37 pārsteidzošie apelsīnu (Santra) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Delicious un sulīgs, apelsīni vienmēr ir iecienīts starp augļiem. Tie simbolizē veselību un laimi. Faktiski, apelsīnu sula, pīrāgu un citrusy ir ideāls man pakaļ uz blāvi rīta.

Oranžā krāsa pati par sevi ir dinamiska un iedvesmojoša. Mēs esam aicināti ēst varavīksnes sortimentu augļiem un dārzeņiem. Orange var būt nozīmīga daļa no šīs diētas. Tas ir bieži teica, ka "jūs esat tas, ko tu ēd", un tas jo īpaši attiecas uz apelsīniem. Mēs varam iekļaut labestību apelsīniem gan mūsu uzturā, kā arī lokālas lietošanas uz mūsu ādas. Patiesībā, daudz Dermatologi vaska daiļrunīgs par ieguvumiem no apelsīniem uz ādas. Apelsīni ir zināms arī kā Kamala Pandu (telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (kannadu), Santra (Hindi, gudžaratu & Punjabi), Kamla Lebu (bengāļu) un Santre (maratu).

Tātad, apelsīni var pack 3 veids perforators:

• Mēs varam iekļaut tos savā uzturā
• Izmantojiet apelsīnus bāzes ādas kopšanas līdzekļi
• Sagatavot DIY apelsīnu balstītas ārstēšanas

Apskatīsim, kā tas brīnišķīgi apelsīnu ir izdevīgi mums.

Veselības aprūpes pabalsti

1. Nierakmeņi novēršana

Ja apelsīni patērēts katru dienu, tad ir mazāks risks saslimt ar nieru akmeņiem.

2. Pazemina holesterīna līmeni

Hesperidīna un Pektīns atrodas apelsīniem pazemina sliktā holesterīna līmeni. Tas palīdz organismam palēnināt uzsūkšanos tauku.

3. Novērš Diabēts

Apelsīni ir zems kaloriju un var tikt patērēts katru dienu. Tas var līdzsvarot cukura līmeni asinīs ļoti efektīvi.

4. Artrīts

Glāze apelsīnu sulas dienā var glabāt jūs bez iekaisums, kas parasti rodas no artrīta. Tās pretiekaisuma īpašuma samazina risku reimatoīdā artrīta.

5. Pazemina asinsspiedienu

Hesperidīna un magnija apelsīni palīdz efektīvi kontrolēt asinsspiedienu.

6. Gremošana

Šķiedra, kas ir klāt augstā koncentrācija apelsīniem palīdzēt jums karsējot ēdienu viegli. Tas palīdz atbrīvot gremošanas fermentus vai sulas, kas palīdz sagremot pārtiku efektīvi.

7. Cīņas pret vēzi

Savienojums sauc D-linonene, kas parasti atrodami apelsīniem un citiem citrusaugļiem, cīnās pret dažādiem audzējiem, piemēram, resnās zarnas vēzis, plaušu vēzis, ādas vēzis, krūts vēzis uc vitamīns C aizsargā šūnas no bojājumiem brīvo radikāļu.

8. Sirds un asinsvadu veselība

Šķiedras, Hesperidīna un folātu apelsīni saglabāt savu sirds veselīgu. Oranža dienā var dot jums veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu.

9. Smadzeņu attīstība

Folijskābe klāt Apelsīni palīdz Brain izaugsmes attīstībā.

11. Palielina Immunity

C vitamīns, kas atrodas Apelsīni palielina ražošanu balto asins šūnu, kas vēl vairāk uzlabo imūnsistēmu.

12. Svara zudums

Apelsīni ir ļoti maz kaloriju un bagāts ar šķiedru, kas padara jūs jūtaties pilnīgi ilgi.

13. Rich In antioksidanti

Šī C vitamīns bagāti augļi ir labs antioksidantu, kas ir svarīgi cilvēkiem. Šie antioksidanti novērš brīvo radikāļu veidošanos, kas veic nevēlamu oxidations. Šīs oksidācijas reakcijas, kas izraisa slimības un iekaisumu pieredzi organismā.

14. Cīņas pret vīrusu infekcijām

Flavonoīdus un polifenolus apelsīni palīdzēs jums cīnīties ar vīrusu infekcijām.

15. Kauliem un zobiem veselība

Kalcija bagātas Apelsīni palīdzēs jums uzturēt veselīgu kaulus un zobus.

