10 Super efektīvs svara zudums Motivācijas padomi un triki

Vēlas palikt koncentrējas uz kļūst plānāks un palikt šādā veidā? Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums izdarīt. Lai motivēti zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai saglabātu to tieši tādu pašu rutīnas vairākas dienas vai mēnešus. Svara zudums motivācija padomi var būt daudz - garnering komplimentus, straujš progress, valkājot savu sapņu tērpiem, slikta pievilcīgs, un kuriem ir bagātīgas enerģiju. Lielākais jautājums ir, kā palikt motivēti zaudēt svaru.

Kā saglabāt motivāciju zaudēt svaru

1. Padomā slim:

Šis pirmais gals ir vissvarīgākā. Tas palīdz jums pārvarēt jūsu iztēli par ēšanas nekādu garšīgas pārtikas vienība, apmierinātību ēšanas un sajūta post ēd to. Cilvēki šādas svara zaudēšanas programmas vai diētas mēdz iedomāties daudz par ēšanu gardu ēdienu visu laiku. Līdz ar to, ir ieteicams ēst kaut ko veselīgu, kad jūs mēģināt nevis iztēloties to. Bet sekot šo tikai līdz jūs kļūstat pieradināt, lai samazinot treknu pārtiku.

2. Surround sevi ar slim cilvēkiem:

Nē, tas nav par jums meklējat tauku vai neglīts, bet tas ir pierādīts fakts, ka lielāko daļu laika jūsu vidējo ķermeņa tips, svars un izmērs ir tāds pats kā cilvēkiem, ar kuriem jūs parasti hang out. Tātad, sākt darīt to uzreiz un iet apkārt ar slaidākiem cilvēkiem skriešanas klubs, sporta zāle, biroja, uc

3. Esiet godīgi pret sevi:

Stop blēdība par sevi, kad jūs pēc svara zudums. Jūs varat zaudēt svaru ar 4 - 5kgs, bet paslīdēt vai vāja brīdis, kas padara jūs nolaižamā nepareiza ēšana, un jums ir tendence zaudēt uzticību. Pietura ir šāds perfectionist! Sākt diētas saprātīgi un ēst veselīgi lielāko daļu laika. Mēs visi galu galā ēšanas nepareizu pārtiku vai dzeramo nepareizas lietas dažas reizes, kas noved pie svara svārstībām. Līdz ar to, nav jābūt ļoti stingri par savu mērķa svaru. Būt barga sevi var iznīcināt jūsu svara zudums plānu.

4. Svara zudums nav izārstēt visiem:

Slim Persona var būt arī slikta diena kopā ar draugiem, ģimeni, birojā, sevis apšaubīšanu, vai jūtas nenovērtēts. Būt slim vienmēr neatrisina visas problēmas personas. Vai ne tikai glabāt koncentrējoties uz savu svaru vien. Ir daudzas citas vajadzības, kā arī to, ka ir jābūt izpildītiem dzīvē. Būt veselīgāka ir tikai daļa no tā.

5. Ēd, kad esat izsalcis:

Tas izklausās dīvaini, vai ne? Bet neēd cukurotiem produktiem, kas būs crash jūsu enerģiju un vilinājums pēc saldumiem. Ēd pārtikas produktus, kas atbrīvo enerģiju lēnām, lai saglabātu jūsu svara zudums motivācija nomodā. Jūs varat iekļaut olbaltumvielas maltītes ar dārzeņiem, augļiem, veseli graudi un pupiņas. Tas samazinās cukura pārdozēšanas.

6. Pievienojies ar līdzīgi domājošiem draugiem:

Ar to es nedomāju atstāt savus draugus un ģimeni, bet pievienoties veselības apzinās grupām, neapstrādātas pārtikas asociācijas, sanāksmes, sporta grupas, uc Jūs varat arī mēģināt atrast tos forumos vai sociālās mājas lapām internetā, ja jūs nevarat izpildīt viņiem personīgi. Jūs varat sākt ar veģetāriešiem, vegāniem vai neapstrādāta foodie blogs. Apmeklējot vietējo klubu palīdzēs jums palikt uzticīga jūsu svara zudums braucienam.

7. Hang savu motivāciju ar spoguli:

Hang savu mīļāko pāri kleita, bikini, izdilis šorti vai kaut ko, kas jums vēlas, lai ietilptu, jūsu drēbju skapis displejā, kas saglabās jums motivēti dienā. Jūs varat arī pakārt to savā spogulī, lai atgādinātu sev par mērķi montāžas savā īpašā kleita!

8. Izvairīties no super izdilis modeļiem:

Aizpildiet jūsu telpās vai kur sēdēt lielāko reizes ar attēliem super plānas modeļiem, kas tiks iedvesmoja. Skatās uz šīm fotogrāfijām palīdzēs jums samazināt savu uzturu, un saglabāt savu ideālo svaru.

9. Veikt veselības viktorīna:

Tas darbojas kā tūlītēju deva iedvesmu. Atbildot uz veselību viktorīnas jautājumiem var palielināt savu motivāciju, lai sāktu diētu.

10. Clean Jūsu skapis:

Clean jūsu skapis, samaksāt visus savus parādus, solot jūsu draugiem, ģimeni vai kolēģiem saglabās jums iestrēdzis jūsu svara zudums nodomu.