Veselība un labsajūta

5 labākās jogas priekšrocības, lai veicinātu un aktivizētu vēža slimniekus

5 labākās jogas priekšrocības, lai veicinātu un aktivizētu vēža slimniekus

Vēzis, tās neskaitāmas formas, veido ne mazāk kā kaujas. Tā ir cīņa gan ar slimību, kā arī tās ārstēšanu. Novājinošām vājums, kas seko vēža ārstēšanu ir pārbaudījums vēzis apgādnieka zaudējuma izturību.

Joga var palīdzēt veidot šo ļoti izturību, emocionāli un fiziski. Uzzināt vairāk par šo dziedinošo alternatīvu terapiju tieši šeit. Paskaties.

Joga savu prātu un ķermeni:

Sena prakse, joga darbojas panākt līdzsvaru vai harmoniju savā organismā, tādējādi veicinot veselību. Tā mērķis ir arī, lai nomierinātu savu prātu, apvienojot stiepšanās vingrinājumi, meditācijas un dziļa elpošana (1).

load...

Šie stiepšanās pozas (asanas), stimulē nervu sistēmu, uzlabo elpošanu, asinsriti un elastību. Joga palīdz vēža slimniekiem galā, protams, ar

  • Uzsvars
  • Nemiers
  • Sāpes
  • Depresija
  • Nogurums
  • Bezmiegs

Tātad, joga ietekmē pacienta garastāvokļa. Tas uzlabo viņu dzīves kvalitāti labāku noskaņojumu, sociālo mijiedarbību un garīgo savienojumu (2).

Vēzis Care ar jogu:

Joga nevar izārstēt vēzi, nāvējošo slepkava, ka slimība ir. Tomēr jogas pozas, kas paredzētas vēža slimniekiem ir viegli un relaksējoša, lai veicinātu elastīgumu. Viņi atjaunot persona pietiekami, lai cīnītos par savu dzīvību.

load...

Veikta dienā, pacientiem gaidīsim rosinošs sesijas, taču noguruši tie var būt. Tas rada sajūtu labklājību, spiežot korpusu uz labāku izturību un imunitāti (3). Ar iekšējo mieru, pacientiem ir atraduši fizisko un emocionālo sadzīšanu.

5 labākie pozas jogas izdzīvojušajiem vēža slimniekiem:

Atkarībā simptomus vēzis cietējs stāvokli vai blakusparādībām ārstēšanu, katru dienu nes jaunu sāpes. Joga var palīdzēt pacientam tikt galā ar sliktu dūšu un sāpēm, izmantojot relaksācijas pozas, nogurumu, izmantojot atjaunojošas pozu un pasliktināšanos stiprināšanu pozas. Tajā pašā laikā, kontrolēta elpošana palīdz līdzsvarot nervu sistēmu (4).

Šeit ir dažas asanas, lai iegūtu Jums sākusies.

1. Half Saules sveicināšana:

  1. Padarīt nomierinoša telpu ap sevi un stāvēt taisni ar kājām tuvu.
  2. Nospiediet savas rokas kopā, it kā lūgšanā, nodrošināt pleci uz leju un atpakaļ.
  3. Paskaties uz priekšu, zoda taisni. Tagad, ieelpot dziļi un paaugstināt savu nospiesta rokas virs galvas.
  4. Feel stiept un izelpas, saliekt pie jostasvietas, lai jūsu plaukstām pret kājām.
  5. Jūs varat saliekt jūsu ceļgaliem, ja nepieciešams.
  6. Touch rokai ar pirkstiem, lai jūsu atpakaļ taisni.
  7. Ieelpot, atgriezties stāvus.
  8. Atkārtojiet sveiciens tik daudz reižu, cik vēlaties.

Poza sasilda ķermeni, atver gūžas un uzlabo asinsriti.

2. Atpūtas Butterfly Pose:

  1. Apsēdieties ērti ar dažiem mīkstu spilvenu aiz jums.
  2. Bring kājas kopā ar ceļi saliekti.
  3. Ļauj ceļi krist prom no saviem gurniem; ļaujiet gravitācijas pull jūsu ceļgaliem uz leju.
  4. Tagad lēnām liesās atpakaļ, kā jūs izelpot.
  5. Ļaujiet jūsu zemāks atpakaļ atpūtu uz spilveniem aiz jums un dot augšējā atpakaļ uz grīdas.
  6. Atbalstiet savu galvu ar citu spilvenu, ja nepieciešams.
  7. Atpūtināt rokas uz grīdas, plaukstām uz augšu.
  8. Elpojiet dziļi poza apmēram 15-20 minūtes.

Poza mazina spriedzi pleciem un krūtīm. Tas ir īpaši efektīvs, lai krūts vēža atgūšanu.

3. Kājas augšu sienas:

  1. Tas ir vienkāršs poza, kurā jūs gulēt uz muguras, kājas atbalsta, līdz pret sienu.
  2. Make 90 grādu leņķi ar savu ķermeni ar kājas atpūtas dzīvoklis uz sienas virsmas.
  3. Novietojiet spilvenu zem jūsu muguras komfortu.
  4. Koncentrēties uz savu elpošanu apmēram 20 minūtes.

Tas darbojas labi atjaunojošu savu prātu, vienlaikus uzlabojot asinsriti.

4. Cat-Cow Pose:

  1. Sākt pozu uz rokām un ceļgaliem.
  2. Exhale, līkne savu mugurkaulu uz āru.
  3. Uzmeklēt šīs kustības laikā.
  4. Ieelpot, līkne muguru uz iekšu.
  5. Sejas leju.
  6. Atkārtojiet kustības, cik bieži vien iespējams.

Šī poza uzlabo elastību jūsu muguras, bet atdzīvināšanas jums.

5. Corpse Pose:

  1. Apgulieties uz grīdas, uz muguras.
  2. Novietojiet rokas pie sāniem, plaukstām uz augšu.
  3. Lēnām atpūsties katru daļu no jūsu ķermeņa.
  4. Koncentrēties uz katras puses, kamēr jūs ļaut sev justies vieglāks.
  5. Elpojiet dziļi un vienmērīgi.
  6. Saglabājiet poza, kamēr jums sasniegt pilnīgu relaksāciju.

Vai esat informēts par šo efektīvu pozas jogas vēža slimniekiem pirms? Šie pamata pozas palīdz ārkārtīgi ar ārstēšanu. Vai jums ir vairāk dalīties? Lūdzu, atstājiet komentāru turpmāk.

Atruna: Jebkura informācija vai attēlus šajā vietnē, ir jāizmanto kā atsauces līdzekli. Lūdzu, nav atkarīgs no tā, lai diagnozi vai ārstēšanu

load...