Kā atbrīvoties no slikta dūša ar jogu

Slikta dūša var pieklauvēt pie jūsu durvīm tikai par jebkurā laikā. Vai tas ir tāpēc, ka jums ir kuņģa gripa, vai bout nelabumu, ka pukish sajūta ir sickening.

Kas ir slikta dūša?

Slikta dūša ir nespecifisks simptoms. Tas nozīmē, ka ir daudz iemeslu. Tas ir diskomforts augšējā kuņģī, kas noved pie piespiedu vēlēšanās vemt. Kaut arī slikta dūša var pirms vemšanu, tas nav nepieciešams, ka jums ir vemšana, ja jums ir slikta dūša. Ja slikta dūša ir pagarināts, tas kļūst nogurdinoši.

Kā Vai jogas palīdzēt ar sliktu dūšu?

Kad jūs prakse joga, asins cirkulācija ir uzlabota. Tas nozīmē, ka vairāk skābekļa tiek izplatīta visā organismā. Tas palīdz atsvaidzināt un atjaunot jūsu sistēma. Ar regulāru praksi, nelīdzsvarotība reglamentēta, un toksīni tiek izskalota. Tas samazina sajūtas, ka slikta dūša līdz ar to un sniedz atvieglojumu.

Joga nelabums

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Dziļa elpošana

1. Supta Virasana

Šis ir viens no efektīvākajiem jogas pozās par sliktu dūšu. Kad jūs praktizēt šo asana, tad diafragmas svars tiek pacelts no aknām un kuņģi. Tas dod viņiem vairāk vietas un laika, lai atgūtu. Jūsu ķermenis ir atviegloti, un stress un spriedze ir atvieglots. Kad jūs apvienot pozu ar dziļa elpošana, jūs jūtaties labāk mirklī.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Supta Virasana

Atpakaļ uz TOC

2. Viparita Karani

Kājas augšu sienas Pose ir mierinājums asana. Tā noņem stresu un nogurumu, kas dažu minūšu laikā. Šī asana nomierina savu ķermeni, bet regulējot nelīdzsvarotību. Jūsu kuņģis ir labi skābekli, un līdz ar to slikta dūša ir samazināts. Šī poza ir ļoti iepriecinoša.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Viparita Karani

Atpakaļ uz TOC

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana stimulē vēdera dobuma orgānu un noņem visus blokus. Kad kopā ar pareizu elpošanu, tas palīdz jums pārvarēt šo briesmīgs sajūta slikta dūša.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Baddha Konasana

Atpakaļ uz TOC

4. Dziļa elpošana

Dziļa elpošana ir svarīga ne tikai tad, kad jums ir slikta dūša, bet pat citādi. Tas nomierina uzreiz un arī viļņi no toksīniem. Elpot dziļi, tā, ka jūs aizpildīt svaigu gaisu plaušās un kuņģī. Lēni izelpojiet. Kad slikta dūša streiki, ņem trīs dziļas ieelpas - jūs jutīsieties daudz labāk.

Atpakaļ uz TOC

Neatkarīgi no praktizēt šos asanas, dzert daudz ūdens un slodze uz augšu uz vitamīniem, izmantojot augļu un veggies. Jūs solīt, ka slikta dūša ardievas uz visiem laikiem.