16. Aiztur Čūlas

Augsts šķiedrvielu saturs Apelsīni neļauj daudziem čūlas. Apelsīnu dienā var glabāt jūs prom no kuņģa čūlas.

17. Bagāti ar šķiedrvielām

Sarkanie apelsīni ir viegls veids, kā iegūt labu daudzumu šķiedrvielu. Viens vidēja sarkano apelsīnu rūpējas par aptuveni 12% no ikdienas prasību šķiedrvielu. Ieplūdes. Daudzi cilvēki visā pasaulē nespēj veikt pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, un līdz ar to cieš no dažādiem izvairīties apstākļiem. Augsts šķiedru patēriņš novērš kuņģa un zarnu trakta problēmas (1).

18. Uzlabo redzi

Apelsīni ir ļoti labs redzes, kā arī.

19. Arterioskleroze

Sacietēšana artēriju var novērst ar C vitamīna, kas ir ļoti klāt lielu daudzumu apelsīni. Tas palīdz saglabāt elastību un dod spēku artērijās.

20. Folātu

Sarkanie apelsīni ir labs avots folātu. Viena porcija var nodrošināt 10% no dienas ieteicamās folātu patēriņu. Grūtnieces ir īpaši ieteicams veikt optimālus daudzumus folātu, jo tas ir nepieciešams, lai attīstītu veselīgu auglim (2).

21. Cienasti Mastīta

Apelsīnu mizas tēja ir lielisks sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, jo tas palīdz ārstēt daudzas saistītos apstākļus, nodrošina barības, un ārstē un novērš mastītu (sacietēšana krūšu dēļ liekā piena ražošanu).

22. Novērš Slikta elpa

Apelsīnu mizas tēja ir ļoti noderīga un palīdz uzturēt labu mutes dobuma higiēnu. Ņemot vienu tasi apelsīnu tēju katru dienu par mēnesi samazina sliktu elpu un uzlabo mutes higiēnu.

23. Uzlabo asinsriti

Apelsīni ir zināms, lai palīdzētu stimulēt un pat uzlabo asinsriti un tās plūsmu caur limfātisko sistēmu. Šī īpašība apelsīna miza padara to noderīga kaujas apstākļos, piemēram, nervozitāte, stress un bezmiegs.

24. Aphrodisiac

Orange veic vieglas aphrodisiac īpašības, un tās regulāra un sistemātiska izmantošana var palīdzēt izārstēt vairākas seksuālas problēmas, piemēram, erekcijas problēmas, aukstums, neieinteresētību seksu, impotence un samazināts libido.

25. Cholagogue

Apelsīnu ēteriskā eļļa veicina sekrēciju laikā visiem atbilstošiem dziedzeru piemēram, endokrīnās sistēmas un eksokrīno dziedzeru veidiem. Tas sekrēciju veicina veicināšanā laktācijas, menstruāciju, žults hormoniem, gremošanas sulu un fermentu.

Ādas priekšrocības

Būt lielisks avots vitamīna C, oranžā var darīt brīnumus par jūsu ādu. Neatkarīgi no augļiem pati, apelsīnu sulu un pat apelsīnu peels var nodrošināt virkni priekšrocību, lai jūsu ādu. Tādējādi, patēriņš, kā arī aktuāla, piemērojot šo augļu var būt izdevīga, lai jūsu ādu šādos veidos.

26. Healthy Skin

Šie apelsīni antioksidanti cīnīties brīvos radikāļus un tādējādi novērš novecošanās ātrāk.

27. Ārstēšana tumši plankumi un defektus

• Orange peels ir augstāks saturs C vitamīna nekā pats auglis. Tā vietā, throwing prom mizas, varat žāvē saulē un sasmalcina tos sagatavot apelsīna mizas pulveri. To var izmantot kā ķermeņa skrubis.

• Jūs varat sajaukt iepriekš skrubis ar pienu un piena krēmu un piemērot to uz jūsu sejas. Tas sniedz tūlītēju spīdumu uz jūsu sejas, kā arī samazina tumšos plankumus un plankumi uz ādas.

28. Aknes ārstēšanai

Excess netīrumi, kvēpi un baktērijas bloķē poras, kā rezultātā rašanos pimples.

• Apelsīni ir augsts saturs citronskābes, kas ir efektīva, lai žāvēšanas prom pinnes. Orange peels satur lielu daudzumu šķiedrvielām, kas regulē zarnu kustības, tādējādi novēršot kaitīgu atkritumu un toksīnus no organisma. Tas novērš pinnes izlaušanos, atbrīvojoties no toksīniem.

