- 420k
- 1k
- 870
Ņemot spēcīgas sāpes apakšējā muguras? Cieš no stiprām sāpēm, no muguras gūžas, izstarojot visu ceļu uz leju līdz kājām? Meklējot grūti sēdēt, staigāt vai pat gulēt gultā? Jums var būt cieš no hroniska medicīniska stāvokļa pazīstams kā išiass, sava veida sāpes, kas iet gar sēžas nerva kas savukārt izstaro visā organismā. Sēžas sāpes var izraisīt sakarā ar iekaisumu audos ap nerviem, bojātu disku un saspiestos nervus.
Išiass ir sava veida sāpes, kas nākusi bojājumu dēļ sēžas nerva. Tā notiek, kad sēžas nervs ir saspiests vai nu ar fizisku bojājumu vai iekaisums ap audus. Tas var notikt, no vienas puses, vai abām pusēm, kas izraisa nejutīgumu un vājumu papildus sāpes.
Par išiass nervu sāpju cēloņi ir:
Mēs bieži palaist uz ārstiem un slimnīcām, lai ārstētu no uztraukuma. Sāpes var beidzot iet ar ārsta palīdzību. Taču mēs nespēj saprast, ka līdzeklis sākas mājās. Išiass sākumā posmos var viegli novērst un ārstēt mājās.
Veselīgu līdzsvarotu uzturu uzlabo organisma spēju dziedēt. Citrusaugļi, piemēram, citronu un tās sulas palielināt imūnsistēmu un pakāpeniski samazinātu tūsku ap sēžas nerva.
Pareiza stāja ir ļoti svarīga loma ārstēšanā išiass un novērstu tās atkārtošanos. Saglabājot pareizu stāju sēžot, stiepšanās un miega palīdz izārstēt un novērst išiass.
Vairāk nekā faktisko sāpes, mēs esam psiholoģiski ietekmēti, kas savukārt palielina sāpes. Lai mazinātu sāpes, jāievēro daži relaksācijas metodes, lai saglabātu jums mierīgs un laimīgs. Relaksācija palīdz samazināt un pārvaldīt ietekmi hroniskas sēžas sāpes. Dažas relaksācijas metodes ietver atrodas tieši uz vēdera, ar spilvenu vai velmēta dvieli zem gurniem. Guļot uz muguras ar spilvenu zem galvas un kājas uz krēsla arī palīdz. Šādi relaksācijas metodes ir ļoti noderīga, ārstējot išiass.
Tas ir visizplatītākais un efektīvs paņēmiens, lai ārstētu išiass. Sākotnēji palutiniet sevi ar aukstu iepakojumā skartajā zonā apmēram 15 - 20 minūtes katru dienu apmēram nedēļu. Pēc nedēļas, mēģiniet karstā komprese tajā pašā reģionā, par to pašu noteiktajā laika sprīdī. Pārmaiņus aukstā un karstā pakotnes mazināt iekaisumu ap apkārtējos audos un pakāpeniski samazināt nervu sāpes. Tas arī nodrošina tūlītēju atvieglojumu.
Stiepšanās vingrinājumus muguras palīdzēs mazināt nervu saknes saspiešanu. Tas mazina sāpes un pietūkums. Ilgtermiņā, stiepšanās vingrinājumi novērst išiass atkārtošanos.
[Lasīt: Kāju Stiepšanās vingrinājumi sievietēm]
Neatkarīgi no karstā un aukstā saspiest ārstēšanu, masāžas terapija ir pazīstama arī ļoti noderīga, atbrīvojot nervu sāpes. Masāžas terapija ar roku ekspertiem vai vibrācijas mašīnas, var būt noderīga, ārstējot sēžas nerva sāpes. Jums ir jābūt masāžas vismaz divreiz nedēļā izjust ilgstošu iedarbību.
Iekļaut daudz veselīgu šķiedrvielu savā uzturā, lai izvairītos no aizcietējumiem. Aizcietējums ir viens no vadošajiem iemesliem išiass.
Vienmēr dzert apmēram 1 - 2 litri ūdens katru dienu, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju un līdzsvaroti. Dzeramais daudz ūdens, palīdzēs samazināt aizcietējumus un citas medicīniskas problēmas, kas var izraisīt išiass.
Ja simptomi joprojām saglabājas bez uzlabojumiem, jūs varat izmantot, lai pār-the-counter zāles vai sazinieties ar savu ārstu.
Ar šiem vienkāršiem išiass mājas aizsardzības līdzekļiem, tagad varat teikt ardievas savas sāpes!
Neaizmirstiet, lai dalītos ar savām idejām par mājas aizsardzības līdzekļiem, lai išiass komentāru sadaļā.
Noskatieties šo video - Kā ārstēt išiass Naturally: - 3 Ajūrvēdas Remedies, lai ārstētu išiass Pain