22 pārsteidzošie ūdens ieguvumi ādai, matiem un veselībai

Pure un kristāla skaidrs ūdens ir dzīvības par Visumu. Mēs visi zinām, cik svarīgi mitrināšanu, bet tu esi kādreiz apstājās un domāja par ieguvumiem ūdens? Ņemsim pikējošais priekšrocības ūdens. Jums tiks amazed zināt pārpilnība priekšrocības tā var piedāvāt. Tātad, ko jūs gaida? Uzmanību, gatavību un lēkt!

Nozīme Dzeramā ūdens - Essential Fakti:

• Ūdens ir būtisks elements, lai efektīvi darbotos mūsu organismā. Aptuveni 50-70% no mūsu ķermeņa masas veido ūdens, ieskaitot ādu, audiem, šūnām un orgāniem.
• Ūdens staves off dehidratāciju. Dehidratācija ir stāvoklis, kad organisms nav pietiekami daudz ūdens, lai atbalstītu svarīgākās funkcijas.
• Ūdens izvada toksīnus un atkritumus no organisma, tādējādi attīrot to.
• Ūdens ir nepieciešams, lai apstrādātu visas uzturvielas no pārtikas mēs ēdam, un veikt to asimilē barības vielas šūnām cirkulējot caur limfātisko sistēmu.
• Ūdens trūkums organismā var izraisīt aizcietējumu, astmu, alerģiju, hipertensija, migrēnu un daudzas citas veselības problēmas.
• Katru dienu mēs zaudējam ūdeni caur sviedru, urīna, elpu un zarnu kustības. Tādējādi, ir svarīgi papildināt ķermeni ar dzeramo ūdeni un patērē dzērienus un pārtikas produktus, kas satur ūdeni.
• Par Medicīnas Institūts ir noteicis, ka dienas atbilstošu devu ūdens vīriešiem ir 3 litri un sievietēm, tas ir 2,2 litri.

Ūdens ādai:

Tāpat kā citu orgānu mūsu ķermeņa, āda arī ir izgatavoti no vairākiem šūnām. Ādas šūnas kā jebkuru citu orgānu šūnu prasa ūdeni, lai darbotos pareizi. Dažas no priekšrocībām, ūdens uz ādas ir šādi:

1. Ūdens ir būtiska, lai uzturētu optimālu ādas mitrumu un sniedz būtisku uzturvielu ādas šūnām. Tā piepilda ādas audus un paaugstina tās elastību. Tas palīdz aizkavēt izskatu novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas un smalkās līnijas.

2. Ūdens ir ideāls aizvietotājs jūsu dārgu anti-novecošanās ārstēšanu. Tā saglabā ādu labi mitrināta un glistening, tādējādi, uzlabojot complexion.For mīkstu un elastīgu ādu, dzerot pietiekamu daudzumu ūdens, ir daudz svarīgāka nekā izmantojot lokālas krēmi.

3. Dzeramā pietiekami ūdens apkaro ādas slimības, piemēram, psoriāzes, grumbas un ekzēma. Tas arī palielina vielmaiņu un uzlabo gremošanas sistēmu, lai flush toksīnus no organisma. Tas, savukārt, dod jums veselīgu un mirdzošu ādu.

4. Jauka auksta duša un relaksējošas vannas nomierina nervus un samazināt stresa saistītu ādas bojājumus. Mērcēt visu jūsu ķermeni aukstā ūdenī 2 līdz 3 minūtes, lai atjaunot ādu. Ilgs iedarbības uz ādu ūdens var sloksne off dabīgās eļļas, tāpēc nav stiept savu peldēšanos vai dušas ilgums.

5. Aukstā ūdens vanna novērš ādas apsārtumu un nosaka ādu labāk aplauzums pieteikumu. Pēc atvēršanas poras, mazgājot tos ar siltu ūdeni, jūs varat zīmogs tos šļakstīšanās ar aukstu ūdeni. Aukstā ūdens savelk poras un novērš tos no kļūst aizsērējusi. Tas samazina izskatu pinnes.