• Jūs varat sagatavot sejas masku, samaļot apelsīnu mizas, lai ielīmētu un piemērot to pa visu seju. Tas ne tikai saglabāt pinnes līcī, bet arī cīnīties pret ādas taukainību. Ar regulāru lietošanu, jūs varat redzēt redzamu samazināšanos pūtītēm un tās zīmes.

29. Ādas balināšanas Šķiras

• Orange peels dabas balināšanas līdzeklis, kas var atvieglot tumši pūtītes uz ādas un efektīvi noņemt tos ar laiku. Tie palīdz samazināt suntans novirzot kaitīgajiem UV stariem no uzbrūkošajiem ādas šūnas.

• Atšķaidīt apelsīna miziņas pastu, vienlaikus radot sejas masku, jo tie satur daudz citronskābes, kas var kairināt ādu.

30. Krāpšanas novecošanās priekšrocības

• Apelsīni ir bagātīgs avots vitamīna C, kas uzlabo ādas tekstūru un krāsu.

• Tas arī palīdz atjaunot kolagēna jūsu ķermeņa, kas ir atbildīga par ādas nostiprināšanai un novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos.

• Apelsīni satur spēcīgus antioksidantus, kas cīnās pie skābekļa brīvos radikāļus Šie brīvie radikāļi bieži izraisa grumbu un sagging vaigiem.

31. Noņem Melngalvju

• Orange miza maska ​​ir diezgan efektīvs ieguves pinnes no ādas.

• Jūs varat sagatavot šo masku, sajaucot vienu daļu jogurtu ar apelsīnu mizas pulveris veikt biezu pastu.

• Piemērot šo paste uz jūsu sejas, izmantojot maigu apļveida kustībām un nomazgāt ar siltu ūdeni pēc 15 minūtēm.

• Tas ir ne tikai dabīgs un nav sāpīga veids, kā atbrīvoties no pinnēm, bet arī unclogs lieko eļļu un netīrumus aizsērējušas poras laikā.

32. Lielā Tonera

• Orange peels saturēt bagātīgi daudzumu C vitamīna un antioksidantu, kas ved uz eļļas uz ādas. Tie ir piemēroti gan taukainai un sausai ādai.

• Aktuālā piemērošana apelsīnu miziņām uz ādas noņem atmirušās šūnas un netīrumus, kā arī uztur ādu mitrināta un tonēti.

• Kalcijs veicina antioksidantu ražošanu, tādējādi atpakaļgaitas sausu ādu un nodrošinot izskatu veselīgu un starojošu ādu.

33. Atjauno trulas Skin

• Jūs varat veikt atsvaidzinošu sejas aerosolu izmantojot apelsīnu mizas.

• Alternatīvi, jūs varat sulu 2 apelsīnus un nodot sulu ledus gabaliņu paplātes.

Berzes šos saldētas oranžas klucīši uz jūsu sejas būs sakopj un spodrināt savu blāvi un viduvēja ādu. Tas precizēt jūsu poras un kontrolēt taukainību.

34. Radiant Skin

• Tā vietā, lai slīpēšanas apelsīnu mizas, jūs varat vienkārši ieliet verdošu ūdeni uz peels un atstāj uz vienu dienu.

• Filtrs Šis šķidrums nākamo dienu un ledusskapī to.

• Piemērot šo šķidrumu uz jūsu sejas ar vates tamponu un atstāt, līdz tā izžūst. Tas padarīs jūsu sejas firma un mirdzoša.

Matu priekšrocības

Bez tam ir liels, lai jūsu ādu, apelsīnu satur dažus vitāli uzturvielas, kas stiprina matus. Šajā augļi var būt izdevīga, lai jūsu matu šādos veidos.

35. Excellent Kondicionieris

Apelsīnu sula ir lielisks kondicionieris Jūsu matiem.

• Jūs varat sagatavot kondicionieris mājās, sajaucot sulu no viena apelsīna, ūdens un vienu tējkaroti medus.

• Piemērot šo maisījumu uz jūsu šampūnu matiem un atstāt to 5 līdz 10 minūtēm. Tas sniegs jums ar veselīgu, spīdīgu un skaisti mati.

36. Stimulē matu augšanu

• C vitamīns kopā ar bio-flavonoīdus apelsīni palīglīdzekļu apgrozībā uz skalpa, kas, savukārt, veicina matu augšanu.

• Tie arī satur folijskābi, ir B grupas vitamīnu veidu, kas ir būtiski matu augšanu.

