- 420k
- 1k
- 870
Sanskrits: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asana - Pose; Izrunā kā - ah-nahn-TAHS-uh-nuh
Šī asana svārstās jebkur no iesācēja līdz vidējā līmenī radīt. Tā stiepjas kājas, un arī kvalificējas kā līdzsvarošanas pozēt atgāšanas pozīcijā. Ananta burtiski nozīmē bezgalīgs, un tas ir viens no Kunga Višnu daudzajiem iesaukas. Ananta ir arī nosaukums 1000 galvām čūska, ka Kungs Višnu balstās uz. Šī asana tiek saukta arī Sleeping Višnu Pose, Eternal One pozu, kā arī sānu Atpūtas Kāju Lift.
Šī asana jāveic tukšā dūšā. Jums ir jābūt savas maltītes vismaz četras līdz sešas stundas pirms jūs praksē joga. Jums ir arī pārliecināties, ka jūsu zarnas ir tukšas.
Tas ir labākais, lai nodarbotos ar jogu agri no rīta. Bet, ja jums ir citas darbus, lai palaistu, jūs varat darīt vakarā, kā arī. Tikai neaizmirstiet atstāt labu plaisu starp saviem ēdieniem un savā praksē.
Līmenis: Pamata / Vidējs Stils: ilgums: 15 līdz 30 sekundēm katrā pusē Atkārtošana: Kad katrā pusē Stiepjas: sāni rumpi, Back kāju Stiprina: sāni rumpja, hamstrings
Atpakaļ uz TOC
Atpakaļ uz TOC
Šie ir daži punkti, par piesardzību, jums ir jāpatur prātā, pirms jūs šo asana.
Atpakaļ uz TOC
Kaut arī šī poza nav grūts, iesācēji varētu izmantot butaforijas Veicot šo asana. Jūs varat izmantot atbalstīt vai ķīlis pret muguras, lai saglabātu ķermeņa līdzsvaru, bet praktizē šo pozu.
Atpakaļ uz TOC
Lai šo pozu uz nākamo līmeni, un, ja jums ir pietiekami elastīgas, jūs varat izdarīt savu apakšējo ceļgala uz auss, kā jūsu cenšas turēt līdzsvaru.
Atpakaļ uz TOC
Šīs ir dažas apbrīnojamo priekšrocības Anantasana.
Atpakaļ uz TOC
Šī poza Šķiet ļoti viegli, tik daudz, ka tā uzskata, tāpat kā jūs lounging apkārt. Bet, lai iegūtu šo asana tiesības, jums ir nepieciešams, elastību, izturību un kultivēto līdzsvaru, lai saglabātu mieru un klusums šajā pozā. Šī asana arī mudina jūs rakņāties dziļi iekšā savā prātā un cenšas dziļu sajūtu intuitīvu klusumā, zinot, un atpūsties.
Atpakaļ uz TOC
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Atpakaļ uz TOC
Adho Mukha Svanasana
Atpakaļ uz TOC
Tagad, ka jūs zināt, kā to izdarīt Anantasana, ko jūs gaida? Šī viegli asana ir daudz vairāk nekā atbilst aci. Palutini un izbaudīt tās burvību!