Top 10 Zubaida Tariq padomi svara zudumam

Zubaida Tariq, tautā pazīstams kā Zubaida Aapa ir slavens Pakistānas kulinārijas eksperts un slavens šefpavārs. Viņa ir ne tikai ēdiena gatavošanas eksperts, bet arī veselības un fitnesa eksperts. Viņas pretlīdzekļus svara zudums un ādas kopšanai ir ļoti efektīvs un mīlēts.

Zubaida Tariq Padomi Svars Loss

Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, ir tendence meklēt dažus efektīvus padomus un līdzekļiem. Zubaida Tariq padomus svara zudums ir viegli un ļoti efektīva. Top 10 svara zaudēšanas padomus Zubaida Tariq ir šādi:

1. Citrona sula:

Lai zaudēt svaru un sasniegt plānāks ķermeni, dzert citronu sulu. Samaisa 3 tbsp citronu sulu ar 1 ēdamk medu un ¼ tbsp melno piparu pulveri kopā, tasi ūdens. Dzert to trīs reizes dienā vismaz vienu mēnesi.

2. Tomato:

Tomātu ir brīnišķīga augu veselībai. Ja tu ēd svaigu tomātu dienā pirms brokastīm, jūs redzēsiet redzamus rezultātus jau pēc pāris nedēļām.

3. Zaļā tēja:

Zaļā tēja palīdz svara zudums. Zubaida ierosina padarīt to par paradumu dzert zaļo tēju regulāri divas reizes dienā, vēlams pēc pusdienām un vakariņām. Zaļā tēja apdegumus ķermeņa tauku un papildu kalorijas, kas, protams, palīdz zaudēt svaru.

4. Red Lēcas:

Ņem 1 ēdamkarote sarkanās lēcas un 4 glāzes ūdens bļodā. Gatavot tas līdz ūdens konteiners samazina uz stikla. Tagad nodot to uz stikla un vietu tērauda karoti šajā stikla. Paturiet to vietā, kur ir krusts ventilācija. Atstājiet to pa nakti. Nākamajā rītā, atdalīt ūdeni no lēcām un citus nosēdumus. Šajā izsijātais ūdeni, pievieno 1 šķipsniņu melno piparu un dažus pilienus citrona sulas. Dzert šo maisījumu pirms suku zobus katru dienu. Dariet to regulāri 40 dienām, un redzēt redzama atšķirība.

5. Ūdens Ieplūdes:

Dzert daudz ūdens visu dienu. Dzeramais vismaz 8 glāzes ūdens dienā, ir ierosināts. Tiklīdz jūs piecelties no rīta, dzert 16 unces normāli aukstu ūdeni. Tas palīdzēs jums sadedzināt 100 + kalorijas dienā.

6. Mazāku maltītes:

Nelietojiet smagas maltītes visas dienas garumā. Break maltītes sešās daļās. No visām ēdienreizēm, pusdienas jābūt smagāko. Tipiskas un vēlamo hronometrāžu patērētājvalstīm maltītes ir 07:30, 10:00, 12:30, 04:00, 18:00 un 09:00

7. Organic Dārzeņi:

Iekļaut ekoloģiski tīrus dārzeņus un augļus jūsu brokastis. Tā kā brokastis ir pirmā maltīte dienā, tas ir, lai būtu vesels un sniegt jums pietiekami daudz enerģijas, lai sāktu savu dienu. Jūsu veselīgas brokastis vēlams iekļaut ābolus, tomātus, papriku, burkānus un ne-tauku jogurts.

8. Ēst lēni:

Ēšanas lēni un košļājamās ilgu laiku palīdz sadedzinot kalorijas un gūt maksimālu labumu no pārtikas ēst. Jums vajadzētu košļāt 30 sekundes par katru kumoss. Arī pauze pusceļā ēdot 5 minūtes. Šī pauze ir svarīgi, jo jūsu ķermenis aizņem 10 minūtes, lai pastāstītu jūsu prātā, ka tas ir pilns.

9. Kājām:

Staigāšana ir labākais vingrinājums palikt fit un formu. Tas ir ļoti svarīgi, ka jūs staigāt vismaz stundu piecas dienas nedēļā, lai zaudēt svaru. Ja iespējams, mēģiniet un veikt 2 mārciņu mēms zvani ar jums, kamēr walking.This ir būtisks svara zudums gals ar Zubaida Tariq un jebkuru citu citur.

10. Regulāras fiziskās aktivitātes un līdzsvarots uzturs:

Šis ir galīgais gals veiksmīgai svara zudums. Jums ir nepieciešams regulāri izmantot un ievērot pareizu sabalansētu diētu, ja vēlaties zaudēt svaru un palikt fit. Nepaļaujieties tikai uz tauku dedzināšanu uztura bagātinātājus vai zāles svara zudums, bet jums vajadzētu arī mēģināt ēst veselīgu pārtiku un ievērot labu ikdienas režīmu zaudēt svaru.

Ceru, ka jūs varētu atrast šos Zubaida Tariq padomus svara zudums patiešām efektīva. Atstājiet mums savas atsauksmes.