- 420k
- 1k
- 870
Kad indivīda auguma tiek uzskatīts, mēs visi esam informēti par to, ka tā palielina līdz noteiktam vecumam, un tad tas apstātos. Augstums palielinās līdz 18 gadu vecumam, sievietēm un līdz 24 gadu vecumam, jo vīriešiem. Palielināt augstumu var attiecināt uz ražošanu hormonu, ko sauc par cilvēka augšanas hormons, ko izdala hipofīzes laikā cilvēka organismā.
Tas ir diezgan grūti, lai palielinātu augstumu, sasniedzot pilngadību, jo ražošana šo hormonu lēnām apstājas. Vairumā gadījumu epifīzes par garo kaulu ir kausēta kā pēdējie biti skrimšļu audu kaulos pārvērsties cietā cieto kauliem. Tas novērš jebkādu tālāku izaugsmi ilgākā kauliem. Tomēr, ja hormoni izdalās protams, var novērot pieaugums augstumā.
Tas ir patiešām grūti palielināt augstumu pēc 25 gadu vecuma, galvenokārt sakarā ar to, ka kauli pieturas aug šajā vecumā. Operācijas un augšanas hormoni, kas sola augstums izaugsmi pieaugušajiem ir potenciāli bīstami, un kaitē organismā. Taču ar dažiem trikiem un padomus, ir iespējams pievienot dažas collas vai vismaz parādās augstāks.
Pareiza diēta un uzturs ir būtiska loma, uzlabojot savu augstumu. Jūsu ķermenis ir jāspēj absorbēt vitamīnus, minerālvielas un barības vielas, lai iekļautu tos savā sistēmā pareizu izaugsmes un augstuma pieaugumu. Sabalansēts uzturs bagāts ar kalcija, fosfora, joda un magnija ir ārkārtīgi svarīgi, lai pienācīgu izaugsmi. Ieplūdes trans-tauku un piesātināto tauku, būtu jāierobežo, jo tās ir grūti sagremot un traucēt uzturvielu uzsūkšanos. Lai iegūtu olbaltumvielas, ogļhidrāti, aminoskābes un kalciju nepieciešama veselīgu augšanu un attīstību, uzmanība jāpievērš uz patērē šādus pārtikas preces.
Nozīme kalcija vispārējo attīstību cilvēka organismā nevar ignorēt. Tas uzturvielu ir būtiski izaugsmei un uzturēšanu spēcīgu kauliem un skrimšļiem. Tātad, tas ir ieteicams, lai būtu piena un piena produktu, lai izpildītu jūsu kalcija prasībām. Neatkarīgi no tā, jums vajadzētu arī dzert vismaz 6 līdz 8 glāzes ūdens dienā, lai detoksicēt savu ķermeni.
Saules gaisma ir viens no svarīgākajiem avotiem vitamīna D vitamīns sekmē savu augstumu vislielākajā veidā, jo tā ietekmi uz kaulu augšanu. Ekspozīcija saules staru ļauj jūsu ķermeņa, lai iegūtu nepieciešamo devu vitamīnu D. Sauļotos, jo agri no rīta vai vēlu pēcpusdienā, var būt ļoti izdevīga, jo ultravioletais starojums ir tās zemākā šajā laikā.
Uzdevums ir ļoti svarīgi, lai iegūtu labu augumu, jo izaugsme tiek stimulēts, kad organisms tiek īstenotas un izstiepts. Neatkarīgi no izmantošanas, sporta aktivitātes, piemēram, riteņbraukšana un peldēšana var arī palīdzēt palielināt augstumu. Vingrinājumi Turpmāk sniegtie varētu būt noderīgi iegūt kādu augstumu pēc jaunāki par 25 gadiem.
Neatkarīgi no regulāras izmantot, praktizē jogu arī palīdz uzturēt pareizu stāju un līdz ar to veicina ne tikai uz auguma palielinājums, bet gan vispārējai attīstībai jūsu organismā. Dažādie jogas pozīcijām padarīt jūsu ķermeņa elastīga, turklāt stimulējot augšanas hormoni.
[Lasīt: Joga Increasing Augstums]
Pietiekamu miegu ir absolūti būtiska, sakarā ar to, ka augšanas hormons dara savu darbu sabiezēšana un pagarinot kaulus dziļā miegā. Pareiza miega poza ir arī būtiska pareizai izaugsmi. Deep gulēt katru dienu kopā ar pareizu uzturu un izmantošanu būtu jāpanāk, un šādi ieteikumi būtu jāievēro, lai atvieglotu dziļu miegu.
Lai gan tas ir grūti, lai palielinātu augstumu pēc 25 gadu vecuma, sekojot iepriekš minētajiem soļus un ar pareizo pieeju, var gūt labvēlīgus rezultātus.
Image Source: 1, 2