10 pārsteidzošie ieguvumi no Ab Doer Twist vingrinājumiem

Vai esat noguris no darba, uz dažādām mašīnām pie sporta? Vai jūs bieži jūtas neapmierinātas strādāt uz dažādām mašīnām tonis dažādas ķermeņa daļas? Dažreiz ir pārāk daudz mašīnu mēs treniņu par to, ka mēs saņemt drosmi ar darba ārā vispār.

Bet ko tad, ja ir kāds trenažieris, kas var tonis mūsu visu ķermeni? Cik liels tas būtu, vai ne? Un, ja jums ir jautājums, ja ir mašīna, piemēram, ka tad jums domāt, ka tur ir viens!

Tas ir Ab darītājs vērpjot!

Vai ab darītājs Twist tiešām darbojas? Ab darītājs vērpjot ir moderna un novatoriska izmanto mašīnu, kas ir vērsta uz vispārējo ķermeņa fitness. Tas padara un uztur divpadsmitpirkstu zarnas abs. Tas ir sēžot mašīna, kas darbojas uz divu jēdzienu aerobikas un muskuļu tonizēšanai.

Izklausās apdullināšanas, vai ne? Tātad jūs vēlaties uzzināt vairāk par šo kickass ķermeņa tonusu iekārtu? Tad šī ziņa ir must lasīt jums!

Pamata vingrinājumi Ab darītāju Twist Machine:

Ab darītājs vērpjot ir ideāls mašīna iesācējiem, kā arī. Kā nosaukums liecina, jūs varat veikt vairākas vīšanas vingrinājumi par šo mašīnu. Tas izveido tādu plecu muskuļus, ABS, augšstilbu muskuļus un rokas. Izpētiet apbrīnojamo fakti par pamata pagriežot vingrinājumi ar Ab darītāja vērpjot piedāvātajiem.

1. Ab darītājs Twist piedāvā labestību aerobika (1). Jums ir nepieciešams, lai sēdēt ar perfekti saskaņota un uzcelt mugurkaula ar muguru pieskaroties masāžas rullīti. Noregulējiet augstumu mašīna atbilstoši jūsu komfortu. Saglabājiet savas kājas uz zemes, izstieptas plati, lai piedāvātu vislabāko saķeri. Lēnām pārvietojiet rokas iekšā un ārā, turot rokturi ar rokām. Palieliniet rotāciju atbilstoši jūsu komfortu. Twist centrs stienis pa kreisi un pa labi, bet stiepjas rokas un atpakaļ. Tas ir Ab uzmākšanās veids, bet sprucing priekšrocības aerobika.

1. Pārvietot kājas un atpakaļ, bet pagriežot centra stienis Ab darītājs vērpjot. Noregulējiet masāžas rullīti tieši centrā jūsu augšējā atpakaļ. Twist rokturi pa kreisi un pa labi pretī jūsu kājām. Piemēram, ja jūs pārvietot savu roku uz labo pusi, pārvietot jūsu kājas uz kreiso un otrādi. Tas ir pārsteidzošs veids, tonizējoša roku muskuļi, augšstilbu muskuļus un Abs, visi tajā pašā laikā.

1. Pēc mācību pamata vingrinājumus Ab darītājs vērpjot, tas ir laiks, lai uzzinātu pareizu procedūru stingra treniņa šajā brīnums mašīnu. Lasiet tālāk, lai izpētītu pilnīgu procedūru hardcore a veic uz Ab darītājs vērpjot.

1. Apsēdieties ērtā stāvoklī uz mašīnas un pielāgoties sevi ar pastāvīgu kustību un modeli.

1. Alter augstumu roku bāri un nest tos tieši virs jūsu pleciem.

1. Sāciet roku griežot izmantot un palielināt kustības pakāpeniski. Pārliecinieties, ka jūs pakāpeniski palielināt biežumu kustību. Tas samazina iespēju, muguras un plecu traumas.

1. Uzturēt frekvenci kustības tik ilgi, cik jūs jūtaties ērti to darīt.

1. Mainiet vīšanas no labās uz kreiso pusi un koncentrēties uz jūsu kājām stiepšanās.

1. Tas ir nepārtraukts process, un jums ir nepieciešams, lai saglabātu konkrētu ritmu. Piemēram, vienu roku stiept sekoja kreiso un labo grodumu rokām un kājām. Atkārtojiet konkrētu modeli, kamēr jūs sākat sajūta noguris.

1. Neapstājas uzreiz, kad jūs sākat sajūta nogurumu.

1. Samazināt biežumu pakāpeniski, tāpat kā jūs palielinājuši.

1. Lejupslīdi, rotācijas ātrums un lēnām nolaižamo ARM bāriem.

1. Turpināt vingrinājumus lēnām, līdz roka josla sasniedz tieši centrā jūsu augšējā atpakaļ, zem jūsu pleciem.

1. Samaziniet pretestību, ka jūs palielināt (ja palielināts to) par rīcības skalas.

1. Atpūtināt muskuļus un dziļi elpot dažas minūtes.

1. Piecelties no krēsla un iet lēnām uz piecām minūtēm.

Tas ir pārsteidzošs secīgi ceļvedis stingru treniņu par Ab darītājs vērpjot. Joprojām nav pārliecināts par to celt mājas šo ķermeņa tonizēšanai un veidojot mašīnu? Lasīt vairāk par savām priekšrocībām, tad!

Priekšrocības Ab darītājs Twist:

1. Tā tonizē leju stīvs muguras muskuļus un kakla muskuļus. Tas dod ilgtermiņa atbrīvojumu no muskuļu stīvumu un sāpes.
2. Masāžas rullītis sniedz priekšrocības terapeitisku masāžu. Tā de-uzsver pilnīgu mugurkaulu un tur jūs droši no muguras sāpēm, muskuļu bojājumu vai nevēlamu nogurumu.
3. Tas padara jūs slaidāka. Slimness kopumā ir ne lokalizēta tikai vēdera un rokām. Tas deg papildu tauku slāņus no kājām, gurniem un sēžamvietas. Tas dod jums perfektu formu, jūs vienmēr vēlamo par.

Pārsteidzošs tauku dedzināšana mašīna ir must ir veselības apzinās cilvēki. Ab darītājs Twist nāk ar 3 DVD, lai palīdzētu jums out. Jo aizritēšanas pareizi īsteno rutīnas, jūsu organisms mēdz savākt neveselīgs tauku. Neveselīgs taukus var novest pie vairākām slimībām, piemēram, asinsspiediena un sirds lēkme. Ab darītājs Twist mašīna tonizē muskuļus un uzlabo vispārējo piemērotību jūsu organismā.

Vai jūs tagad pārliecināts par ieguvumiem izmanto šo brīnumu mašīna? Vai esat aktīvs lietotājs šīs veidošanas jau mašīna? Dalīties ar mums, komentējot šajā lodziņā!