, es vairs domāju, ka tas ir drošs veids, kā iegūt tos. 

Kāpēc Mencu aknu eļļa, šķiet, "Darbs"

Tātad, ja mencu aknu eļļa ir tik slikti, tad kāpēc tas strādā tik labi, lai nodzēstu pinnes?

Nu, ir daži iemesli. Pirmais ir A. Vitamīns Kā jau izklāstīts šeit A vitamīns ir vissvarīgākā uzturviela ādas veselību, un trūkums, tas bieži vaininieks aiz pinnes.

Diemžēl citi mehānismi mencu aknu eļļa nav labvēlīga jūsu veselībai.

Pēc būtības, mencu aknu eļļa, zivju eļļa un citi omega eļļas ir ļoti nepiesātinātie. Un jūs jau zināt, kā es jūtos par tiem. Polinepiesātinātās eļļas (PUFAs) ir šķidra istabas temperatūrā, nestabils un oksidēta, tik daudz tā, ka viņiem ir nomācoša ietekme uz vairogdziedzera un imūnsistēmu.

Sākotnēji tas var samazināt iekaisumu, ieskaitot iekaisuši pinnes. Tā var arī palēnināt vielmaiņu, tāpēc jums nav nepieciešams tik daudz uzturu, lai saglabātu jums iet, ieskaitot A vitamīna Tā kā mēs zinām, A vitamīna deficīts ir viens no galvenajiem cēloņiem pinnes, tas ir vēl viens veids, kā cilvēki var izjust skaidrāku ādu no mencu aknu eļļa, pat ja tas ir nesabojājot savu veselību citādi.

Mencu aknu eļļa oksidējas un Novecošana

Tātad tas ir numurs viens iemesls, kāpēc es nedomāju, mencu aknu eļļa ir drošs vispār. Tas ir tik ļoti nestabils tas oksidējas pēc iedarbības gaisa, siltuma un gaismas. Tas nozīmē, ka tas jau ir sasmacis, vienkārši sēžot pudelē. Iedomājieties, kas tas ir tāpat kā pēc dažiem mēnešiem uz plaukta, vai tad, kad tas nonāk savā 37 grādiem pēc Celsija ķermeni! 

Kad jūs norīt oksidēta vielām, tas ir ne tikai jūsu imūnā sistēma un vairogdziedzera, kas cieš. Padomā: procesi, piemēram glycation, pazemināts progesterona ražošanu un attīstību ādas pigmentācija. 

Esmu arī secināja, ka nepiesātinātās eļļas ir viens no lielākajiem vainīgie aiz ādas novecošanos. Kāda jēga veikt mencu aknu eļļa, lai noteiktu jūsu pinnes īstermiņa, kad tas noveco ādu uz leju ceļa? 

Un ķermenis, pārāk Ray Peat rakstu "The Great Fish Oil Eksperiments" atklāj pierādījumi, ka mencu aknu eļļas un zivju eļļas pat saistīta ar vēzi. 

Diemžēl, tur ir liels peļņas motīvs ar zivju eļļas ražošanas nozarē. Visi pārdod šo stuff šajās dienās! Runājot par kuru.

Raudzēts Mencu aknu eļļa ir Iespējams Sasmakums

Mencu aknu eļļa zīmols es izmantoti, lai ņemtu bija kulta mīļākie Sviesta eļļa / Raudzēts Mencu aknu eļļa maisījums no Green Ganības (uzņēmums, kas ir pārāk gultā ar bezpeļņas Weston A. Cena Foundation, bet tas ir cits stāsts citu dienu).

Šī Zaļā Ganību stuff ir milzīgs Paleo un "reālās pārtikas" aprindās. Es sāku off ar saviem kapsulām, bet vēlāk ieguva gēla formātu, jo es gribēju vairāk sprādziena manā buck. Cinnamon Tingle garša bija vismazāk sliktākais manā rīkles refleksa. Bet cilvēks, tas bija kādreiz grūti nokāpt. Vienkārši domāju par to liek man izvēlīgs!

Tas ir tāpēc, ka tas ir raudzēts, kas nozīmē, ka tas nav iet cauri augsta karstuma apstrādei, kas regulāri mencu aknu eļļas darīt. (Siltums faktiski sloksnes viņus par vitamīniem, un tad ražotāji ir pievienot atpakaļ beigās, sava veida iznīcinot visu, lai.) Lielais pārdošanas punkts ar Zaļo Ganības ir tas, ka viņu mencu aknu eļļa saglabā savu sākotnējo summas A vitamīna un D.

Bet ko nozīmē "raudzētu" patiesībā nozīmē? Ko ziemeļu kultūru, kas nepieciešami, mencu aknu eļļa un D vitamīna attīstīta tradicionālā metode ir tas pats, ko Zaļajā Ganības izmanto -lai saglabātu mencu aknas mucā un ļaut viņiem sēdēt mēnešiem.

Bijušais WAPF nodaļas vadītājs Dens Corrigan ir tas saka par šo procesu:

"Ir daudz stāsti par cilvēkiem, kam ir liels panākumus, izmantojot šo produktu. Mēs sākotnēji sāka pārdot to, bet balstoties uz atsauksmēm no mūsu ļoti jutīgām klientiem, mēs nolēmām pārtraukt tā pārdošanas un meklēt alternatīvu. Jūs nevarat rūgt, mencu aknu eļļa. Eļļa nesatur cukurus / cietes, kas ir nepieciešami, lai draudzīgas baktērijām augt. "The Green ganībām praksi ievietojot mencu aknas mucā un ļaujot viņiem sēdēt uz sešiem mēnešiem nerada fermentācijas, bet gan pret pūšanu, viņš apgalvo.