6. Aukstā ūdens komprese var arī palīdzēt samazināt zem acīm iekaisumu. Tā kā ūdens iztvaiko no ādas virsma kļūst vēsākas. Šļakatām aukstu ūdeni uz acīm, var arī samazināt acu pietūkumu. Ir daudz ūdens bagāts acu gēlu, kuru varat izmantot, lai ilgtermiņa risinājumu.

7. Agrākos laikos, cilvēki Austrumeiropā varētu apmeklēt pirtis detoksicēt un pastiprinātu ādu. Process ietver tvaika istabu sesiju, kam seko vēsā ūdenī ienirt savelk ādu.

• Lai to izdarītu, ūdens terapija mājās, mērcēt washcloth kūpošā karstu ūdeni, un tad likt to uz jūsu sejas.
• Par "ienirt", splash seju ar aukstu ūdeni, aptuveni 15 reizes. Šī terapija uzmundrina un savelk ādu.

Ūdens Hair:

Dažas no priekšrocībām ūdens matiem ietver:

8. Aukstā ūdens skalošanas atstāj matus spīdīgs un spīdīgi. Aukstā temperatūra constricts matu kutikulu padarīt šķipsnas gludāka un atstarojošu. Tas arī novērš netīrumus uzkrāšanos uz skalpa un padara matus spēcīgāks.

9. Barības vielām bagātu okeāna ūdens atbalsta jūras augu daļas, kas remontu, attīra un detangle virzieni. Okeāna ūdens satur sarkano aļģes un jūras salātus, kas attīra matus bez žāvēšanas. Tā arī stiprina un papildina spīdumu matiem.

10. Soft ūdens duša atstāj matus vieglāk vadāmu, jo klātbūtni zemu minerālvielu sāls un molekulas tajā. Ja jums grūti ūdens piegādi mājās, tad uzstādīt ūdens mīkstināšanas dušas filtru. Tas arī novērš matu krāsu no izbalēšanas.

11. Hlorētu un sāļa ūdens, var veikt matu cirtainiem. Lai novērstu bojājumus, izskalot matus tieši pirms ienirt vērā peldbaseinu. Šie darba virzieni uzsūks tīru ūdeni, tā, ka tas nav mērcēt pārāk daudz hlorētā ūdenī. Pēc peldes, mētelis matus ar kondicionieri par papildu aizsardzību.

12. Ticiet vai nē, bet ūdens ir visdabiskākā uzstādījums losjons matiem. Katrs no virzieniem veido no ūdeņraža saites, kas atdala, kad mati ir mitrs. Ja jūs ieveidot matus, bet tas ir slapjš, tad ūdeņraža obligācija, būs jāreformē, lai dotu jaunu formu.

• Lai sasniegtu mīkstas viļņi, migla matus ar ūdeni un atsevišķu četrās sadaļās.
• Twist katru sadaļu mazā bulciņa un nostipriniet ar tapu.
• Blow sauss un tad attīt iegūt mīksts viļņiem.

Ūdens nesatur kodīgas ķimikālijas atrodamas matu veidošanas produktiem, kas var padarīt jūsu mati sausi un bojāti.

13. Ūdens ir dabas brīnums sastāvdaļa, kas atbalsta vitamīnu patēriņu un palīdz efektīvi un veselīgu matu augšanu. Ūdens veido gandrīz ¼ no matu daļai svaru, tādējādi, dzert divus litrus ūdens katru dienu, lai saņemtu mirdzoši un veselīgi cirtas.

14. Mūsu mati plaukst uz mitruma bagātu vidi un ūdens ir viens no labākajiem veidiem, kā veldzēt savas slāpes. Tāpat kā mūsu āda, mati ir arī vajadzīga eļļošana no iekšpuses out. Dehidratācija ir tieša ietekme uz matu augšanu. Mitruma trūkums rezultātu sausā un trausliem matiem. Tas var pat apstāties aug maksimālās ģenētiskās likmi, ja jums nav dzert pietiekami daudz ūdens, lai atbilstu jūsu ikdienas vajadzībām. No matu saknes ir līdzekļi, ar kuru ūdens tiek transportēti no ķermeņa. Tie uzsūc ūdeni un nodrošina mitrināšanu uz pārējo matu daļai.

