Veselība un labsajūta

15 labāko priekšrocību sarkanā pipari ādai, matiem un veselībai

15 labāko priekšrocību sarkanā pipari ādai, matiem un veselībai

Sarkanās paprikas ir ģimenes locekļi vieglu paprikas, kas pieder pie Capsicum ģimeni. Tie ir pazīstami kā paprikas sakarā ar to zvanu līdzīgu formu un ir ar maigu, saldu garšu un kraukšķīgus sulīgu mīkstumu. Lai gan tie ir pieejami visā pasaulē, tie ir to izcelsmi dienvidos un Centrālamerikā un Meksikā. Visi paprikas ieskaitot sarkano ones šķirnes ir zaļā krāsā negatavus.

Sarkanās paprikas ir radniecīgas augļi, bet tie ir pazīstami kā dārzeņi, kas tiek izmantoti dažādu ēdienu, jo to vieglu, saldo un kraukšķīgu garšu. Uz nogatavošanās tie pārvēršas spilgti sarkanā krāsā ar kodola iekšpusē, kas satur daudz sēklu. Tie parasti ir salīdzināms ar mīksto bumbiņas lielumā, bet tie var būt mazāks atkarībā no to audzēšanas laikā. Tie ir lielisks uzturvielas, piemēram, vitamīnu C, A un B6. Bez tam, tie arī satur E vitamīnu, K vitamīnu, folātu un kāliju; un antioksidantu, kā arī. Organiskie sarkanā paprika, būtu vēlams, lai tradicionāli audzētiem tiem, jo ​​tie ēd ar visu mizu un konvencionāli audzēti pipari bieži nonāk saskarē ar kaitīgu pesticīdu lietošanu, kas atstāj savu atlikumu uz savas ādas.

Paprikas priekšrocības

Par savu labumu, mēs esam sadalīti dažādas priekšrocības paprikas saskaņā savienoti apakš pozīcijās.

Red Bell Pepper: Veselības ieguvumi

Neatkarīgi no padarot ēdieni pievilcīgu un garšīgi, šie gaišie un spīdīgas veggies ir noliktava barības vielu. Lai gan zaļā paprika tiek plaši lietots, sarkanā paprika ir daudz vairāk barības un ir salīdzinoši saldāka garša. Daži no ieguvumiem sarkano bell pipari veselību ir šādi:

load...

1. Sarkanā paprika ir veselīga iespēja, kas var būt daļa no jūsu ikdienas uzturā, jo tie satur phytonutrients kas ir spēcīgi antioksidanti, kas tiem. Šie antioksidanti neitralizētu vides toksīniem un šūnu degradāciju. Tās aizsargā jūsu organismu no brīvo radikāļu bojājumiem, kas izraisa vēža attīstību. Tādējādi, paprika palīdz novērst dažāda veida vēža kuņģa, resnās zarnas, krūts, prostatas un plaušu.

2. Sarkanā paprika nodrošina 300 procentus no diennakts C vitamīna uzņemšana. Neatkarīgi no tā, spēcīgs antioksidants, C vitamīns ir ļoti svarīgi pareizai dzelzs uzsūkšanos. Tātad, tiem, kas cieš no dzelzs deficīts var patērēt sarkanā paprika ar savu dzelzs avotu, lai veicinātu maksimālu absorbciju.

3. Snacking par sarkano bell pipari palīdz ārstēt un novērst iekaisumu organismā. Tā ir lieliska iespēja rosinošs sevi, ja Jums ir overwhelmed ar stresu vai sajūta noguruši.

load...

4. B6 vitamīna un magnija sarkano paprika palīglīdzekļiem kombinācija dilstošā trauksmi, jo īpaši sakarā ar premenstruālā sindroma simptomus. Būt dabas diurētiķis, B6 vitamīns ir liels, lai samazinātu vēdera uzpūšanos un novērst hipertoniju.

5. Paprikas ir lielisks A vitamīna avots, kas nodrošina aptuveni 75 procentiem ikdienas prasību A vitamīna uz vienu tasi. A vitamīns ir uzturviela, kas atbalsta veselīgu redzi, īpaši nakts vīziju, kā tas AIDS funkciju tīklenē un kavē kataraktu.

