Veselība un labsajūta

27 Nozīmīgi Ananāsu (Ananas) ieguvumi ādai, matiem un veselībai

27 Nozīmīgi Ananāsu (Ananas) ieguvumi ādai, matiem un veselībai

Kas dzīvo ananasu zem jūras? "Spongebob Squarepants" absorbējošo un dzeltenā un porains viņš ir! "Sūklis Bobs kvadrātbiksis"

Vai ne tikai pieminēt ananāsu atgādinātu par SpongeBob SquarePants? Ar savu kušķis dzēlīgs, putekļainā zaļām lapām, un krusteniski izšķīlušies, zelta apelsīnu ādu, ananāsu ir ass no ārpuses un salds no iekšpuses. Tas ir pikants un awesome, tāpat kā man tas patīk. Tātad, vai tas ir par pieņemšanas augļu salāti vai izvēloties ledus Lolly garšu, ananāsi ir visvairāk noteikti manā sarakstā izvēli (reizēm, tad labvēlīgos too). Mēs visi zinām, ka šī "Hawaii' celiņu augļi sauc" Ananas "hindu valodā, bet mēs zinām, ka to sauc arī par" Anasa Pandu "telugu" anasi Pazham "tamilu" Kayita Chakka "malajalu, un" Anarosh "bengāļu? Es esmu pārliecināts, ka jums visiem saņemt negribot ar savu izskatu, kas padara to visvairāk labvēlīga izvēle vasaras izdrukas. Vai nav lielākā daļa no mums pieder atšķirīgu variantu "ananāsu drukā" T-krekls vai bikses? Ļaujiet man paskaidrot jums ar to, ka ne daudzi no mums zina, - viena ananāss ir, faktiski, kolekcija vairākiem augļiem; katrs ir augļi individuālā ziedu. Pārsteigts? Nu, tas ir eksotiska un tropu savā veidā!

Bet šis raksts nav par augļu pats (labi, ne pilnībā), tas ir par nezināmu un apbrīnojamo priekšrocības ananāsu jūsu ādas, matu un veselība - daži no viņiem arī nostiprināt kaulus, elpošanas orgānu slimības uzlabošana, cīņa pret infekciju, un daudz vairāk.

load...

Es redzu jūsu interesi kļūst sasniedza augšu. Tātad, lasīt, lai uzzināt par kādu interesantu ananāsu priekšrocības!

Nozīmīgas priekšrocības ananasa

Ādas priekšrocības

  1. Efektīvs risinājums pinnes
  2. Palīdz jūsu ādai izskatīties jaunāki
  3. Dabas Exfoliating Agent
  4. Atbrīvoties no šiem Plaisas uz savām kājām
  5. Mīkstina un stiprina nagus
  6. Par hidratācijas Radiant Skin
  7. Natural Cure sasprēgājušas lūpas

Matu priekšrocības

  1. Novērš matu izkrišanu
  2. Laba iekaisuma skalpa nosacījumi
  3. Biezāku Hair

Veselības aprūpes pabalsti

  1. Novērš brīvo radikāļu kaitējumu
  2. Īstenojusi Cold
  3. Strong Kauli
  4. Veselīgas Gums
  5. Makulas deģenerācija
  6. Pretiekaisuma darbība
  7. Dziedina Sinusīts, iekaisis kakls, podagra, pietūkumi
  8. Pretvēža īpašības
  9. Palīdz novērst Ateroskleroze
  10. Saglabā Sirds veselības
  11. Imunitāte
  12. Gremošana
  13. Bronhīts
  14. Katars
  15. Novērš Hipertensija
  16. Izturas pret zarnu tārpiem
  17. Mazina Slikta dūša

Priekšrocības ananasa Par Skin

Let 's redzēt, kā mēs varam panākt gludas un spīdīgas ādas izmantojot ananāsu, kas ir starp citu liels, lai iegūtu prom ar epidermas nepatikšanām.

1. Efektīvs risinājums pinnes

Šis eksotiskais aromāts ir kā eliksīrs mūsu ādai, jo īpaši, lai atbrīvotos no spītīgs pimples. Kā? Nu, klātbūtne C vitamīna (Tādējādi tartness), ar ananāsiem ļauj šo augļu, kas jāizmanto, iekšēji kā arī ārēji, kā izārstēt pinnes un citu iekaisuma ādas slimību (1). Arī bromelain, pretiekaisuma enzīms minētā augļa un palielina dziedinošo spēku C vitamīna (2). Tātad, nākamajā reizē, kad kritums upuri pinnes, mēģiniet izmantot ananasiem.

load...