• Insonitol ir cita veida B vitamīna, kas novērš matu izkrišanu un stimulē matu augšanu. Tātad, regulāra patēriņš apelsīniem, ir lielisks veids, kā palielināt uzņemto uzturvielu.

37. Ārstēšana Blaugznas

• Sula apelsīnu mizas var lietot uz skalpa, lai kontrolētu blaugznas.

• Jūs varat arī sasmalcina miziņu un izmantot to savā skalpa. Tas noņems blaugznas, kā arī attīra galvas ādu.

• Alternatīvi, jūs varat sagatavot matu skalošanai vārot apelsīnu mizas ūdenī. Izfiltrē šķidrumu nākamajā dienā, un izmantot to kā matu skalošanai, lai novērstu blaugznas un saņemt spīd mati.

Kā izvēlēties un Store?

Atlase

Apelsīni ir pieejami no oktobra līdz februārim. Kaut pērkot apelsīnus, vienmēr izvēlas tos, kuriem ir nevainojami teksturētu, nevainojamu ādu, un ir stingra un smags, lai to lielumu. Tām vajadzētu ļauties maigu spiedienu, bet atsitiens ātri. Šie apelsīni ir sulīgāks, nekā tiem, kas ir vai nu poraina vai vieglāki svara.

• Parasti mazākas apelsīni ir augstāks sulas saturs nekā lielākiem uzņēmumiem, kā arī tiem, kam plānāks ādas.

• Izvairieties augļus, kas ir samazinājumi, mīkstās plankumi vai pēdas pelējuma.

• Nogatavojušās apelsīni nav obligāti jābūt spilgti oranžā krāsā. Dažreiz to vienota oranžā krāsa ir saistīts ar injekcijas mākslīgas krāsvielas sauc Citrus Red skaits 2 apelsīni, var būt pilnīgi nobriedušas, pat tad, ja tie, protams, ir zaļā ielāpus.

• Dažreiz, kad augļi novākti no koka, izmantojot mašīnas, tās var uzturēt nelielas virspusējas traumas. Šādas nelielas nobrāzumi, tomēr neietekmē augļu kvalitāti.

• Apelsīni ir viens no tiem pārtikas produktiem, kuros pesticīdu atliekas bieži atrodams, ir vēlams iegādāties organisko apelsīnus. Izvēlēties pilnībā nogatavojušies apelsīni, lai iegūtu visvairāk antioksidantus.

Glabāšana

• Apelsīni var uzglabāt istabas temperatūrā vēsā tumšā vietā, līdz nedēļai, bet saglabājot tos augļu / dārzeņu nodalījumā mājas ledusskapja var paplašināt to glabāšanas laiku līdz 2 nedēļām.

• Labākais veids, kā saglabāt tos ir saglabāt tos sabērti augļu traukā nevis iesaiņošana tos plastmasas maisiņā, jo saskare ar mitrumu, var izraisīt to, lai attīstītu pelējuma.

• Svaigi spiestu apelsīnu sulu var uzglabāt saldētavā vēlākai izmantošanai. To var glabāt Ice Cube paplātes līdz sasaldētas un pēc tam uzglabā plastmasas maisos saldētavā.

• Žāvēti apelsīna miziņas jāuzglabā vēsā, sausā vietā hermētiski noslēgtā stikla traukā prom no mitruma.

Padomi lietošana (ēšana / Pavārmāksla)

Ir ļoti garšīgi un sulīgi, apelsīni var ēst to pašu, bez jebkādiem papildinājumiem. Jūs varat viegli noņemt savu ādu ar vērtēšanas pavirši ar pirkstiem vai izmantojot nazi. Noņemiet mizu un šķiedru, un ēst to pēc maigi lobīšanos membrānas un sēklas. Alternatīvi, augļi var šķēlēs horizontāli divās daļās un ēd scooping sadaļas pusītes ar karoti. Citrusaugļi, piemēram, apelsīniem, var pievienot jaunu pavērsienu jūsu receptes, ko dalīties savās tangy aromāts, kā arī palielinot barības vielu saturu. Zemāk ir daži padomi par izmantošanu apelsīniem vairākās receptēm.

1. Apelsīnu sula ir iecienīti visā pasaulē. To bieži pievieno mocktails un sodas. Tas ir ieteicams, lai sagatavotu apelsīnu sulu mājās, nevis komerciālo dzērienu, jo tie parasti satur pievienotu konservantus un mākslīgās colorants.For ieguves sulu, augļi jāsasilda līdz istabas temperatūrai, ja tur ledusskapī. Tomēr ieguve sulu samazina antioksidantu un nešķīstošo šķiedrvielu saturu augļu uz lielā mērā.

