26 pārsteidzoši ieguvumi no oregano ādai, matiem un veselībai

Katru reizi, kad jūs pasūtīt picu, viena lieta, jūs, visticamāk, sasniegs kas paredzēti, ka maza jar oregano? Tā garšo yummy un piebilst, ka papildu dzīvi jūsu pārtiku. Nu, ja tas ir, kā tas ir bijis populārs līdz šim, ir pienācis laiks jūs dzirdējuši par citiem un svarīgāka tās priekšrocībām, kā arī.

Kas ir Oregano?

Oregano ir zinātniski pazīstams kā Origanum vulgare un pieder piparmētra ģimenes (Lamiaceae). Grieķu, oregano sauc par "prieks no kalniem." Tas ir pazīstams arī kā savvaļas majorāns. Oregano augs ir daudzgadīgs, kas aug līdz divām kājām. Tas ir atrodams kalnu reģionos Grieķijas un citām Vidusjūras valstīm. Tie ir arī audzē Meksikā.

Vidusjūras oregano ir maigāks nekā Meksikas oregano. Oregano augs ir niecīga lapām, kas ir asa aromātu. Šīs lapas tiek plaši izmantoti dažādās Vidusjūras virtuves. Augs lāči rozā vai purpurkrāsas ziediem. Šie ziedi ir arī ēdami, un tiek izmantoti dažās rīsu ēdieni, makaroni, picas un jebkuru brokoļi ēdieniem.

Oregano lapas izmanto svaigu vai žāvēto. Žāvēti oregano ir spēcīgāka garša nekā svaigām ones. Ķīmiskās vielas, kas dod herb savu unikālo garšu, ir timolu, karvakrols, ocimene, limonēns, Pinēna un caryophyllene. Neatkarīgi no viņu kulinārijas izmantošanu, šie augi ir izmantoti medikamentu tūkstošiem gadu ar vairākiem veselības pabalstus.

Uztura fakti

100 gramos raudene saturēt 4.3 gm tauku, 25mg nātrija, 1,260mg kālijs, 69gm ogļhidrātus, un 9gm olbaltumvielas, tai skaitā A vitamīna (34%), kalcija (159%), C vitamīnu (3%), dzelzs (204%), B6 vitamīns (50%) un magnija (67%). Oregano nesatur holesterīnu.

Oregano priekšrocības

Ņemot Šeit ir pārsteidzošs raudene ieguvumi ādas, matu, un veselību. Let 's ir apskatīt savu veselību vispirms:

Oregano Veselības aprūpes pabalsti

Dažas no populārākajām ieguvumiem oregano veselību, ir uzskaitītas zemāk.

1. Ēšanas svaiga oregano lapas regulāri var palīdzēt palielināt imūnsistēmu.

1. Oregano ir labs avots, A vitamīnu, dzelzs un mangāna.

1. Oregano ir bagāts avots K vitamīna, kas ir vitāli vitamīnu, kas ir diezgan bieži ignorē. K vitamīns ir zināms, lai veicinātu sirds un asinsvadu veselību, un ir neatņemama saglabāt kalciju no artērijās. Tas efektīvi palīdz kaulu attīstībai un veicina pareizu asins recēšanu too.

1. Sausa oregano, nonākot organismā, darbojas kā veselības toniku. Bagāta ar ēteriskām eļļām, piemēram, karvakrols, timolu, limonēnu, pinēna, ocimene un caryophyllene, lapas un ziedēšanas stublāji oregano ir spēcīga antiseptiska, anti-spazmatisks, carminative, cholagogues (AIDS žultspūslī izdalījumi), sviedrēšanas (sviedri ražošanai), atklepošanas un stimulantu īpašības. Tas palīdz, ārstējot saaukstēšanās, vieglas drudzis, gripas, gremošanas traucējumi, kuņģa upsets un sāpīgas menstruācijas simptomiem.

1. Nesenie pētījumi liecina, ka grams oregano ir 42 reizes vairāk antioksidantu nekā āboliem, jo ​​tā ir bagāta ar A vitamīnu un vitamīnu C. Tādējādi Oregano darbojas kā aizsardzības savācēju pret brīvajiem radikāļiem, kas spēlē lomu novecošanos un dažādām ādas slimībām.

1. Rich avots diētisko šķiedrvielu raudenes palīdz kontrolēt holesterīna līmeni asinīs.

1. Timolu un karvakrols, divas aktīvās savienojumi oregano, palielināt gremošanu jaudu. Timols ir pazīstama arī ar savu antibakteriāla un antiseptiska aktivitātēm.

