10 nopietnas Starving blakusparādības

Vai jūs zināt, ka bada diēta jums ir, var izraisīt nopietnas komplikācijas? Bads ir bīstams, lai risinātu un noved pie visu veidu problēmas, gan garīgo un fizisko. Vēlaties zināt, kas viņi ir? Izlasiet šo ziņu, un uzzināt par kaitīgo un potenciāli bīstamu blakusiedarbību badā sevi.

Bads ir nosacījums, kas bieži pavada nopietniem trūkumiem jūsu kaloriju patēriņu. Badošanās var būt Pašizraisīts (hardcore diētu), vai tāpēc, ka, pastāvot citiem apstākļiem, piemēram, anoreksija vai bulīmija. Bads var arī novest pie nepietiekama uztura, un var neatgriezeniski sabojāt iekšējos orgānus (1). Bads nav kaut kas patīkams, un jums vajadzētu mēģināt un atturēties no badā sevi, it īpaši, aizbildinoties pēc diētu režīmu.

Lai atturētu tevi tālāk, pieņemsim apskatīt dažas no negatīvajām sekām, bada detalizēti:

1. Nepietiekams uzturs:

Tas ir iespējams, visvairāk kaitē efekts brīvprātīgi vai piespiedu bada. Nepietiekams uzturs ir briesmīgā stāvoklī, un tas skar visvairāk bērnus jaunattīstības valstīs. Bads parasti nozīmē, ka jums nav ēst daudz vispār. Tas noved pie daudzām svarīgām uzturvielām un vitamīniem, tiek izslēgti no jūsu uzturu. Nepietiekams uzturs var izraisīt dažādas minerālu un barības vielu trūkumu, piemēram, nakts aklumu (A vitamīna trūkums), zemisks (C vitamīna deficīts), un pat Anēmija (dzelzs deficīts) (2).

2. Dehidratācija:

Otrs Pašsaprotama rezultāts bada; tāpat kā pārtikas trūkums izraisa nepietiekamu uzturu, trūkums ūdenī var izraisīt dehidratāciju. Tas dehidratācija, savukārt, var saasināt citas problēmas un izraisīt ieplīsušu un ārkārtīgi sausa āda, kopā ar citiem apstākļiem, piemēram, aizcietējums, among others. Tādējādi, ir svarīgi atcerēties, dzert pietiekami daudz ūdens, pat tad, ja jums ir uz bada diētu. Bads un dehidratācija noplicina glikogēna līmeni un traucē elektrolītu līdzsvaru (3).

3. Samazināts atpūtas vielmaiņas ātrumu:

Bads var novest pie samazināta atpūtas vielmaiņas ātrumu. Jūsu Bazālo metabolisko likme vai BMR definē kā minimālo likmi enerģijas izdevumu uz vienu laika vienību, kamēr jūs atpūsties. Testi konstatēja, ka tukšā dūšā pirms pārējo var izraisīt balto taukaudos (Wat) pieaugumu un samazināsies plūsmu uz smadzenēm. Citi pētījumi noteikt, ka badošanās var izraisīt samazinājumu savā bazālās vielmaiņas ātrumu.

4. Zaudējumu mēneša mēnešreižu:

Bads noved pie daudzām problēmām. Viena no šīm problēmām, tas izjauc kā jūsu periodi tiek regulēta. Tātad, tiem, kas no jums domāt par bada diētām, jūs varētu vēlēties apsvērt šo pirms sākat. Dažos gadījumos, ja Jums ir pārāk nepietiekams svars jūsu ķermenis var vienkārši pārstāj ražot estrogēnu. Trūkums tauku, var ierobežot jūsu šūnas no konvertējot holesterīns papildu estrogēnu. Kā badošanās var izraisīt orgānu bojājumus, ķermeņa procesiem ir tendence palēnināt, kas parasti izraisa menstruācijas apstāties (4).

5. Aizcietējums:

Bads var izraisīt arī aizcietējumi daudzos personām. Pētījumi par daudziem anoreksijas indivīdiem secināt, ka cilvēki, kas cieš no traucējumiem, var ciest no smaga bada, kas var novest pie daudzām slimībām, un pieprasa izmantot regulāro caurejas jāārstē pilnīgi. Gadījumu izpēte trīs nopietni anoreksijas sievietēm konstatēts, ka šīs sievietes nepieciešama regulāra caurejas vai klizmas, lai palīdzētu flush savu kolu. Šīm sievietēm arī bija lielāks risks ciest no taisnās zarnas prolapss sakarā ar pārmērīgu caurejas līdzekļus (5).