15. Mūsu skalpa un saknes ir jutīgs un enerģijas taupīšanas nervu galiem, kas saņem un pārraida signālus. Ūdens enerģiju nervu galiem, lai uzlabotu dabisko vitalitāti ādas un matu saknēm. Dzeramais ūdens arī palīdz novērst matu problēmas, piemēram, blaugznas un dermatīts seboreja.

16. Jūs varat arī sajauc jojobas eļļu vai jebkuru citu ēterisko eļļu, lai destilētu ūdeni, lai nenoskalo matu serumu. Tas dos jums spīdīgi un spīdīgs matus, jo nav laika.

Veselības Kādēļ Dzeramais ūdens:

Tur ir pilns ar pabalstiem dzeramā ūdens. Izmēģiniet un ietver tiesības daudzumu ūdens jūsu ikdienas devu.

17. Turiet ķermeņa šķidrumiem Stable:

Mūsu ķermenis sastāv no 60% ūdens. Tātad, ūdens ir ļoti svarīga nozīme, saglabājot mūsu ķermeņa fit. Šīs ķermeņa šķidrumi, kas sastāv no ūdens palīdzību gremošanu, apgrozībā, absorbciju, ražošanu siekalām, transportēšanu uzturvielu visā organismā. Arī ūdens palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru normāli. Ieplūdes ūdens palīdz organismam saglabāt darbojas labi. Mūsu smadzenes ir līdz 90% ūdens, kamēr mūsu audi un muskuļi ir līdz 75% ūdens. Tātad, kad mūsu organismam trūkst šķidruma, mūsu smadzenes pārstāj darboties, un mēs migrēnas un galvassāpju dēļ dehidratāciju. Tātad, tas ir labāk, lai saglabātu ūdens pudeli apkārt, lai jūs varētu papildināt zaudēto šķidruma. Kad mēs sviedri mēs zaudējam daudz ūdens saturs šajā procesā, bet tas nav bez iemesla. Sviedri palīdz samazināt ķermeņa temperatūru, lai ķermenis nepārkarst. Tātad, ja jums ir ārā un svīšana pārmērīgi dzert daudz ūdens, lai palīdzētu saglabāt dehidratāciju prom. Jebkura dzēriena veids kalpotu mērķis, tēja, kafija, augļu sulas kaut ko, bet izvairīties no alkohola, jo tas vēl vairāk izraisa dehidratāciju.

18. Turot Muskuļi Veselīgas:

Muskuļi veido līdz pat 75% ūdens, tāpēc tas ir nepieciešams, lai sniegtu viņiem pietiekami daudz ūdens. Ņemot pietiekami daudz ūdens, kas palīdzēs saglabāt savu kontrakcijas normāli un novērstu muskuļu krampjus; Tas palīdzēs jums izmantot vairāk padarīt jūs spēcīgāku un veselīgi.

19. Turiet grumbu at Bay:

Ūdens uztur ādas šūnas hidratācijas un darba naudas sodu, lai dzert ūdeni, lai saglabātu grumbas prom. Ūdens plumps ādas šūnas līdz pat padarot tās izskatās mazāk krunkains. Arī tas viļņi netīrumus un toksīnus no sistēmas saglabājot savu seju svaigu un tīru, un tādējādi palīdzēt samazināt izlaušanos un pinnes.

20. Ūdens saglabāšana:

Kad jūs dzert mazāk ūdens, smadzenes to uztver kā izdzīvošanas draudiem un sāk uzglabāt vairāk ūdens organismā, radot pietūkušas kājas, rokas un kājas. Dzert vairāk ūdens, lai jūsu organisms saņem atpakaļ normālā stāvoklī.

21. Turiet gremošanas sistēmas Normāls:

Ūdens palīdz gremošanas procesā, jo tas palīdz saglabāt nieres darbojas normāli. Ja ir ūdens trūkums organismā, tas radīs aizcietējumu. Tātad, tiem, kuriem ir aizcietējums problēmas vajadzētu dzert daudz ūdens, lai saglabātu savu gremošanas sistēmu naudas sodu.