1. Timols un karvakrols var atvieglot drudzis, gripa, un vēdera sāpes nekavējoties.

1. Timols arī nomierina ķermeni miega laikā.

1. Šis augs ir lielisks avots, minerālvielas, piemēram, kālija, magnija, mangāna, dzelzs un kalcija.

1. Kālija palīdz kontrolēt sirdsdarbību un ko izraisa augstu nātrija asinsspiedienu.

1. Magnija un kalcija ir svarīgi elementi kaulu metabolismu.

1. Mangāns ir spēcīgs avots antioksidantu un dzelzs palīdz novērst anēmiju.

1. Oregano eļļa palīdz mazināt sastrēgumus. Kopējā risinājums sastrēgumu ir pievienot trīs pilienus oregano eļļas ar glāzi sulas vai silta ūdens un dzert šo dienā četras vai piecas dienas.

1. Tas ir efektīvs atbalsts neregulāras menstruācijas un samazina negatīvo efektu menopauzes.

1. Oregano eļļa nodrošina nomierinošu iedarbību ietekmi uz paaugstināta jutība alerģijas.

1. Oregano eļļa ir potenciāls antioksidants.

1. Tā stimulē plūsmu žults gremošanas orgāniem. Attiecībā uz vieglu gremošanas traucējumi, jūs varat dzert glāzi piena, sulu vai siltu ūdeni, kas sajaukts ar diviem vai trīs pilienus oregano eļļas.

1. Oregano eļļa palīdz izārstēt nieze, ādas infekcijas, un iekaisušas smaganas. Bet vienmēr sajauc to ar olīveļļu un kokosriekstu eļļu pirms pieteikšanās. Parasti viena ēdamkarote olīveļļas vai kokosriekstu eļļas uz vienu pilienu oregano eļļa ir ideāls ādas.

1. Oregano eļļa darbojas kā lielisks medicīnā, lai ārstētu saaukstēšanās vai iekaisis kakls. Sajauc trīs pilienus oregano eļļas glāzē sulas ikdienā, it īpaši ziemas sezonā vienu reizi dienā. Jūs varat sajust rezultātu dažu stundu laikā.

Oregano Ādas priekšrocības

1. Oregano labumu ādu ar ārstē pinnes vai pimples. Tas ir pārsteidzošs pretsēnīšu, antiseptiska un antioksidanta īpašības. Raudene tiek plaši izmantota ārstniecisku ādas kopšanas produkti, piemēram, kāju krēmi, tonizējošu un sejas mazgāšanai. Jūs varat arī veikt viegli DIY sejas masku un ādas toneris mājās.

Sejas maska

• Sajauciet ¼ tase Aloe Vera, vienu ēdamkaroti gurķu sulu un trīs pilienus (ne vairāk) no oregano eļļas.

• Sajauciet tos labi.

• Uzklājiet maisījumu uz skartajā zonā.

• Atstājiet to uz piecām minūtēm un pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni.

Pārliecinieties, ka jūsu āda nav alerģija pret Oregano eļļas, izmantojot to savā rokā. Ja jūsu āda jūtas niezi, nelietojiet šo masku.

1. Ja jums ir taukaina āda, un cieš no pinnes, tā mājās raudene toneris var būt liels palīdzēt.

• Veikt dažas žāvētas oregano lapas un vāra tos 3 tases dzeramā ūdens desmit minūtes.

• Ļaujiet viņiem atdzist.

• Pour tos hermētiskā stikla traukā caur sietiņu un uzglabāt to ledusskapī.

• Piemērot šo toneris skartajā zonā vai pa visu seju.

• Bez ārstē pinnes, tas toneris arī dos jums bez eļļas un stingrāku sejas ādu.

• Jūs varat izmantot šo mājās toneris septiņas dienas.

Oregano Matu priekšrocības

1. Oregano eļļa tiek izmantota dažādiem matu kopšanas produktus par tās daudzās ārstniecības un terapeitiskās īpašības.

1. Ja jums ir niezoša galvas ādu, oregano eļļa varētu būt labs risinājums, jo tas ir daudz antibakteriālas īpašības.

• Vienkārši sajauc divas līdz trīs pilienus Oregano eļļa ar jebkuru matu eļļu.

• Jūs varat izmantot olīveļļu, kokosriekstu eļļa vai mandeļu eļļu, un attiecas uz jūsu skalpa.

• Mazgāt matus ar ārstniecisko šampūnu pēc 45 minūtēm.

• Tas ir labs krāsu matiem too.

1. Oregano eļļa arī cīnās pret blaugznām.

• Sajauciet divus vai trīs pilienus oregano eļļas jūsu šampūns (izmantot vieglu un ārstnieciskās zāļu šampūns).