6. Sarkanā paprika atbalsts svara zudums. Viena tase sagrieztu sarkanās paprikas nodrošina tikai 31 kalorijas un taukus vai holesterīna. Bez tam, jūs varat sadedzināt vairāk kaloriju, ko patērē sarkanās paprika, jo tie var ieslēgt termoģenēzi un palielināt vielmaiņas ātrumu. Red paprikas nesatur kapsaicīns, kas piešķir siltumu citiem papriku. Līdz ar to, tie ir vieglas thermogenic darbību, kas veicina vielmaiņu, nepalielinot sirdsdarbība vai asinsspiediena kā citu šķirņu papriku.

7. Puse tase paprikas nodrošina apmēram 1 grams šķiedrvielu, kas veicina veselīgu gremošanu un uztur holesterīna līmeni. Tas arī nodrošina aizsardzību pret resnās zarnas vēzi un palīdz ārstēšanā aizcietējumiem un kairinātu zarnu sindroms.

8. Sarkanā paprika, var būt daļa no veselīgu uzturu, kas satur dažādus augļus un dārzeņus, kas samazina risku hronisku slimību, piemēram, insults, veidu izstrādē - 2 diabētu, sirds slimības, augsts asinsspiediens, un daži no vēža veida.

9. Red bell pepper nodrošina 7 procentiem no dienas vērtību kālija vienu tasi. Šo minerālu ir nepieciešama organismā līmeni šķidrumu regulēšanas un ārpus šūnām, kontrakcijas sirds muskuli, un zarnu peristaltika, kas palīdz likvidēt atkritumu no ķermeņa.

10. Ar atvieglojot dzelzs uzsūkšanos, C vitamīnu sarkano paprika palīglīdzekļu veidošanos kaulu kolagēna, skrimšļu, muskuļu un asinsvadu.

Red Bell Pepper: Ādas priekšrocības

Red paprika satur divas reizes vairāk C vitamīna nekā to citām šķirnēm, kas padara tos ļoti izdevīga, lai jūsu ādu. Daži to priekšrocības attiecībā uz ādas, ir šādi.

11. C vitamīns ietverti sarkano bell pipari palīdz veidot kolagēnu strukturāla šķiedras, kas ir nepieciešams, lai tur viss kopā. Kolagēns ir nepieciešama jūsu ādai palikt veselīgu un pat nelielas nepilnības C vitamīna, var izraisīt ādas problēmas.

12. Sarkanā paprika ir lieliskas avoti trim vēža cīņas karotinoīdus: luteīns, beta-kriptoksantīns un zeaksantīns. Papildus par to, ka lielisks ādas, šie karotinoīdu palīdz samazināt pietūkums, ko izraisa artrītu, jo to augsto silīcija saturs. Paprikas sula ir pazīstama arī ar savām ārstnieciskajām īpašībām.

Red Bell Pepper: Matu priekšrocības

Neatkarīgi no viņu veselības un ādas ieguvumiem, sarkanā paprika ir izdevīga jūsu matiem šādos veidos.

 

13. Kā norādīts iepriekš, sarkanā paprika ir liels avoti C vitamīna, kas ir iesaistītas kolagēna veidošanās. Matu folikulu nepieciešama kolagēna palikt veselīgu un optimālai izaugsmei. Trūkumi C vitamīna, var izraisīt sausu, sasmalcināšanai un trausli mati.

14. Paprikas, var būt ļoti noderīga, lai novērstu matu izkrišanu, jo tā uzlabo asinsriti, kas stimulē matu augšanu un aizsargā matu folikulas no ietekmes DHT.

15. No paprikas spiciness var palīdzēt paātrināt matu augšanu par vairāk nekā 50 procentiem. Vāra dažas šķēles paprikas ūdenī 10 minūtes un atdzesē 15 minūtes. Tad piemērot to uz jūsu skalpa 30 minūtes un noskalo prom. Doing tas regulāri tiks stimulē matu augšanu.

Sarkanās paprikas ir veselīga izvēle, ja jūs neesat alerģija pret tiem. Tāpat jānodrošina, lai saglabātu sarkanās paprika prom no gaļas, lai izvairītos no tās no kļūst inficēti ar baktērijām.

Ceru, ka jums patika šo rakstu un ietver vairāk paprikas savā uzturā. Vai atstāt mums komentāru.

load...