Piparmētru tēja svara zudums - ieguvumi veselībai un receptes

Garlaicīgi dzeramā zaļā tēja vai melnā tēja zaudēt svaru? Vēlaties izmēģināt kaut ko atšķirīgu un atsvaidzinošu? Mēģiniet piparmētru tēju. Šis aromātiskais dzēriens var pārspēt iedomātā kapučīno vai iepakota augļu sulas, kas satur truckload kaloriju, jebkurā dienā. Vai piparmētru tēja labs svara zudums? Piparmētru tēja ir ne tikai ar zemu kaloriju, bet arī palīdz nomākt ēstgribu, uzlabo gremošanu, un samazināt stresu. Un labāko daļu ir tā nav blakusparādības. Tātad, pieņemsim sāktu un zina visu par piparmētru tēju un svara zudums.

Kā Piparmētru tēja Aids Svara zudums

1. Nomāc apetīti

Piparmētras ir spēcīga smarža, kas ir dokumentēts, lai samazinātu apetīti un apspiest alkas. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuri košļāt uz piparmētru kociņiem vai granulu visu dienu ēst maz. Ja jums ir salds zobs, apsveriet iespēju pāriet uz tasi piparmētru tējas zaudēt svaru veselīgā veidā (1).

2. Atbalsta gremošanu

Daudzi zinātniskie pētījumi ir ierakstīts, ka piparmētru tēja palīdz nokārtot kuņģa-zarnu traktā un veicina veselīgu zarnu kustības. Tēja ir zināms, lai atvieglotu aizcietējums un uzlabo gremošanu. Cilvēki, kas cieš no kairinātu zarnu sindroms un dispepsija ir atraduši atvieglojums, kam piparmētru tēju vai piparmētru eļļas kapsulas (2).

3. Mazina stresu

NASA zinātnieki ir noteikuši, ka stress var samazināt ar smaržu piparmētru. Saskaņā ar pētījumu, priekšmeti, kas smaržoja piparmētru varēja samazināt savas trauksmes un noguruma līmeni par 20%, un vilšanās līmeni par 25%. Kad esat zaudēt svaru, līmenis kortizola palielinās un var radīt stresu, kas noved pie nepareizas gremošanu. Piparmētru tēja ar savu nomierinošo aromātu un nomierinoša iedarbība, var palīdzēt jums atpūsties un cīnīties ar stresu (3).

4. Burns Vairāk Kalorijas

Lai zaudēt svaru, jums ir sadedzināt kalorijas. Ja skaits kaloriju jūs sadedzināt vairāk nekā skaitu kaloriju jūs norīt, jūs zaudējat svaru. Piparmētru tēja satur nelielu daudzumu kofeīna un katehīni. Šīs ķīmiskās vielas palielina temperatūru, un, savukārt, paātrināt vielmaiņu. Šis īpašums palīdz piparmētru tēja entuziasti palikt formu un ir veselīgāka nekā citi.

5. Uzlabo treniņu

Ar pretiekaisuma, vazokonstrikcijas, un anti-Greizais īpašības piparmētru padara labprāt temats daudziem vingrinājums izturības pētījumiem. Mēģinājums ir kritisks, lai cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru. Starptautiskās biedrības Sporta Uzturs Journal veica pētījumu, kurā secināts, ka piparmētru eļļa varētu būt atvieglota uzlabota gaisa ventilācijas un palielināt smadzeņu skābekļa koncentrāciju, bez kairinošs sekām laktāta uzkrāšanās. Lielākā daļa no šiem efektiem var palīdzēt jums palielināt spēku un izturību (4).

6. Beats vēdera uzpūšanās

Piparmētras var novērst uzpūšanos; tas arī palīdz ārstēt citus nosacījumus kuņģī. Tas atslābina jūsu vēdera muskuļus un palielina plūsmu žults, savukārt uzlabojot tauku gremošanu. Piparmētras atslābina kuņģa-zarnu traktā un palīdz mazināt vēdera pūšanos. Tie ir izmantoti, lai ārstētu IBS simptomi, tai skaitā vēdera sāpes, vēdera uzpūšanās, caureja un vēdera uzpūšanās.

Gremošanas traucējumi ir zināms, izraisa nogurumu vai diskomfortu reizēm. Jūsu gremošanas veselību uzlabošana var palīdzēt jums sadedzināt kalorijas, kā jums iet par jūsu ikdienas aktivitātēm (5).

7. Regulē holesterīna un asinsspiediena līmeni

Saskaņā ar pētījumu, antioksidanti, kas atrodas piparmētru lapiņām palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un samazināt toksicitāti. Lapas arī sniegt uzturs gremošanu un zarnu veselību un palīdzēt samazināt vai kontroles holesterīna līmeni. Tādējādi, piparmētru tēja līdzekļi svara zudums un palīdz uzturēt zarnu veselību, ja esat par diētu (6).