Atpakaļ uz TOC

2. Palīdz jūsu ādai izskatīties jaunāki

Es patērē ananāsu trīsreiz nedēļā (atkarībā no sezonas), un es varu lepni apgalvot, ka tā ir pozitīva ietekme uz manu ādu. Tātad, viss, kas jums jauki dāmas, kas vēlas viņu āda būt vēl un elastīga, iekļaut šo eksotisko augļu jūsu pārtikas preču sarakstu. Vēlaties zināt zinātnisko kāpēc ananāsi padarītu mūsu āda lieliski? Nu, šis auglis piešķir kolagēna sintēzi organismā palielināt. Jo augstāks kolagēna sintēze, tad stingrāku un elastīgāku Jūsu āda būs. Plus, pievienotā barība nāk no klātbūtnes aminoskābju un C vitamīna, kas nodrošinātu to, ka bojātās šūnas un audus remontēt ātrāk (3). Jūs varat redzēt tūlītēju efektu pēc pieteikuma svaigi pagatavotu ananāsu sulu uz sejas un mazgājot to izslēgt, izmantojot krāna ūdeni pēc 10 minūtēm. Vai man pateikt, kā tā strādāja par jums!

Atpakaļ uz TOC

3. Dabas Exfoliating Aģents

Lai salapot ādas, jūs varat izmantot svaigi sasmalcinātas ananāsu ķīļi (4). Šis konkrētais virsma ir raupja struktūra, kas novērš atmirušās un akcentē asins plūsmu. Tas, savukārt, padara jūsu ādai izskatīties gaišāka. Vai nav tā vienkārši awesome?

Atpakaļ uz TOC

4. Atbrīvoties no šiem Plaisas uz savām kājām

Vēl no visbiežāk problēmas, kas padara mūs atkarīgi no šiem komerciālajiem krēmu. Bet, ananāsu āda ir visvairāk lēti (labi, ja mēs pacelšanās cenu ananāsu), tomēr efektīva metode, lai padarītu tās izgaist. Exfoliating īpašums ananāsu, kopā ar savu kolagēna sintēzes dabu, padara to par lielisku dabisks skrubis jūsu kājām. Tas palīdz noslīdēšana pie kārtainā, calloused ādu no kājām, atstājot tos gluda, mīksta, un diezgan. Iekaisums un pietūkums, ko izraisa plaisas, kā arī saņemt atbrīvots (5).

Atpakaļ uz TOC

5. Mīkstina un stiprina nagus

Vai esat domājuši, kāpēc jūsu nagi izskatās sausa un trausls? Nē? Vainot vitamīnus A un B no tiem trūkums organismā ir galvenais vaininieks. Jums nav nepieciešams kādu pār-the-counter multivitamīnu tabletes, lai atvieglotu šo nosacījumu, lai gan! Tikai izmantot ananāsu. Jūs pat varat sagatavot nagu mīkstināšanai losjons pie jūsu mājās, izmantojot ananāsu sula.

Jums būs nepieciešams
  • 1 olas dzeltenums
  • 1 ēdamkarote svaiga ananāsu sula
  • 1 tējkarote citrona sulas
  • 2 pilieni citronu eļļas
Kas Jums jādara,
  1. Sajauc visas iepriekšminētās sastāvdaļas bļodā, izmantojot suku vai karoti.
  1. Uzklājiet to uz jūsu nagus un ienadžus ar palīdzību kokvilnas drāniņu vai tievu otiņu.
  1. Noskalo pēc 15 minūtēm.
Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

To var izdarīt šo ārstēšanu dienas pirms miega, un redzēt apbrīnojamo spīdēt uz jūsu nagiem nākamajā rītā. Wow!

piesardzība

Ja Jums ir alerģija pret citronu sulu, nemēģiniet šo ārstēšanu.

Atpakaļ uz TOC

6. Hidratācijas Radiant Skin

Sausa āda izskatās blāvi un nepievilcīgi, vai ne? Bet degošs vasaras karstums un piesārņojums nepalīdz mūsu cēloni. Pineapple talkā! Tagad jūs varat izmantot šo tropu augļi, lai dotu savu ādu, kas hidratāciju efekts, kas mums visiem patīk panākt ar vairākiem ādas kopšanas līdzekļi. Kā? Sajauc apmēram trīs ēdamkarotes svaigi sasmalcinātām ananasi ar olu dzeltenumu un nedaudz piena. Uzklājiet to lokāli uz ādas un atstājiet to uz dažām minūtēm. Nomazgāt ar remdenu ūdeni, lai iegūtu tūlītēju mitrināta āda.