1. Sīpolu un ingvera var sautēta un tad apelsīnu sulu var pievienot pannas. Šis šķidrums var tikt izmantots kā mērce laša un tunzivju.

1. Orange augļu sadaļas var būt lielisks papildinājums zaļajiem un augļu salāti. Jūs varat sagatavot burvīgi atsvaidzinošu salāti ar apelsīnu segmentus, dilles un vārītas bietes apvienojot. Aromatizēta apelsīnu salāti var būt krāsains pirmais kurss. Viss, kas jums jādara, ir mizu svaigu apelsīnus un plānās šķēle tos krusteniski. Tos var tossed ar sīpoliem, olīvām un smaržīgu vinegretu veikti ar ķimenes, karijs, koriandrs un piparmētra.

1. Saldie kartupeļi, ziemas skvošs un apelsīnu daiviņas var simmered apelsīnu sulu un pārkaisa ar valriekstiem, bet kalpo.

1. Jūs varat veikt atsvaidzinošu kokteili apvienojot svaigi spiestu apelsīnu sulu, ananāsu sulu un gvajaves nektāru ar rumu.

1. Intensīvu sorbetu var izveidot, pievienojot nelielu daudzumu cukura, apelsīnu sulu. Jūs varat sniegt papildināšanas rīvētu bittersweet šokolāde sagatavot yummy dzērienu ar veselīgu devu C vitamīna

1. Apelsīna miziņa (miza) var izmantot, sagatavojot populāru ēdienu, jo tās bagāto garšu. Veikala nopirku šokolādes kēkss mix var kombinēt ar sasmalcinātu mandeļu, svaigi spiestu apelsīnu sulu un miziņu, lai padarītu garšīgu desertu. Lai pagatavotu mērci, apelsīnu sulu un cukuru var simmered uz plīts uz 10 minūtēm, un iekļūst pa katru šķēli. To pēc tam var rotāti mājienu apelsīna miziņu.

1. Marinādi var pagatavot, apvienojot pīrāgu, apelsīnus, svaigu rozmarīnu un sasmalcinātas fenheļa sēklas. Tas piešķirtu izsmalcināts aromāts, kas ceptas laša fileju.

1. Kaltētas apelsīnu ziedi un lapas tiek izmantotas, gatavojot zāļu tējas.

1. Gardās zemeņu salātus var pasniegt kā desertu vai kā starteri uz jebkuru maltīti. Viss, kas jums jādara, sagriež apelsīnus iepriekš un līņāt mājās bazilika sīrupu 30 minūtes pirms pasniegšanas lielisku garšu.

Kā padarīt Orange & Burkānu Mix sulas

Labestība burkānu un apelsīnu vienā glāzē? Izklausās ideāli, vai ne? A burkānu un apelsīnu sulu kombinācija ir ļoti labvēlīga veselībai un padara atspirdzinošu dzērienu agri no rīta vai pēc garas dienas darbu. Sula ir ļoti barojoša, jo tas ir bagāts vitamīnu, minerālvielu un beta-karotīns. Tā rezultātā, burkānu, apelsīnu sula palīdz uzlabot organisma imunitāti sistēmu, palīdz asins recēšanu, samazina risku saslimt ar vēzi, saglabā un uzlabo redzi, un palīdz ātri sadzīšana ārējās brūces. Vitamīni A, K un C sula ir lielisks ķermeņa. Augstais kālija saturs sulā palīdz samazināt holesterīna līmeni un palielināt organisma vielmaiņu. Burkānus un apelsīni kopā ir labs avots daudzu svarīgo uzturvielu nepieciešamas veselīgas darbību organismā. Soļi, lai Make Orange burkānu sulu

• Step 1: Mazgāt un tīrīt Burkāni ar apelsīniem
• 2. Solis: Sasmalciniet Jūsu Burkāni ar apelsīniem
• 3. Darbība: Ūdens
• Step 4: mērcēšanas maisījuma
• Step 5: Celma maisījuma
• Step 6: Noregulēt ūdens līmenis
• Step 7: Pasniedz siltu vai auksts

Orange Uzturs diagramma: (USDA)

Jā, apelsīni var patērēt, un lokāli neskaitāmos veidos. Aplūkojot apelsīnu veselības ieguvumiem mums ir jāmēģina un piedalīties apelsīni mūsu ikdienas uzturā reliģiski.