22. Palīdz svara zudums:

Ja ir ūdens zudumu, nieres nevar darboties tā labākā padarot nojume lieko slogu uz aknām. Aknas palīdz sadedzināt off tauku pārstrādi enerģijas, bet, kad tas ir jādara arī lieko darbu nierēm, tā nevar sadedzināt tik daudz tauku enerģijā, kā tas būtu, kā rezultātā tauku depozītu. Veikt ūdens labā daudzumā, lai novērstu tauku depozītu un uzturēt sevi veselīgu. Tātad jūs varat teikt, ka zaudēt svaru, ir viena no priekšrocībām dzeramā ūdens.

Uzglabāšana: Ūdens ir svarīgākais elements mūsu izdzīvošanu. Persona var zaudēt visu rezerves tauku un ogļhidrātu un aptuveni puse organisma olbaltumvielas neesot reāli draudi, bet par 22% no ķermeņa svara zudums, jo ūdens ir nāvējoša. Ūdens daudzums zaudēts caur urīna, sviedru un ūdens tvaika vidēji 2,5 litriem dienā, kas būtu jākompensē ar patērē šķidruma dienā.

• Jūs varat uzglabāt vismaz trīs dienas ūdens uz katru ģimenes locekli, tostarp mājdzīvniekiem.
• Uzglabāt vismaz vienu galonu ūdens uz vienu personu, par dienu vēsā un sausā vietā.
• Cilvēki, kas dzīvo siltākā klimatā, bērniem, zīdītājām mātēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir nepieciešams vairāk ūdens. Tas neattiecas uz ūdeni, ko izmanto personiskai higiēnai un ēdiena gatavošanai.

Glabāšanas laiks ūdens ir pilnībā atkarīga no sākotnējās kvalitātes ūdens, gaisma ir pakļauti, un temperatūrai, kurā tā tiek glabāta.

• Lai palielinātu glabāšanas laiku ūdens, uzglabāt tos caurspīdīgu konteineri un wrap konteinerus tumšā plastmasas maisiņā, lai saglabātu prom no gaismas.
• Citas ideāls konteineri uzglabāšanai ūdens ietver šķiedru-stikla vai emaljas apdari metāla konteinerus.
• Neizmantojiet konteiners, kas iepriekš bija paudusi toksiskas vielas.
• Izvairieties uzglabāšana ūdens augļu sulas un piena tvertņu, kā piena olbaltumvielu un augļu cukurs apmesties konteineros, kas izraisa baktēriju augšanu.
• The ūdens uzglabāšanai konteineri jāizskalo ar atšķaidītu hlora balinātāja novērstu uzkrāšanos baktēriju un citu kaitīgu patogēnu.
• Ja ūdens ir jau apstrādāti ar ūdeni lietderība, tad tas nav nepieciešams, lai ārstētu ūdeni pirms tā glabāšanu.

Ūdens attīrītāji:

Ir daudz ūdens attīrītāji, kas pieejami tirgū, kas var instalēt savā virtuvē, lai nodrošinātu tīru dzeramo ūdeni.

• Populārākās ir tie, kas ar UV un RO tehnoloģiju.
• Fix Jūsu ūdens apgādi prom no benzīna, pesticīdu un citu bīstamo vielu kā tvaiku no tiem var viegli izplatīties plastmasas izgatavots attīrītāji.
• Pārbaudiet savu ūdens apgādi un tvertnes ik pēc trim mēnešiem, lai nodrošinātu to, ka nav noplūdes.
• Saglabāto ūdens attīsta dīvaini un nepatīkamu garšu un smaržu. Nepatīkama garša var ārstēt, ielejot ūdeni no viena trauka otrā, trīs līdz četras reizes.

Kā ūdens attīrīšanai?

Ūdens tiek piesārņots divos veidos.

• Pirmais ir, kad jūs atstāt ūdeni atvērtā traukā istabas temperatūrā ilgāku laika periodu. Tas nodrošina augsne baktērijām, aļģēm un moskīti.
• Otrs veids, kā ūdens tiek piesārņots, ir tad, kad konteiners, kurā jums saglabāt ūdens sāk kāst ķimikālijas.