6. Kaulu zudums:

Badā vai badā personai var turpināt zaudēt svaru satraucošā ātrumā. Lai gan izmaiņas jūsu ādu un muskulatūru ir diezgan skaidrs, bet kas par izmaiņām kaulu struktūrā! Vai jūs zinājāt, ka bads var novest pie kaulu blīvuma zudumu? Nu, parasti, ja tu patērē kaloritātes diēta, jūsu kauli ir pārveidota. Vecāks kaulu sabojājas un jaunu kaulu forma strauji. Tomēr jūsu kaulu blīvums samazinās, kas var novest pie nestabilitātes (6).

7. Nogurums:

Viens no visbiežāk blakusparādības bada, ir nogurums. Jūs visi esat dzirdējuši par "ēšanas, lai saglabātu jūsu stiprās augšu," šī idioma nevar zvanīt nevienu truer kā ēdot sabalansētu diētu palīdz nodrošināt enerģijas organismā galvenokārt, vienlaikus palīdzot saglabāt slimības un infekcijas pie līcī. Bads izjauc par būtisku vitamīnus jūsu ķermeņa līdzsvaru un palēnina fizioloģiskos procesus, kas arī var izraisīt nogurumu un ģīboņa sajūta. Bads bieži ir saistīta ar sajūtu vieglprātību (7).

8. Augsts asinsspiediens:

Nepietiekams uzturs un badošanās var pakļaut savu ķermeni ar daudziem apstākļiem, tostarp augstu asinsspiedienu. Kad badoties, nepieciešamās uzturvielas, piemēram, kālija un D vitamīna netiek patērētas, kas noved pie smaile asinsspiediena un daudzi citi trūkumi. Visi šie faktori nodrošina, ka bads neizbēgami paaugstina asinsspiedienu. Pētījumā par trīs grupās bērnu, tika konstatēts, ka divas grupas: viena nesaņem pietiekamu uzturu, un viens atgūstas no pārtikas trūkuma bija ievērojami augstāks asinsspiediens rādījumus, nekā bērniem, kuri nav nepilnvērtīgu uzturu vispār.

9. Elektrolītu līdzsvara traucējumi:

Bads rada zaudējumus barības vielas, kas izraisa patēriņa mazāk elektrolītu ar katru dienu. Sirds veselīgu Minerāli, piemēram, kālija, nātrija, kalcija un magnija, kas veicina pareizu sirdsdarbību un sirds veselību netiek patērēti, ja jums nav pietiekami daudz pārtikas. Badā ne tikai rada mazāk barības vielu, bet arī veicina elektrolītu līdzsvara traucējumi. Tātad, atcerieties, lai būtu minerālu piedevas, ja jums ir uz bada diētu.

10. Ietekmē smadzeņu:

Ir bijuši daudzi pētījumi par to, kā badošanās var ietekmēt kognitīvās spējas un padarīt jūtaties nomākts. Izmēģiniet un atcerēties, kā jūsu draugs snaps pie jums, kad viņa ir uz bada diētu. Kad mēs garām maltīti, mēs bieži atrast sev mājokli pārtiku un to, kā tas jūtas, lai pienācīgi baroti.

Jūs zināt, ka bads var novest pie daudzām citām fiziskām simptomi, piemēram, dehidratācija un nogurums, kas var ietekmēt jūsu domāšanas spējas, kā arī padarīt jūs agresīvs un kaitinošs. Bads var ietekmēt to, kā tu reaģē uz stresu un var izraisīt jūtas nemiers, aizkaitināmība, un pat novest pie hroniskas vai klīnisko depresiju dažos gadījumos.

Tagad, ka jūs zināt, kā bads, var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni, mēs ceram, ka jūs pārdomāt par šiem bada diētām. Tie ir tikai ātrs un piedāvā nelielu ilgtermiņa ieguvumu. Izvēlēties līdzsvarotu shēma zaudēt svaru.

Pastāstiet mums par savu pieredzi ar bada vai nepietiekama uztura. Vai esat kādreiz devies cauri ar badošanās diētu? Ja jums ir, pastāstīt mūsu lasītājiem par savu pieredzi šeit. Atstājiet savu komentāru zemāk.