Veselība un labsajūta

10 Imūnsistēma Veicina jogas asanas, lai atbrīvotos no aukstuma un gripas

10 Imūnsistēma Veicina jogas asanas, lai atbrīvotos no aukstuma un gripas

Nelielas izmaiņas laika apstākļu un visiem tiem, ar mērenu vai zemu imunitāti beigties ar iekaisis kakls un saaukstēšanās. Un, lai gan šķiet, ka bieži bez lielākiem pārtraukumiem savā dzīvē, tas var būt ļoti kaitinošas. Tas kanalizācijas savu enerģiju un atstāj jums pilnībā izsmelts.

Kas ir auksts?

Tiny dzīvs organisms, vīruss, izraisa šo slimību. Ir vairāk nekā 200 veidu vīrusi, kas var izraisīt auksti. Tas ir rinovīrusu, lai gan, kas izraisa aptuveni 40% no saaukstēšanās.

Kā Vai saaukstēšanās Start?

Ja kāds jums apkārt ir inficēts ar vīrusu, jūs varat iegūt arī, kas nozīmē, ka saaukstēšanās ir lipīga. Vienkārša virsmas kontakts, piemēram, karotes, doorknobs, tastatūras, vai jebko, kas skar muti vai degunu, var nodot vīrusu citai personai. Aukstā vīruss ir arī gaisā, tādēļ, ja jums ir slims cilvēks, kurš šķauda jums apkārt, jums ir pienākums galu galā ar saaukstēšanās.

load...

Vīruss piesaistās gļotādas deguna un rīkles. Tiklīdz jūsu imūnsistēma saņem signālu, tā nosūta no balto asins šūnu, lai uzbruktu vīrusiem.

Kā Vai Joga Palīdzība Cure Cold?

Joga palīdz pārspēt auksts, jo tas līdzsvaro simpātiskās (atbildes / cīņu) un parasimpātiskās (atpūtas) sistēmām. Arī imūnsistēma vajag baltās asins šūnas, lai palīdzētu tām cīnīties pret vīrusiem. Šīs baltās asins šūnas parasti cirkulē aizkrūts, kas atrodas krūtīm. Tātad, ar palīdzību jogas asanas (galvenokārt inversiju), jūs varat izdarīt šo balto asins šūnu uz galvu un kaklu, kopā ar izplūst no svaigas asinis, un tas palīdz mazināt ietekmētie sinusu un sastrēgumus.

10 Pamata Asanas sasniegt jogas Cold Relief

  1. Uttanasana
  2. Adho Mukha Svanasana
  3. Ustrasana
  4. Viparita Karani
  5. Setu Bandhasana
  6. Dhanurasana
  7. Halasana
  8. Matsyasana
  9. Salamba Sarvangasana
  10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana vai Pastāvīgo Forward Bend, kā to sauc, ir zināms, lai uzlabotu asinsriti. Tas palīdz, lai nosūtītu jaunu partiju asins uz galvas, tādējādi paverot no bloķēšanos un sinusiem. Tā stiprina nervu sistēmu un mazina stresu un spriedzi.

load...

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Uttanasana

Atpakaļ uz TOC

2. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana vai Lejup suns Stretch ir asana, ja jūsu sirds ir novietots augstāk par galvu. Ir apgrieztā pull smaguma, kas notiek, kad jūs darīt, un tas palīdz pareizā apritē limfas un asinīm. Maigais inversija pieļauj brīvu plūsmu balto asins šūnu visā organismā un arī palīdz nolejiet sinusu.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Adho Mukha Svanasana

Atpakaļ uz TOC

3. Ustrasana

Šī asana dēvē arī par Camel Pose, atver lādi un notīra visus fragmentus. Ir svarīgi, lai mēģinātu un elpot, cik vien iespējams, kamēr jūs atrodaties šajā pozā. Tas palīdzēs atvērt visus bloķētos jomas, kas izraisa saaukstēšanās.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Ustrasana

Atpakaļ uz TOC

4. Viparita Karani

Kājas augšu sienas Pose ir lieliska poza praktizēt, lai cīnītos pret elpceļu slimībām. Kad jūs praktizēt šo asana, jūs apzināties, ka jūs esat atbrīvoti no galvassāpēm un muguras sāpes, kas pavada auksti. Praktizē šo asana nomierina prātu un padara jūs stipra, jo jūsu ķermenis nodarbojas ar aukstu. Šī asana palīdz imūnās šūnas, lai pārvietotos caur jūsu ķermeni.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Viparita Karani

Atpakaļ uz TOC

5. Setu Bandhasana

Seti Bandhasana vai Bridge Pose ir daudzpusīgs asana. Tas ir lielisks veids, lai atvērtu savu krūtīs. Tā arī nosūta svaigas asinis uz galvu, kas palīdz atvērt sinusu. Šī asana arī aktivizē aizkrūts dziedzeri, ir viens no galvenajiem orgāniem imūnsistēmu.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Setu Bandhasana

Atpakaļ uz TOC

6. Dhanurasana

Dhanurasana vai Bow Pose dod jūsu muguras, krūtīm, kakla, un kuņģa labu stiept. Tas arī paver jūsu krūtīm un kaklu. Tādējādi tas uzlabos elpošanu, ja Jums ir uz leju ar aukstu. Šī asana ir liels atslābina, it īpaši, ja jums atrast sev nevar gulēt dēļ aukstumu.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Dhanurasana

Atpakaļ uz TOC

7. Halasana

Šī poza ir ļoti noderīga tiem, kas cieš no sinusīts. Tas uzlabo asins cirkulāciju organismā un arī izveido skaidru ceļš uz Detox. Tas novērš patogēnus un paaugstina imunitāti, tāpēc, lai palīdzētu jums atbrīvoties no jūsu auksti.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Halasana

Atpakaļ uz TOC

8. Matsyasana

Kad jūs pieņemt šo asana, jūsu krūtis ir pacelts, un kakls ir atvērts. Tas uzlabo savu elpošanu un palīdz izārstēt auksti.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Matsyasana

Atpakaļ uz TOC

9. Salamba Sirsasana

Tas varētu šķist viens no sarežģītākajiem un sarežģītas jogas asanas. Tas atveseļo savu ķermeni, un arī palīdz jums Detox kā stagnējošu asinis metas no jūsu pirkstiem un filtriem, izmantojot savu sirdi un pārvietojas tālāk iztukšot savu galvu. Šī asana arī paaugstina savu imunitāti un palīdz jums cīnīties auksti.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Salamba Sirsasana

Atpakaļ uz TOC

10. Shavasana

Shavasana ir dziļa atpūtas radīt. Dažreiz, kad jums ir auksti, viss, kas jums jādara, ir atpūsties savu ķermeni. Tā aktivizējas, un palīdz to labāk cīnīties pret auksti izraisa vīrusi.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Shavasana

Atpakaļ uz TOC

Vai jūs kādreiz esat praktizē jogu aukstajam atvieglojums? Auksta, deguna blakusdobumu vai gripa, tomēr šāda pamata slimību, tiešām var dot jums leju. Nākamreiz, kad jūtaties slikti, do daži joga kopā ar veikt ierasto zāļu devas. Jūs jutīsieties daudz labāk.

load...