10 pārsteidzošie ieguvumi no spēles Basketbola

Vai jums patīk basketbols? Vai jūs bieži dzirdēju, ka tavs tēvs saka, jūs augt garākā un stiprāka, ja jūs turpināt šo sporta veidu? Nu, jūsu tēvs var būt tikko bijusi taisnība! Bet neatkarīgi no tikai aug garāki un spēcīgāka, tas sports arī piedāvā pārpilnība citu labumu veselībai!

Vēlaties uzzināt vairāk? Uzglabāt rīdinga šo ziņu!

Basketbols - Brief

Basketbols ir ļoti mīlēja sportu visā pasaulē. Tas ir populārs, jo tas var spēlēt kā sporta sacensību vai gadījuma spēle par vietējā tiesā. Tas ir arī lielisks veids, kā strādāt ārā, jo tas nozīmē, izmantojot visu savu ķermeni (1). Tas ir strauji paced spēle, kas ir saistīta ar labu daudz lekt un darbojas, kas ir fantastisks veids, kā izmantot. Ja jūs vēlaties sporta, kas palīdz jums palikt fit un veselīgi, basketbols ir lieliska izvēle, jo tas nāk ar vairāk nekā pāris veselību.

Pēc ir priekšrocības basketbola veselībai.

1. Veicina sirds un asinsvadu veselību

Basketbols ir liels, lai jūsu sirds veselību! Jo jūs pastāvīgi pārvietojas, jūsu sirds likme palielinās. Tas arī palīdz veidot izturību, kas ir svarīgi, ja jūs vēlaties, lai pārliecinātos, ka jūsu sirds ir veselīgi. Tas palīdzēs samazināt insulta risku un sirds slimības vēlāk savā dzīvē (2).

2. Sadedzina kalorijas

Vai jūs vēlaties, lai saprastu dažas liekiem kilogramiem? Spēlēt basketbolu! Visi ātri sānu kustības, skriešanu un lekšanu, sniedz jums aerobo treniņu, kas, savukārt, var palīdzēt jums sadedzināt daudz kaloriju. Par katru stundu basketbola, persona, kas sver 165 mārciņas, var sagaidīt sadedzināt aptuveni 600 kalorijas, bet persona, kas sver 250 mārciņas, var sagaidīt sadedzināt aptuveni 900 kalorijas.

3. Veido kaulu stiprumu

Fiziskās prasības šajā awesome sporta palīdzēs uzlabot un veidot kaulu stiprību. Jebkura fiziska darbība, kas saistīta ar svara gultnis ļauj veidoties jauniem kaulu audos, un tas, savukārt, padara kaulus spēcīgāku. Gan muskuļi un kauli jūsu ķermeņa kļūst stiprāka ar basketbolu, jo tas ir fiziskās aktivitātes, kas ietver vilktu un stumšanas muskuļus pret kaulu.

4. Veicina imūno sistēmu

Kad tu spēlē basketbolu vai kādu citu sporta veidu, tas palīdz samazināt stresu (3). Kad stress ir samazināts, jums būs vairāk enerģijas un koncentrēties, lai pabeigtu uzdevumu. Tas arī padara jums vairāk sociālā, kas, savukārt, palīdz novērst depresiju. Kad stress ir samazināts, jūsu imūnsistēma izpaužas palielināt, kā arī.

5. Nodrošina stiprums apmācību

Spēlējot basketbolu, jūs saņemsiet lielisku pilnu ķermeņa treniņu. Tas palīdz attīstībā liesās muskuļu. Tas var palīdzēt attīstīt jūsu zemāks muguras, kakla, deltoids, lamatas un kodols muskuļus. Tas arī padara jūsu kājas spēcīgāku, un, piemēram, šaušana un dribbling kustības palīdzēs stiprināt jūsu rokas, roku muskuļus un rokas saliecēja.

6. Palielina garīgā attīstība

Basketbola var fast-paced spēle, kas prasa daudz fiziskās prasmes, bet tas ir arī prāta spēle, kas prasa, lai jūs domājat, ka jūsu pirkstiem (4). Tas prasa, lai jūs būtu daudz uzmanības, lai jūs varētu precīzi un ātri apstrādāt rīcību tiesā un pieņemt lēmumus, kas ir efektīva, ar bumbu. Tas arī prasa, lai jūs apmācīt sevi, lai jūs varētu novērot savus pretiniekus un kolēģiem pastāvīgi un ātri pieņemt lēmumus, balstoties uz savu rīcību.