Dzeramais piesārņoto ūdeni, var nodot vīrusu viegli sistēmā, izraisot slimību, piemēram, holēru un vēdertīfu. Risks ir augsts musons, kad ūdens tiek piesārņots, jo ūdens mežizstrādi, atvērtā kanalizācijas un citu antisanitāri apstākļi laikā. Tāpēc ir ļoti svarīgi dzert tīru ūdeni, lai baudīt dzeramo ūdeni veselību. Pēc ir daži soļi, lai attīrīšanas jūsu dzeramo ūdeni pirms lietošanas:

• Ja ūdens ir piesārņots, filtrē ūdeni caur papīra dvieļi, papīra kafijas filtru vai vairākiem slāņiem, auduma noņemt nogulsnes. Sasprindzinājums ūdeni caur muslīna audumu nepadara to droši dzert kā baktērijas un citas toksiskas vielas, joprojām varētu būt klāt tajā. Lai ūdens drošs dzeršanai, vāra ūdenī 15 minūtes pēc tam, filtrējot to caur drānu.
• Jūs varat arī ķīmiski attīra ūdeni, pievienojot šķidro balinātāju vai tinktūra joda. Neizmantojiet balinātāju, kuru izmantojat tīrīšanai savu māju, jo tie ir indīgi.
  • Izmantot trīs pilienus joda vai šķidrs balinātājs litrā.
  • Samaisa ūdeni rūpīgi maisot vai kratot ūdens konteinerā.
  • Ļaujiet ūdens nostāvēties 30 minūtēm līdz stundai.
  • Ūdens attīrīšanas tabletes var arī palīdzēt jums attīrīšanai.
  • Tabletes ir derīguma termiņš ir divi gadi, un zaudē savu efektivitāti, ja viņiem mitru.
  • Attīrīt pietiekami daudz ūdens, lai ilgt 48 stundas, kā atstājot ūdeni sēdēt uz ilgāku laiku var atkārtoti inficēt.

Patēriņš minerālūdens rada nevēlamas lietotas plastmasas pudeles. Tie tiek izmesti vidē ļauj ķimikāliju, piemēram, ftalāti, kas ieplūst gruntsūdeņos un galu galā mūsu ķermeņiem. Tas var izraisīt slimības, piemēram, vēzi un zarnu problēmas. Neļaujiet jūsu plastmasas pudeles ar saulē sēdēt, jo tas var palielināt izredzes ķīmisko izskalošanās. Lietojiet nerūsējošā tērauda pudeles ceļošanai mērķim. Pielietojums:

• Ūdens ir pieejama daudzās formās, ieskaitot ūdeni pudelēs, aromatizēts ūdens, vitamīnu ūdens un krāna ūdens.
• Tā ir ļoti svarīga loma, sagatavojot pārtiku.
• Tas kalpo kā līdzekli, gatavojot ēdienu, tāpat procesā tvaicējot un viršanai.
• Tas arī darbojas kā pārvadātājs garšas augļu dzērieni, tēja un kafija.
• Lielākā daļa pārtikas produktu, piemēram, pupiņas, rīsi, vārītu lēcu un karija prasa ūdeni ēdiena gatavošanai.
• Karstais ūdens, ja ņem lēnām atdzīvināt cilvēkus tik efektīvi, kā tēju vai kafiju. No zupa nopelns ir tas, ka tas satur aptuveni 95% no karstā ūdens, bet cietas vielas ir lielā mērā šķīdumā.

Drošības profils:

Dzeramais pārāk daudz ūdens, var izraisīt retu stāvokli sauc Hiponatriēmija. Sportisti, vecāka gadagājuma cilvēki un pacienti ar sirds slimībām un cirozes ir risks. Kafija, cola, alkohols un tēju nevajadzētu uzskatīt par ūdens aizstājējiem. Turklāt kafija ir diurētiķis, tāpēc pārsniedz to var pasliktināt ūdens līdzsvaru organismā. Ceru, ka šis raksts bija noderīgs un informatīvi. Paturot prātā to, cik svarīgi ir hidratācija mēs varēsim pieņemt labāku dzīvesveidu dzīvo veselīgi.

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par priekšrocībām dzeramā ūdens. Vai pastāstīt mums, kā jums labumu komentāru sadaļā zemāk.