Puves!

Kurš pārskati par neciešamo smaržu / garšu. Ja jums tika izsniegts gabaliņu zivs, kas bija atstājis istabas temperatūrā, uz sešiem mēnešiem, jūs ēst? Tad kāpēc norīt rūgtenais mencu aknu eļļa izgatavots no biti putrefying aknas? 

Labāka A vitamīna avots

Es vienmēr esmu apgalvojusi, ka tā bija A vitamīna mencu aknu eļļa, kas tika dodot mums ādu un anti-akne priekšrocības. Tātad, guess what? Ir drošāki veidi, kā iegūt to bez iepriekš minētajiem veselības riskiem.

A vitamīna papildus es esmu, ko izmanto, ir InterPlexus NutriSorb A, kas ir šķidrā veidā, kas satur 2500 SV retinola pilienā (kā retinila palmitāta).

Es uzrakstīju padziļināta par NutriSorb A, un priekšrocības A vitamīna vispār, nekā šeit. Ar vidējo cilvēka devu aptuveni 2500 līdz 5000 SV dienā, tur nav liela bažas vitamīnu A toksicitāti, lai gan jūs vienmēr vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, un pārliecinieties, lai uzraudzītu jūsu plaukstām karotīnam uzkrāšanos (oranžas tulznas). Daži ļaudis berzēt to uz savas ādas; Es to mutiski.

Bet kas ir vēl labāk nekā retinilpalmitāts-vai mencu aknu eļļa, ir tikai iet taisni uz avotu un ēst aknas pati. Gross attēlu brīdinājumu.

Es runāju par liellopu aknas. Tikai viens porcija ir vairāk nekā 20000 SV, tāpēc tas notiek, lai nodrošinātu visvairāk A vitamīna uz jūsu ādu, un bez jebkādām toksicitātes problēmām.

Es zinu, ka tas ir pretīgi, un es nevaru pat paciest gatavot tā, lai to, ko es daru, kā nav aknu lācis ir sasaldēt lielu izejvielas plāksne uz divām nedēļām, lai iznīcinātu visus parazītus. Tad es nogrieztu apmēram 1 ēdamk laikā un karbonāde to tiny gabalu, ko es pēc tam uz leju, kā "šāvējs", kas shot glāzē ar tomātu sulu un karsto mērci. Darbi par mani! Jūs nevarat pat nogaršot.

Jāapzinās, ka A vitamīna trūkums nav vienīgais faktors, ar pinnēm; jūs varētu būt arī zems vairogdziedzera funkciju. Šis raksts ir vairāk informācijas, kā arī padomus par palielinot vairogdziedzeris ar uzturu.

Labāka avots D vitamīns

Lai kompensētu vitamīnu DI bija panākt no mencu aknu eļļa, es tagad veikt atsevišķu D vitamīna papildinājumu. Es gribēju, lai atrastu kaut ko ar tik maz sastāvdaļas, kā vien iespējams, un mana meklēšanas beidzās ar Ddrops:

Visi tie satur, ir D3 un frakcionēta kokosriekstu eļļa, kokosriekstu eļļa ir drošs piesātināto tauku, nevis PUFA. Es ņemiet līdzi 1000 SV pilieni, taču tie arī nāk 400 SV.

Saules iedarbība, protams, ir vēl viena iespēja D vitamīna, lai gan nav reāli lielāko daļu gada šeit ziemas Kanādā. Un tā kā es esmu noraizējies par saules kaitējumu, es labprātāk tikai papildina.

Kas Par sviesta eļļa?

Viens no lielajiem pārdošanas iezīmēm Green ganībām mencu aknu eļļa ir tā, ka tas ir arī kaut ko sauc par "augstu vitamīnu sviesta eļļa," teica padarīt mencu aknu eļļa vēl barojošu un efektīvāku. 

Weston A. Cena ir uztura un fizisko deģenerācija Circa 1930, viņš runāja uzturvielu viņš sauc par "Activator X." Atrodama sviesta un orgānu no zāles baro dzīvniekus, viņš domāja, tas bija galvenais imunitātes labu zobiem un pareizai kaulu attīstībai. 

Mūsdienu pētījumi beidzot identificēt šo noslēpumaino uzturvielu kā vitamīnu K2, un jums nav nopirkt Green ganībām produktus, lai saņemtu to. (Tāpat, saskaņā ar Ray Peat "Sviesta eļļa ir tikai rafinēts forma sviestu, un vispār es domāju, ka ir mazāk rafinēts pārtikas produktus, ir vēlams, lai samazinātu iedarbību skābekļa un piesārņojumu.")

Es personīgi ņemtu Thorne s K2 samazinās:

Es nezinu par ādu, bet es esmu lasīt atsauksmes no cilvēkiem, sakot, šis produkts novērsta zobu aplikumu un pat remineralized zobus!

Secinājums

Jums nav nepieciešams veikt mencu aknu eļļa, lai iegūtu labumu no A vitamīni, D un K2. Ēšanas liellopu aknas, un / vai papildina minētos uzturvielām individuāli, var dot jums tik daudz (ja ne vairāk), labumu, bez oksidējot un sasmakuma, kas saistīti ar nepiesātinātiem eļļām. Plus, ņemot vitamīnu atsevišķi, ļauj kontrolēt un pielāgot devas daudzumu atbilstoši jūsu individuālo situāciju.

Vai tu ņem mencu aknu eļļa? Kura bagātinātāji ir palīdzējuši ādu visvairāk?

Vāka foto: Athriftymrs