7. Attīsta labāka koordinācija un mehānisko prasmes

Basketbols vajadzīga izcila roku-acu koordināciju, kā arī pilna ķermeņa koordināciju (5). Kad jūs spēlēt šo sporta veidu, tas dod jums apmācību, lai palīdzētu attīstīt šīs prasmes. Dribbling dod jums apmācību roku-acu koordināciju, bet atgūšanās kadri, kas tiek izlaista dod jums apmācību, lai attīstītu pilnu ķermeņa koordināciju.

8. Izstrādā pašdisciplīnu un koncentrācija

Tāpat kā ar citiem sporta veidiem, ir noteikumi, kas ir jāievēro, kad tu spēlē basketbolu. Kad jūs pauze šos noteikumus, tas var novest pie sodiem par jums, kā arī savu komandu. Tas palīdz jums attīstīt pašdisciplīnu, kas ir svarīgi, jo tas mudina jūs, lai būtu konkurētspējīgāka un godīgi, tajā pašā laikā. Tas arī saglabā savu prātu vērsta un brīdinājumu.

9. Uzlabo izpratni par kosmosa un ķermenim

Basketbols ir spēle, kas prasa telpisko apziņu. Jums ir jāzina, kur jums ir novietots, lai padarītu šo perfect shot, vai faktiski spēlēt aizsardzību. Ja jums ir izpratni par telpu un ķermeni, jūs zināt, kur tieši jums ir nepieciešams, lai būtu, ja jūsu kolēģis vai pretinieks liek nošauti vai iet bumbu. Kad jūsu telpisko izpratni uzlabojas, tas arī palīdz saglabāt jums līdzsvarā.

10. Palielina Confidence

Viens no labākajiem priekšrocības spēlējot basketbolu, ir, ka tas patiesi palielina savu uzticamību (6). Ir labs spēlētājs un ir loceklis lieliska komanda var darīt brīnumus, lai palielinātu savu pašapziņu un palīdzēt jums iegūt lielāku uzticību. Kad jūsu uzticību ir palielinājusi, ir palielinājies arī jūsu ticība savām spējām. Būt pārliecināti, ļauj saskarties dzīvi ar uzlabotu izvietojumā un ir pozitīva ietekme uz katru aspektu savu dzīvi.

Strauji paced rīcība iesaistīti basketbola padara to par vienu no visvairāk aizraujošas spēles spēlēt un skatīties pasaulē. Fakts, ka tā sniedz vairākas priekšrocības ir lielisks bonuss. Tas nav brīnums, ka ASV prezidents ir padarījis to par daļu no savas regulāru treniņu režīms, lai saglabātu sevi fiziski un garīgi vesels. Tā ir lieliska spēle, gan pieaugušajiem, gan bērniem. Ja jūs meklējat spēlēt sporta, kas dod jums vairākas priekšrocības, gan fiziski, gan garīgi, tas ir viens jums.

Tips

• Vienmēr iesildīties un stiept jūsu locītavām un muskuļiem, pirms jūs hit tiesu. Padarīt to punktu, lai stiept un atdzist pēc spēles, kā arī.
• Basketbols ir fiziski prasīga spēle. Ir svarīgi, lai būtu pietiekami daudz šķidruma uz rokas, lai jūs varētu rehidratēt savu ķermeni regulāri.
• Sakarā fiziskās prasības, ir svarīgi, ka jūs saglabāt sevi elastīgu un spēcīgs.

Ar daudzajām priekšrocībām basketbola, tas ir ideāls iemesls, lai jūs varētu uzņemt bumbu un sākt šaušana daži stīpām. To var spēlēt vienatnē vai kopā ar draugiem - nav svarīgi, ko jūs izvēlaties, jums lielisku treniņu. Veicot šo sporta veidu ir daļa no jūsu fitnesa rutīnas, jūs nodrošināt, ka jums palikt fiziski un garīgi vesels un aktīvs daudzus gadus.

Kā tas ir post jums palīdzēja? Vai mūs par to, komentējot lodziņā.