No iepriekš minētajiem punktiem, kas piparmētru tēju, ka mērķi cēloņus svara pieaugums un palīdz uzsākt un paātrinātu svara zudumu skaidrs. Tagad, pieņemsim uzzināt, kā sagatavot piparmētru tēju un ko vēl mēs varam pievienot to, lai palielinātu svara zudums.

Kā sagatavot piparmētru tēju

Piparmētru tēju sagatavošana ir ļoti viegli. Šeit ir dažādi veidi, kā to darīt.

1. Piparmētras tēja izmantojot svaigas piparmētru lapas

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu piparmētru lapas vai 10 veseli piparmētru lapas
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Toss sasmalcinātas vai veselas piparmētru lapas katlā.
2. Pievieno ūdeni un ļaujiet tai vāra 5 minūtes.
3. Celms to kausu.

2. Piparmētru tēja, izmantojot žāvētas piparmētru lapas

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote žāvētas piparmētru lapas
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Celt tasi ūdens līdz vārīšanās temperatūrai.
2. Noņem no liesmas un pievieno tējkaroti kaltētu piparmētru lapiņām. Ļaujiet tai stāvas 10 minūtes.
3. Celma un dzert.  

3. Piparmētras Tējas lietošana piparmētru eļļa

Sastāvdaļas

• 2 - 3, pilieni piparmētru eļļu
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Siltuma tasi ūdens un pievieno 2 - 3 pilienus piparmētru eļļu.
2. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Citas piparmētru tēju Receptes

4. Piparmētru un ingvera tēja

Piparmētru un ingvera tēja ir pārsteidzošs izdomājums, lai svara zudums. Ingvers stimulē sekrēciju gremošanas fermentus un paaugstina kuņģa motoriku (7). Lūk, kā jūs varat sagatavot šo tēju.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote žāvētas piparmētru lapiņas
• ½ collu ingvera sakne
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Crush ingvera sakni, izmantojot piestu un piestalu.
2. Bring tasi ūdens vārīšanās temperatūrai un pievieno ingveru. Ļaujiet tai vāra 1 - 2 minūtes.
3. Izņemiet no liesmas un pievienot žāvētas piparmētru lapas. Ļaujiet tai stāvas 5 minūtes.
4. Izkāš un dzer.

5. Piparmētru un citronu tēja

Lemon ir ne tikai liels avots vitamīna C, bet tā arī palīdz svara zudumu, kas saistīts ar beta-oksidācijas taukskābju fermentus regulēšanai. Tas nozīmē, ka tas palīdz, lai pārvērstu taukus izmantojamu enerģiju (8). Lūk, kā sagatavot šo tēju.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu piparmētru lapas
• ⅙ th ķīlis no citronu
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Toss sasmalcinātas piparmētru lapas uz kastrolis.
2. Pievieno ūdeni un ļaujiet tai vāra 1 minūti. Celms to kausu.
3. Izspiest sulu no citrona šķēlīti.
4. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

6. Piparmētru un kanēļa tēja

Ceilonas kanēli AIDS svara zudumu, palielinot jutību pret insulīnu un pazemina glikozes līmeni asinīs (9). Lūk, kā sagatavot to.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote žāvētas piparmētru lapas
• 1 ½ collu Ceilonas kanēļa standziņa
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Pour tasi ūdens uz kastrolis.
2. Put Ceilonas kanēli un vāra ūdenī uz 5 - 7 minūtes.
3. Izņemiet no liesmas un pievienot žāvētas piparmētru lapas. Ļaujiet tai stāvas 5 minūtes.
4. Celms lapas un kanēļa standziņu pirms dzeršanas.

7. Piparmētras un melnos piparus tēja

Black pipari satur piperine, ir phytonutrient ka AIDS svara zudumu, novēršot tauku šūnu proliferāciju (10). Lūk, kā jūs varat padarīt šo garšīgu tēju.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote svaigi sakapātu piparmētru lapas
• ½ tējkarote svaigi malti melnie pipari
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Toss svaigi sagrieztu piparmētru lapas uz kastrolis.
2. Pievieno ūdeni, lai to.
3. Vāra 5 - 7 minūtes.
4. Noņemt no liesmas un celma tasē.
5. Pievienojiet melno piparu pulveri un labi jāsamaisa pirms dzeršanas.

8. Piparmētras un medus tēja

Medus ir lielisks dabisks saldinātājs, un potenciālais pretdiabēta līdzeklis (11). Tas arī piemīt antibakteriāla iedarbība (12). Izpildiet šīs darbības, lai padarītu šo tēju.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote svaigas piparmētru lapas
• 1 tējkarote organisks medus
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Pievienojiet piparmētru lapas tasi ūdens.
2. Ielejiet ūdeni katliņā un vāra to uz 10 minūtēm.
3. Noņemt no liesmas un celma tasē.
4. Pievieno medu un maisa labi pirms dzeršanas.

