15 pārsteidzoši sausu datumu (Chuara) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Datums augļu vai Phoenix dactylifera, ir viens no visvairāk barojošu pārtiku, kas var būt vai nu pieņemti svaigi vai patērē pēc žāvēšanas. Sausās datumi, kas pazīstams arī kā "Chuara" hindi "Endu Kharjuram" telugu "Pericham Pinju" tamilu "Vana kharjura" kannadu "Sookno Khejur" bengāļu, "Kharik", marathu un "Kharek" in gudžaratu. Sausās datumi ir zināms, ka all-in-one dabas aizsardzības līdzekli par vairākiem veselības saistītās problēmas.

No palielinot savu enerģijas līmeni, lai rūpēties par savu sirds un asinsvadu veselību, datums augļi ir daudzpusīgas priekšrocības piedāvāt. Jūs varat arī patērēt tos uzlabotu savu skaistumu. Iegūt ieskatu ieguvumiem sauso datumi veselības, ādai un matiem.

Sausās Datumi pozitīvo ietekmi uz veselību

1. Uzlabo vispārējo veselības stāvokli:

Sausās datumi tiek uzskatīti zelta raktuves vitamīnu. Tie satur plašu vitamīnu, tostarp A vitamīns, C, E, K, B2, B6, niacīns un tiamīnu. Šie vitamīni ir ļoti svarīgi, lai mūsu veselību un labsajūtu. Tāpēc, patērē sausiem datumiem ir izdevīga, lai uzlabotu mūsu vispārējo veselību.

2. Avots būtisku minerālvielas:

Sausās datumi ir arī visus būtiskos minerālvielas, piemēram, dzelzs, kālijs, selēna, magnija, fosfora un vara, bez kuras mūsu ķermeņa šūnas nevar veikt savas regulāras aktivitātes.

3. Rich Iron Avots:

Sausās datumi ir lielisks dzelzs avots, kas ir viens no svarīgākajiem minerāliem ķermeņa. Dzelzs ir galvenais komponents sarkano asinsķermenīšu vai hemoglobīna un tai ir būtiska loma, saglabājot apjomu asins šūnu, kā arī plūsmu skābekļa organismā regulē. Tātad, cilvēki, kuri cieš no anēmijas (samazināšanos asins šūnās), var iegūt milzīgu labumu no sausiem datumiem.

4. Rich Kalcija saturs:

Kalcija saturs sausā datumiem ir ļoti augsts. Kalcijs, kas ir izšķirošs mūsu skeleta sistēmas elementu, kas ir nepieciešams, lai uzturētu mūsu kaulus un zobus droši un spēcīga. Tātad, tostarp nedaudz datumiem savā ikdienas uzturā būs lieliska izvēle, lai apturēt prom no kaulu problēmas (osteoporoze, reimatoīdais artrīts, osteoartrīts, uc) un zobu problēmas (kariesu).

5. Dziedē zarnu slimībām:

Diētisko šķiedrvielu sausos datumiem ir zināms, lai efektīvi dziedēt aizcietējums. Tās var turēt savu kolu skaidrs, palielinot apjomu fekāliju jautājums. Tie arī darbojas kā caurejas un atvieglot pārvietošanos zarnu mūsu organismā.

6. Ieguvumi Sirds un asinsvadu sistēma:

Par sauso datumiem mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, ietekme ir arī diezgan novērtējuši eksperti. Tie ir ļoti zems tauku un nesatur holesterīnu. Turklāt viņi spēj kontrolēt līmeni zema blīvuma lipoproteīnu vai sliktā holesterīna mūsu asinsritē. Zems nātrija un augsts kālija saturs sausā datumi ir arī plaši izdevīga saglabāt asinsspiediena kontrolei.

7. Excellent antioksidants:

Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka sausās datumi piemīt izcilas pret oksidatīvo īpašības, kas padara mūsu gremošanas vienmērīgāku un saglabātu savu vēderu veselīgi. Būt pilns neaizvietojamām aminoskābēm, kā arī šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, tie palielina sekrēciju gremošanas sulas un uzlabotu absorbciju pārtikas produktiem. Bez šiem, sausie datumi ir izdevīga arī konservēšanas slimības, piemēram, skābumu, kuņģa čūlas, sirds deg un kolītu.