Atpakaļ uz TOC

7. Natural Cure sasprēgājušas lūpas

Vēlaties, lai sasniegtu pouty, kissable lūpas, kas ir tik mīksta un elastīga, ka jūs nevarat palīdzēt, bet satraukums pār tiem? Ņem manu ierosinājumu un izmantot ananāsu, ka tad, ja lieto kopā ar kokosriekstu eļļu, piedāvā atbrīvojumu no sasprēgājušas lūpas. Pineapple, piemēram, kokosriekstu eļļa, piemīt ādu mitrinātu un barojošas īpašības.

Atpakaļ uz TOC

Priekšrocības ananasa Par Hair

Ananāsi ir pārsteidzošs matiem too. Lūk, kā!

8. Novērš matu izkrišanu

Skatīšanās simtiem matu virzienos plūst uz leju aizplūšanu, ja jūs dušā var būt ļoti sāpīga. Bet daži uztura izmaiņas var palīdzēt jums novērst šo traucējošs matu izkrišanu. Ieskaitot ananāsu savā pusdienas / vakariņas rutīnas ir viens šāds risinājums. C vitamīns ir svarīgs elements, kas palīdz novērst matu izkrišanu. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas cīnās pret brīvo radikāļu kaitējumu. Ananāss ir bagāts avots šajā ūdenī šķīstošo vitamīnu. Ēst tos kā ķīļveida vai vienkārši sulu tām svaigu un dzert to gūt labumu no C vitamīna un novērš matu izkrišanu (6).

Atpakaļ uz TOC

9. Laba iekaisuma skalpa nosacījumi

Kad jūsu skalpa jūtas kā kaujas ir nieze, mēģiniet ananasiem instant nomierinošas. Bromelain ir antioksidatīvo fermentu, kas piemīt pretiekaisuma pilnvaras. Ikdienas patēriņš ananāsu novērš un atvieglo iekaisuma nosacījumus, kas ietekmē galvas ādu. Tā arī piedāvā atbrīvojumu no infekcijām, kas skalpa, novēršot nevēlamu matu izkrišanu.

Atpakaļ uz TOC

10. Par biezāka Hair

Neieredzot Rapunzel ir garas un biezas mane? Varat arī sasniegt Disney princese izskatu, kam ananasiem. Viņu ekstrakti ir zināms, piemīt matu biezinošos īpašības. Šie šajā zeltaini dzelteni augļi fermenti bagātina matu folikulu, sniedzot vitāli uzturvielām. Tas, savukārt, uzlabo elastību un biezuma matiem.

Atpakaļ uz TOC

Priekšrocības Ananāsi par veselības

No Spongebob mājās ir pilns ar veselības pabalstus sakarā ar pareizu summu vitamīnu A un C, šķiedrvielu, kālija, fosfora un kalcija, kas atrodas tiem. Pārbaudiet labākos ieguvumus ēdot ananāsus.

11. Novērst brīvo radikāļu kaitējumu

Ananāsi ir bagāts avots antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas organismā, tādējādi novēršot turpmāku šūnu bojājumus. Šie antioksidanti arī aizsargāt mūsu organismu no slimībām, piemēram, aterosklerozes, sirds slimības, artrītu, dažādiem audzējiem, uc Tātad, ja jūs meklējat aizbēgt no šiem nosacījumiem, nevilcinieties no pielāgojoties ananasiem.

Atpakaļ uz TOC

12. Novērst Saaukstēšanās

Neviens patīk šķaudīt un sniffle lielāko daļu dienas. Dzimis zem wintery debesis, es esmu ļoti tendētas uz kļūst auksti krampjus pat vasarās, tāpēc ananāsu kļuvis mans draugs. Šis eksotiskais auglis ir bagātīgs C un bromelain vitamīna, kas cīnīties pret mikrobu infekcijām. Ēšanas ananāsi ar izrakstīto zāļu var palīdzēt ārstēt saaukstēšanos un efektīvi klepus. Vai nav, ka ir garšīgāka iespēju nekā norīšanas visus šos rūgtās meds?

Atpakaļ uz TOC

13. Strong Kauli

Vēlaties konkurēt ar Johnny Bravo ir vai Popeye muskuļus? Pievienot ananāsiem diētu, un jums būs lepns īpašnieks spēcīgāku kaulus ne reizi. Bagāts daudzums mangāna klāt ananāsu palīdz stiprināt kaulus un saistaudus. Tas satur arī ēteriskās minerālvielas nepieciešami veselīgu un spēcīgu ķermeni (7).