• Piemērot to visu pār jūsu matiem.

• Atļaut šim divas vai trīs minūtes.

• Tad mazgāt matus ar remdenu ūdeni.

• Atkārtojiet šo procedūru vēlreiz.

1. Esi uzmanīgs par iepērt tā, lai tas nesaskartos ar acīm.

Iepriekšminētais mājas aizsardzības līdzekļus var izmantot matu izkrišana ārstēšana too. Jūs varat pieteikties šo matu masku, kā matu detangle.

• Sajauc divas ēdamkarotes žāvēta oregano vai ½ tase svaigas oregano lapiņas, vienu ēdamkaroti vaniļas ekstrakts un viens kauss ūdens.

• Sasildītu šo maisījumu par 45 sekundēm zemu siltumu. Jūs varat arī mikroviļņu to 30 sekundes.

• Ļauj maisījumam atdzist.

• Ielejiet hermētiskā traukā vai nodot aerosola pudelē.

• Glabājiet to ledusskapī.

• Izmantojiet šo maisījumu visā matu pēc tam, kad esat pabeidzis savu šampūns un kondicionieris.

• Ķemmēt matus pēc tam, kad tā ir dvieļu žāvē.

Jūs varat izmantot šo maisījumu līdz septiņām dienām.

Oregano atstāj ekstraktu vai oregano eļļa tiek izmantota ražo smaržas. Sakarā ar tās dabisko aromātu, tas ir īpaši izmantots vīriešu smaržas vai skūšanās losjons.

Kopēja Apjukums

Oregano bieži tiek sajaukts ar majorānu, daudzgadīgs augs, kas izskatās kā oregano. Bet majorāns ir saldāks nekā oregano. Arī tās lapas ir nedaudz matains, un tie ir pelēki zaļā krāsā.

Oregano gatavošanas padomi

Oregano lapas iet labi ar artišokiem, pupiņām, sēnēm, tomātiem, baklažāni, cukini, kartupeļiem, makaroniem, vistas, zivis, jēra, uc

Svaiga raudene ir vislabāk izmantot kulinārijā. Pirms tos, izmantojot, sloksne lapas no stumbra un saspiest tos savā plaukstā, tā, ka ēteriskās eļļas var atbrīvot.

Nelietojiet pārāk daudz oregano lapas jebkurā ēdienu. Tas var padarīt jūsu pārtikas rūgta.

Samaisa viens ēdamkaroti žāvētu oregano pulveri līdz divām ēdamkarote čili pulveri. Izmantojiet šo maisījumu, ja jūs gatavojas jebkuru dārzeņu vai gaļas ēdieniem.

Ja jūs gatavojas izmantot žāvētas oregano lapas jūsu vārīšanas, vienkārši saspiest rokā pirms pievienošanas. Tas uzlabotu garšu jūsu pārtiku.

Gan žāvētas un svaigas lapas tiek izmantoti picas un pastas mērci.

Itāļu vinigrets mērce ir nepilnīga bez oregano lapām.

Oregano atstāj padara izcilu marinādē vistas, jēra vai liellopu gaļu.

Pievienot oregano lapām beigās cooking, jo īpaši, ja jūs gatavojaties, lai sagatavotu kādu dārzeņu ēdienus, piemēram, cukini, brokoļi, baklažāni, ziedkāposti.

Izplatiet kādu sieru vai sviestu uz maizes un pārkaisa daži sasmalcināta žāvēti raudene atstāj uz tā. Mikroviļņu uz piecām minūtēm.

Šī ir lieliska uzkoda.

Oregano ziedi ir arī ēdami. Tos var izmantot dažādos salātos to pikantu garšu.

Kā sagatavot Kaltēti Oregano

Cut svaigu oregano kāti un pakārt tos otrādi sausā un plašajā telpā ar piekļuvi saules gaismu.

Ļaujiet viņiem sausu nedēļu.

Atdaliet ziedus no lapām, ja tās tiek žāvētas pietiekami.

Tagad atdalīt lapas no kātiņa palaižot savu roku uz augšu un uz leju filiāles. Izmest kātiņa.

Turn kaltētas lapas pulverī, sasmalcinot tos savā plaukstā. Jūs varat izmantot šo žāvētu oregano līdz sešiem mēnešiem.

Pour šo pulveri gaisa necaurlaidīgā traukā.

Ja jūs izmantojat īsu laiku, tikai atsevišķi oregano lapas no kātiņa un ievieto lapas ar plakanu traukā. Mikroviļņu tos uz lēnas uguns līdz tie tiek žāvēti. Ļauj tai atdzist un simpātiju tos tā, ka tie kļūst pulverveida. Glabājiet to hermētiskā traukā.