9. Piparmētras Un grieķu sierāboliņa sēklu tēja

Grieķu sēklas kavē tauku uzkrāšanos un palīdzētu tauku vielmaiņu. Tādēļ šīs sēklas ir potenciāls dabas sastāvdaļa svara zudums (13). Lūk, kā sagatavot tēju.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote žāvētas piparmētru lapas
• 2 tējkarotes Grieķu sēklas
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Samērcē Grieķu sēklas tasi ūdens nakti.
2. Celms ūdeni no rīta un lai to vārīties.
3. Noņem no liesmas un pievienot žāvētas piparmētru lapas.
4. Ļaujiet tai stāvas 5 minūtes.
5. Celma pirms dzeršanas.

10. Piparmētras un kurkuma tēja

Kurkuma ir dabiskā svara zudums aģents. Kurkumīns, spēcīga phytonutrient atrast kurkuma, ir pretiekaisuma raksturs, un palīdz novērst iekaisumu izraisīta aptaukošanos (14). Kurkuma ir arī pretdiabēta raksturs (15). Lūk, kā sagatavot šo tēju.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote žāvētas piparmētru lapas
• ½ collu kurkuma saknes
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Izmantojiet piestu un piestalu saberzt kurkuma saknes.
2. Pievienojiet to tasi ūdens un vāra ūdeni 7 minūtes.
3. Noņem no liesmas un pievienot žāvētas piparmētru lapas. Ļaujiet tai stāvas 5 minūtes.
4. Celma un dzert.

 Tie ir labākie 10 piparmētru tējas, kas var sagatavot ātri, un viņi noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru. Bet to, kas ir labākais laiks, lai patērēt tie ir? Noskaidrosim!

Labākais laiks patērēt piparmētru tēju svara zudums

Jūs varat patērēt piparmētru tēju laikā brokastīm, vidus-rīta vai vakara uzkodu laikā, vai 30 minūtes pirms pusdienām. Tas palīdzēs apspiest apetīti, palielina vielmaiņas ātrumu, un uzlabo tauku mobilizāciju.

Tagad nākamais lielais jautājums - vai piparmētru tēja droši patērēt svara zudums? Šeit ir jūsu atbilde.

Vai ir droši patērēt piparmētru tēju svara zudums?

Tas ir droši patērēt piparmētru tēju, bet konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs vēlaties, lai to svara zudums. Nelietojiet to, ja jūs cieš no skābes refluksa. Piparmētru tēja arī nedrīkst dot bērniem un zīdaiņiem.

Tātad, ir piparmētru tēja labāk nekā zaļā tēja? Noskaidrosim nākamajā sadaļā.

Vai Piparmētru tēja labāk labāk nekā zaļā tēja svara zudums?

Nu, piparmētru tēja un zaļā tēja ir gan zinātniski pierādīts, ka anti-aptaukošanās īpašības. Bet problēma ar zaļā tēja ir tā, ka tas nav garšīgs daudzām sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru. Viņi zaudē interesi par zaļā tēja drīz, un saņemt atpakaļ uz kafijas, cukura un krēmu. Tāpat aromatizētas zaļās tējas nedod tik daudz rezultātus, kā arī organisko tiem darīt. Tātad, flavorwise, piparmētru tēja ir uzvarētājs. Tā ir svaiga un dabisku aromātu, kas nogalina badu un palīdz samazināt arvien pieaugošo apkārtmērs vidukļa. Jums nebūs garlaicīgi no tā, un šīs receptes iedvesmos jūs uzzināt, ko vēl jūs varat pievienot, lai jūsu svara zudums tēja daudz interesantu un garšīgu. Ir arī citi ieguvumi piparmētru tēja veselībai, un mēs uzzināt par tiem nākamajā sadaļā.

Citas Veselības Kādēļ piparmētru tēju

• Tas palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas un smadzeņu darbību
• Tas samazina sliktu elpu
• Tā ir pretmikrobu īpašības
• Palīdz samazināt ādas izsitumus un izlaušanos
• Tas ir viens no labākajiem augu izcelsmes zāles sinusīts
• Dzeramais piparmētru tēju pirms gulētiešanas var palīdzēt jums gulēt labāk
• To var arī izmantot, lai ārstētu gripas, aukstu, sliktu dūšu un vemšanu
• Piparmētru tēja palīdz palielināt savu imunitāti

Tagad, ļaujiet man izteikt dažus piesardzības pasākumus, jums ir nepieciešams paturēt prātā.

Piesardzības pasākumi

• Pirms izmantot piparmētru tēju svara zudums Konsultējieties ar savu ārstu.
• Nelietojiet to, ja jums ir alerģija uz to, vai kādu no sastāvdaļām, kas minētas tējas receptes.
• Patērē pārāk daudz no tā var izraisīt grēmas. Tātad, pieturēties pie ieteiktās devas.

Tas ir pārsteidzošs, kā šo zaļo augs var būt tik daudz pozitīvu ietekmi uz mūsu ķermeni. Un tagad, ir pienācis laiks, lai jūs varētu parādīt pasaulei, cik pārsteidzošs jūs esat. Ēst veselīgu, treniņu regulāri, un sniegt papildu priekšrocības, lai jūsu svara zudums braucienam, dzerot piparmētru tēju. Sākt šodien!