Atpakaļ uz TOC

14. Veselīga Gums

Ēšanas ananāsu stiprina smaganas, un uztur jūsu zobi veselīgs un spēcīgs, tādējādi dodot jums pietiekami daudz uzticības dot teethy (vai sveķains) smaidīt kamerai (8).

Atpakaļ uz TOC

15. Makulas deģenerācija

Makulas deģenerācija ir stāvoklis, kurā pieaugušajiem zaudē savu redzējumu. Beta-karotīns klāt ananāsiem uzlabo redzi (9).

Atpakaļ uz TOC

16. Anti-iekaisuma Action

Ananāss augļi ir labi pazīstama tās pretiekaisuma īpašības, kas neļauj iekaisumu artrīta pacientiem un dod spēku uz kauliem (10). Get gatavs palaist pa istabu ar savu tagad spēcīgāku kauliem!

Atpakaļ uz TOC

17. Ārstniecisko sinusīts, kakla sāpes, podagra, pietūkumu

Ananāsi palīdz novērst sinusīts. Tās ir arī efektīvi izārstēt iekaisis kakls, podagra, un pietūkumu (11). Vai nav tā vienkārši awesome?

Atpakaļ uz TOC

18. Pretvēža īpašības

Dzirdot vārdu "vēzis", pats par sevi nes drebuļi mūsu mugurkaula, vai ne? Vai jūs zinājāt, ka ananāsi ir arī izrādījusies izdevīga pret visiem vēža veidiem? Antioksidantu pārpilnība ananāsiem palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tas arī aptur procesu šūnu bojājumus un novērš vairāku veidu vēzi (12).

Atpakaļ uz TOC

19. Palīdz novērst aterosklerozi

Brīvie radikāļi izraisa ateroskleroze, ko var viegli novērst ar antioksidantu ananāsu (13).

Atpakaļ uz TOC

20. Saglabā sirds veselība

Kā mēs pieņemsim dziedāt spēcīgs mīlas dziesmas par sirdsdarbību, ja jūsu sirds nav pietiekami veselīgi? Iet uz ananāsiem! Viņiem ir risinājums visam (nu, ne viss, bet jums manu punktu!). Spēcīgi antioksidanti, kas atrodas ananāsu palīdz pazemināt holesterīna līmeni organismā, tādējādi novēršot sirds slimības (14).

Atpakaļ uz TOC

21. Immunity

C vitamīns un antioksidanti, kas atrodas ananāsiem palielināt imunitāti sistēmu mūsu ķermenī (15), atstājot jūs visi veseli un laimīgi. Tātad, ko jūs gaida? Paceliet uz augšu iekšējo Powerpuff Girls jums!

Atpakaļ uz TOC

22. Gremošana

Gulping nosaka visu garšīgs savories pašreizējās pirms manis ir kaut kas es nevaru īsti kontrolēt (jo īpaši, ja runa ir par desertiem), tāpēc sekas ir neizbēgama. Bet, man ir ieguvuši savu maz banalizēt atbrīvoties no vēdergraizes - ananasiem. Tie nav viens no maniem iecienītākajiem augļiem par neko. Ananāss ir bagāta ar bromelain, C vitamīna, un šķiedrvielām, kas veicina gremošanu (16).

Atpakaļ uz TOC

23. Bronhīts

Jums ir jābūt ka pretiekaisuma īpašības ananāsu noderēs ārstēšanā daudz nosacījumu. Tie arī palīdz samazināt iekaisumu bronhu, kas parasti rodas sakarā ar bronhītu (17).

Atpakaļ uz TOC

24. Katars

Specifika vārds, vai ne? Bet tas ir slimība, kas ir iekaisums gļotādas vienā no elpceļu vai dobumos ķermeņa. Šī slimība var novērst, ēdot ananāsu regulāri (18).

Atpakaļ uz TOC

25. Novērš Hipertensija

Ja jūs cieš no augsta asinsspiediena un hipertensija, tad jums jāsāk ēst ananāsu regulāri (a triks es teicu mans tētis, un viņa BP ir zem kontroles, pārsteidzoši!). Lielākas summas kālija un zemākas summas nātrija līmenis ananāsu palīdzēt uzturēt normālu asinsspiedienu līmeni (19).

Atpakaļ uz TOC

26. Cienasti zarnu Worms

Ananāss satur gremošanas enzīmu bromelain, tāpēc uzturs bagāts ar ananāsu palīdz skaidri noteiktiem zarnu parazītiem, piemēram, lenteņiem. Tātad, teikt bye bye visiem tiem nelaikā sāpes, ko izraisa šie pretīgi tārpiem.