Kā uzglabāt Svaigi Oregano

• Vienmēr pirkt oregano lapām, kas ir spilgtu krāsu.
• Tie kātiņus kopā pie pamatnes ar kādu pavedienu.
• Paturiet to plastmasas maisiņā.
• Uzglabāt tos ledusskapī saglabāt svaigumu.

Frozen Oregano

• Karbonāde dažas oregano lapām.
• Izveidojiet pastas no tā.
• Ievietojiet šo iekopēt ledus gabaliņu paplātes.
• Tagad ļauj šo paste iesaldēt.
• Jūs varat izmantot šo paste uz laiku līdz vienam gadam.

Kā padarīt Oregano mērci

• Lietojiet vienu sīpolu (kubiņos) un vāra uz piecām minūtēm (neļaujiet to get brūns).
• Pievieno mazliet sāls un melno piparu.
• Pievieno divas ēdamkaroti ķiploku pastas un vienu un pusi tasi tomātu pasta.
• Maisa to divas minūtes.
• Tagad pievienot žāvētus oregano pulveri pēc garšas.
• Atkal pievieno nedaudz sāli un melnos piparus.
• Jūs varat pievienot mazliet cukura, ja vēlaties.

2. Viegli un veselīga Receptes Izmantojot Oregano

Šeit ir divi vienkārši un garšīgi vēl veselīgas receptes, ko var veikt mājās.

1. Cepta vistas ar citronu un raudene

Sastāvdaļas

• 500 grami plānās šķēlēs kartupeli.
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 8 gab vistas ciskas
• 8 šalotes
• 1 citrons (šķēlēs)
• 5 raudene zariņi
• 100 ml baltvīna
• 200 ml vistas buljona

metode

1. Marinēt vistu stilbus ar citronu sulu un sāli.

1. Mētelis kartupeļu šķēlītes ar vienu ēdamkaroti olīveļļas.

1. Cepiet tos divdesmit minūtēm mikroviļņu 200-220 grādu pēc Celsija.

1. Tagad pievienot marinēta vistas kopā ar šalotes, citrona šķēlītēm, oregano.

1. Smidzina ar atlikušo eļļu.

1. Atkal ievietot šo cepešpannu krāsnī.

1. Pavārs to uz 20 minūtēm.

1. Pārlej ar vīnu un vistas buljonu.

1. Visbeidzot, gatavot vēl 20 minūtes vai līdz brīdim, kad vistas ir zelta un vārīti caur.

2. Svaigi Tomātu Pasta ar Oregano

Sastāvdaļas

• Viens pakešu penne makaronu
• 100 g bez kauliem vistas (kausētas)
• 1 - 4 tase olīveļļas
• Trīs tomāti sēklām un kubiņos
• Četri ķiploka daiviņas, malto
• Viena vai divas ēdamkarotes ciedru rieksti viegli grauzdētas
• 1 - 4 tase sasmalcinātu svaigu raudene
• 1 - 2 tējkarote žāvēta sasmalcinātu sarkano piparu
• 1 - 4 tējkarote cukurs
• 1 - 4 tējkarote svaigi maltu melno piparu
• 1 - 8 tējkarote sāls
• Svaigi rīvētu Parmesan sieru

metode

1. Gatavot makaronus saskaņā ar norādījumiem rakstīts uz paciņas.

1. Uzkarsē eļļu un apcep vārīta vistas desmit minūtēm.

1. Pievienot daiviņas, tomātus, pīniju rieksti, oregano, sarkanie pipari un melnie pipari viens pēc otra.

1. Pievieno sāli un cukuru pēc garšas.

1. Maisa to piecas minūtes vai līdz brīdim, kad tomāti saņemt piedāvājumu.

1. Kad tas izdarīts, mētāt to ar vārītu makaronu.

1. Pasniedz ar parmezāna sieru.

Oregano Side Effects

Oregano eļļa var samazināt organisma spēju absorbēt dzelzi. Līdz ar to ir ieteicams lietot oregano eļļa ar regulāru patēriņu dzelzs piedevām. Sievietes nav ieteicams lietot oregano eļļu grūtniecības laikā. Ikviens alerģija kalt jāizvairās oregano eļļu vai oregano, jo tas augs pieder pie piparmētra ģimenes. Vēlams konsultēties ar savu ārstu, lai apspriestu ar oregano ieguvumiem un blakusparādībām pirms tās patēriņu.

Mēs ceram, ka jums patiks šī izdevīgu herb kā kaut kas vairāk nekā tikai savu picu mērci. Piešķiriet shot un pastāstīt mums par to! Palieciet fit, palikt veseliem!