8. Uzlabo muskuļu spēks:

Vēl viens pārsteidzošs aspekts ēšanas sausiem datumiem ir palielināts muskuļu spēku. Tām ir ievērojama ietekme uz mūsu sirds muskuļiem, un ir zināms, lai padarītu mūsu sirds spēcīgāka. Grūtniecēm vajadzētu patērēt sausiem datumiem regulāri, jo tie var stiprināt dzemdes muskuļus un padara bērna dzimšanas vieglāk.

9. Liela Energy Booster:

Sausās datumi veido milzīgu dabas cukuru (glikozes un fruktozes), kas galu galā padara tos lieliska enerģijas pastiprinātājs. Jūs varat uzlabot savu fizisko izturību, lai lielākā mērā ar palīdzību no šiem barojot augļiem.

10. Pildīta ar Kalorijas:

Ja jums ir vairāk nekā-notievēšanai problēmu, sauso datumi būs ideāls jums. Tās ir iepakotas ar kalorijām un līdz ar to, jūs varat iegūt pietiekamus muskuļus bez laišanu daudz svara.

Dry augļi ir tik yummy, kraukšķīgs, un absolūti pārsteidzošu mūsu veselībai! Pieņemsim to apskatīt, kā šie labumu mūsu veselību.

5 labākie Priekšrocības sauss vīģes ādai, matiem un veselības 15 Amazing Veselības Kādēļ Indijas rieksti (Kaju) - Vai Jūs Ēšana Them? 39 Amazing Ieguvumi mandeles (Badam) Attiecībā uz ādas, matu, un veselības 15 labākajiem priekšrocības žāvētas aprikozes (Sukhi Khubani) ādai, matiem un veselības

Ieguvumi no sausas datumus Skin:

11. Remonts bojātās ādas šūnas:

Sausās datumi ir dabas resurss, B5 vitamīnu vai pantotēnskābe. Tas ir ļoti izdevīgs ādas šūnas, jo tā var salabot bojājumus, ko izraisa brīvie radikāļi. Tātad, ja jūs vēlaties, lai iegūtu stingru un dabiski skaistu ādu, sauso datumi var būt labs atbalsts.

12. Saglabā Healthy Ādas:

A vitamīna saturs sausā datumiem ir noderīga, lai saglabātu veselību mūsu ādas. To var novērst sausās un atmirušās šūnas, un atjaunot svaigas un jaunas. Līdz ar to, mēs veselīgu, spilgtu un mirdzošu ādu.

13. Cīņas Novecošana un veicina ādas jaunību:

Mēs jau esam runājuši par anti-oksidācijas īpašības sausā datumiem. Tie ir izdevīgi mūsu ādai too. Tā kā mūsu āda kļūst atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem, tā kļūst tvirta un tonizētas. Īsāk sakot, sausie datumi palīdz mums cīnīties pret nelaikā novecošanos un padara mūs jaunības.

Loaded ar svarīgo uzturvielu, žāvētas dateles var baro mūsu ādu un uzlabo tās tekstūru. Regulāra patēriņu no šiem augļiem var izraisīt vienmērīgāku un taisnīgāku ādu.

Ieguvumi no sausas datumus Hair:

14. Saglabā matu veselību:

Vitamīns B5 klāt sausos datumiem ir noderīga, lai saglabātu veselību mūsu cirtas. Iekļaujot šo superfood savā ikdienas uzturā, jūs varat novērst vairākas matu problēmas, piemēram, trausliem matiem, split galiem, un tā tālāk.

15. Baro matu saknes un galvas ādai:

Ja jūs cieš no pārmērīgas matu kritums, sauso datumi var būt liels palīdzēt. Tas nodrošina barības uz matu saknēm, kā arī galvas ādu un padara jūsu mati spēcīgāka. Tātad, mēs varam vicināt savu zīdaini un spīdīgi mati.

Vai jums atrast šo rakstu noderīga? Neaizmirstiet atstāt mums komentāru zemāk. Palieciet veselīgu, palikt fit.