Atpakaļ uz TOC

27. Mazina slikta dūša

Agrāk grūtniecības mēnešos ir elle (cue vairākas puķes dienā un dīvaini pārtikas alkas). Tātad, pieņem ananāsu sula, kas ir zināms, lai novērstu sliktu dūšu un rīta slimības (20).

Atpakaļ uz TOC

Ātri un viegli veidus, kā iekļaut Ananāsi jūsu ikdienas uzturā

Skaistais un populārs augļus var izmantot dažādos veidos. Ziņkārīgs? Just to apskatīt sarakstu ananāsu receptes, ar mani speciāli sagatavotā!

A) Pineapple Salad

Apvienot kubiņos ananāsu ar sasmalcinātu garnelēm, rīvētu ingveru, un dažus pilienus olīveļļas. Sezona nobaudīt un kalpotu šo smaržīgu garneļu salātus uz gultas romiešu salāti. Tā ir gardēžu izskats un garša too. Izmēģiniet un padarīt to par diezgan datumu ieskaidrot jūsu citi nozīmīgi.

B) Pineapple tart

Līņāt kļavu sīrups uz ananāsu gabaliņiem un vārīšanās temperatūrai līdz brūns. Pasniedz plain vai jogurtu. Tas ir tik yummy, ka jūs nevar palīdzēt, bet vēlas vairāk par to, ticiet man!

C) kā garnīrs

Sasmalcinātu ananāsu, rīvēts fenhelis, un Indijas rieksti iet labi kopā, un ir īpaši garšīgi kā garnīrs ar vistu.

D) Pineapple Raita

Ļoti ļoti Indianized versija ananāsu jogurts, kas ir gan garšīgi un veselīgi. Pārbaudiet recepti.

Jums būs nepieciešams
  • Pineapple sasmalcinātas - 1 tase
  • Jogurts whisked - 1 tase
  • Cukurs - 1 tējkarote
  • Sāls pēc garšas
  • Cepti un pulverveida ķimeņu sēklas - 1 tējkarote
  • Svaigas koriandra lapas sasmalcinātas - 1 ēdamkarote
Kā sagatavoties
  1. Veikt jogurtu, cukuru, pulverveida ķimeņu sēklas un sāli bļodā.
  1. Kārtīgi samaisiet, līdz gludas.
  1. Pievienot kubiņos ananāsu uz to.
  1. Transfer jogurta maisījumu uz šķīvja. Pirms pasniegšanas apkaisa ar sasmalcinātu koriandra lapām.

Gards "Ananāss Raita" ir gatavs aprija!

E) Citi triki

No ananāsu klātbūtne augļu salāti palielina to yumminess. Pievienojiet to jūsu desertu receptēm. Vienkārši sula to.

Pineapple Uzturvērtības Fakti

Ir ātru ieskatu par padziļinātu uzturvērtību ananasu:

Princips Uzturvielu vērtība Procents no rda
Enerģija 50 kcal 2.5%
Ogļhidrāti 13,52 g 10%
Proteīns 0,54 g 1%
Kopējais tauku saturs 0,12 g <1%
Holesterīns 0 mg 0%
Diētiskās šķiedras 1,40 g 4%
Vitamīni
Folāti 18 μg 4.5%
Niacīns 0,500 mg 4%
Piridoksīns 0.112 mg 9%
Riboflavīns 0,018 mg 1.5%
Tiamīns 0,079 mg 6.5%
Vitamīns a 58 iu 2%
C vitamīns 47,8 mg 80%
E vitamīns 0,02 mg <1%
Vitamīns k 0,07 μg 0.5%
Elektrolīti
Nātrijs 1 mg 0%
Kālijs 109 mg 2.5%
Minerāli
Kalcijs 13 mg 1.3%
Varš 0.110 mg 12%
Dzelzs 0,29 mg 3.5%
Magnijs 12 mg 3%
Mangāns 0,927 mg 40%
Fosfors 8 mg 1%
Selēns 0,1 μg <1%
Cinks 0,12 mg 1%
Fitoelektriskās vielas
Karotīns-ß 35 μg
Kriptoksantīns-ß 0 mcg

Kāpēc gaidīt? Izbaudiet šo brīnišķīgo, sulīga augļu tagad gozēties ananāsu veselības pabalstus! Atstājiet savu komentāru zemāk, lai dalīties ar jūsu viedokli.

Rūpēties!

load...