- 420k
- 1k
- 870
Kajēnas pipari ir visspēcīgākais dabas sastāvdaļa, svara zudums. Tas stimulē vielmaiņu, nomāc apetīti un palīdz izkausēt taukus. Šajā rakstā es jums pateiks par zinātni aiz Kajēnas pipari ir svara zudums īpašumu, kā to patērē to, citus ieguvumus veselības jomā, un vēl daudz vairāk. Tātad, get gatavs samazināt kādu flab un kļūst Fab!
Kajēnas pipari satur Phytochemical kapsaicīns, kas ir atbildīga par tās spiciness un palīglīdzekļiem svara zudumu. Tā darbojas, saistoties ar neuroreceptors, kas ierosina kalcija pieplūdums. Tas izraisa virkni šūnu reakciju, piemēram, tā paaugstinot antioksidantu enzīmu un samazinot proinflammatory proteīna ekspresija. Tas, savukārt, palīdz flush no toksīniem, novērš aplikuma veidošanos, un palielina vielmaiņas ātrumu (1). Pētnieki arī atklāja, ka, pievienojot kajēnas pipari maltītes izraisīja diētas izraisīta lipīdu oksidācijas un thermogenesis (2) pieaugumu. Tas arī palīdz nomākt apetīti, palielinot pilnība un sāta sajūtu. Kapsaicīns grodi vēlmi ēst vairāk pēc ēšanas, un līdz ar to novērš pārēšanās (3). Kajēnas pipari satur arī fitoķīmisko līdzīgs kapsaicīnu sauc dihydrocapsiate. Zinātnieki konstatēja, ka dihydrocapsiate palīdz palielināt vielmaiņu par aptuveni 50 cal / dienā (4).
Tātad, tas ir no pētījumiem, ko veikuši pētnieki, kas kajēnas pipari ir svara zudums īpašības, un ja to lieto pareizi, tas dod vēlamos rezultātus skaidrs. Noskaidrosim, kā jūs varat iekļaut savā ikdienas uzturā, lai svara zudums.
Pievienot visas sastāvdaļas tasi ūdens. Labi samaisiet pirms dzeršanas.
Tagad, ka mēs zinām, kā lietot kajēnas pipari svara zudums, ļaujiet man dalīties svara zudums diētas plānu ar jums. Tā satur kajēnas pipari, kā vienu no sastāvdaļām, un tas palīdzēs jums zaudēt svaru, jo nav laika.
Ēdieni | Ko ēst |
Agri no rīta (no 7:00 līdz 7:45) | Siltais ūdens ar kaļķu sulu |
Brokastis (plkst. 8: 30-8: 45) | Iespējas:
load...
|
Pirms pusdienām uzkodas (plkst. 11:00) | Zaļā tēja |
Pusdienas (12:30 - 13:30) | Iespējas:
|
Vakara uzkoda (no 4:00 līdz 4:30) | Iespējas:
|
Vakariņas (no 7:00 līdz 7:30) | Iespējas:
|
Šī diēta diagramma ietver pārtikas produktus, kas palīdzētu veikt svara zudums, un kajēnas pipari ir viens no tiem. Sākot savu dienu ar tasi silta ūdens un laima sulu palīdzēs pareizu zarnu kustības, atvieglotu aizcietējums, un palielināt jūsu imūnsistēmu. Iekļaut Master tīrīt sulas brokastīm palielināt jūsu vielmaiņas ātrumu. Auzu ir augsts šķiedrvielu un novērš tauku uzsūkšanos. Olu kultenis ir lielisks proteīna avots, un palīdz veidot liesās muskuļu masu. Jums arī vajadzēs veselīgu tauki zaudēt svaru, un mandeles sniegs jums ar E vitamīnu, magnija un kālija. Ja jums ir tasi zaļās tējas kā vidus rīta uzkodas, jums nebūs justies izbadējies līdz pusdienām. Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz flush no toksīniem. Garšīgu, mazkaloriju, un proteīniem bagātu pusdienas. Pievienojot kajēnas pipari dos pusdienas papildu zing, kā arī palielina sāta sajūtu. Paniņas ir labas zarnu baktērijas, ka atbalsts gremošanu. Kokosriekstu ūdens ir avots dabas elektrolītu, un augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Ir garšīgu vakariņas, kas ir bagāti ar proteīnu un šķiedrvielu,. Izmantot minimālo daudzumu kajēnas pipari izvairīties kairinošs kuņģa un mutes oderes.
Ja Jums ir alerģija pret kādu no minētajiem uztura diagrammā pārtiku to, vai ir picky lācis, šeit ir pārtikas aizstājējs sarakstu jums.
Tātad, jūs zaudēt svaru, ievērojot šo diētu diagrammu? Var būt. Bet ko var sniegt Jums vislabāko un garantētu rezultātus, ir uzdevums. Izklausās smieklīgi, bet cilvēka ķermenis darbojas uz termodinamikas likums. Ja enerģija ir lielāka par enerģiju, jūs iegūsiet svaru, un ja enerģija ir vienāda ar enerģiju ārā, Jūsu ķermeņa svars būs nemainīgs. Tātad, izmantot kalorijas, kā enerģija, ko strādājot regulāri. Lūk treniņu plānu jums.
Šie vingrinājumi var izdarīt mājās vai birojā, un jūsu ērtībai. Svarīgs jautājums, kas rodas, ir - kas būtu jāizvairās patērē kajēnas pipari svara zudums? Noskaidrosim.
Izvairieties patērē kajēnas pipari, ja:
Ja jums nav nonākt nevienā no iepriekš minētajām kategorijām, jūs varat iet uz priekšu un izmantot kajēnas pipari zaudēt svaru. Šeit ir ieteicamā deva.
Tātad, dāmas, sāciet izmantot šo brīnumu svara zudums sastāvdaļa, un wow ikviens ar savu jauno izskatu un uzticību. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, ievietot tos komentāru sadaļā zemāk. Rūpēties!