10 Nepareizas alkohola lietošanas blakusparādības Pārāk daudz ūdens

Pārāk daudz ko var būt slikti, lai jūs - mēs visi to zinām. Bet vai jūs zināt, ka tas sakāms par ūdeni, kā arī? Ūdens ir labs rehidrācijas. Bet, kad tas pārsniedz pieļaujamās patēriņa robežas, tas var padarīt cilvēku pašsajūta.

Ir bijuši smagi gadījumi, kad pārāk ūdens patēriņš bija izraisīja nāvi. Iespējams, ir teicis dzert vairāk un vairāk ūdens, bet iznākums var būt letāls, ja jūs ignorēt savu faktisko ķermeņa prasībām. Šis fenomens tiek saukts ūdens intoksikāciju.

Kad jūs dzert ūdeni tikai dēļ to darot, jūs likts papildus spiedienu uz ķermeņa. Kā? Ir daudzi veidi, kā jūsu organisms ir pārāk uzsvēra.

Let 's Vai apskatīt smagas blakusparādības dzeramā pārāk daudz ūdens:

1. Iemesli hiponatriēmija:

Nātrija saturs asinīs ietekmē darbību elektrolītu. Šie elektrolīti ir atbildīga par nosūtīšanu signālus šūnas, kas kontrolē dažādas darbību organismā. Kad jūs patērē pārāk daudz ūdens, nātrija līmeni asinīs samazināšanos. Tas novērš elektrolītu no signālu nosūtīšanai uz šūnām.

Hiponatrèmiju ir slimība, ko izraisa uz nepietiekamiem nātrija līmenis asinīs. Kad nātrija līmenis nokrīt zem 135 mm litrā, tas izraisa pietūkumu šūnās. Šīs slimības simptomi iesaistīt slikta dūša, vemšana, nogurums, pārmērīga urinācija, dezorientācija, un galvassāpes. Tas ir sliktākais rezultāts dzeramā pārāk daudz ūdens, jo tas galu galā var izraisīt nāvi. Tomēr tas ir diezgan neparasts, un reti.

2. Overburdens the Heart:

Sirds veic svarīgu funkciju sūknē asinis caur visu savu ķermeni. Kad jūs patērēt pārāk daudz ūdens, tas palielina asins daudzums iekšpusē jūsu organismā. Palielināts asins daudzums rada nevajadzīgu spiedienu uz asinsvadu un sirds, kā rezultātā konfiscē dažos gadījumos.

3. BojÇ glomerulos:

Glomerulos ir kapilāru gultas mūsu nierēm. Viņi strādā kā filtrēšanas stacija izvadīt lieko ūdeni no organisma. Pārāk daudz ūdens var izraisīt iespējamo kaitējumu šajā sistēmā, kas izraisa nopietnu veselības apdraudējumu. Nieres ir jāstrādā virsstundas, lai apstrādātu visu šo nevajadzīgo ūdeni, kas ir ārpus to parastā filtrēšanas spēju (1000 ml stundā).

4. Izraisa pietūkumu šūnu:

Kā jūsu asinis tiek atšķaidīta, jo liekā ūdens, koncentrācija elektrolītu līmenis asinīs kļūst mazāks nekā šūnās. Lai saglabātu līdzsvaru koncentrācijas elektrolītu asinīs un šūnās, ūdens sāk plūst šūnās. Tā rezultātā pietūkums šūnu, kas ir bīstams stāvoklis.

5. Izraisa smadzeņu tūska:

Tas ir pietūkums smadzeņu šūnas. Tas ir tikpat bīstami, kā izklausās. Lielākā daļa no šūnas mūsu organismā ir daudz vietas, lai izstiepties. Bet dzīvoklis kauli mūsu galvaskausa neatstāj daudz vietas smadzeņu šūnas, kas brīvi izmitināti. Kad liekā ūdens asinsvados sāk ieplūst smadzeņu šūnās, tas izraisa pietūkums šūnām smadzenēs. Tas noved pie smagos apstākļos, kas ietver koma, smadzeņu trūces un elpošanas uzbrukumu.

6. Noārda Kālija:

Kālijs ir būtiska uzturviela par savu ķermeni un jums ir saglabāt tās pareizu līmeni kā tādu. Bet dažreiz, lieko ūdeni izraisa peldes kālija koncentrāciju. Tas var radīt problēmas, piemēram, kairinājums, sāpes krūtīs, sāpes kājās, uc

7. Cēloņi kuņģa kairinājums:

Dažreiz, dzeramā lieko ūdeni izraisa nelīdzsvarotība elektrolītu. Šī nelīdzsvarotība izraisa kairinājumu jūsu kuņģī. Tas ir arī sākotnējais posms, hiponatriēmiju.

8. Aknu problēmas:

Lūk, tas ir svarīgi atzīmēt, ka šī problēma nav izraisījusi tikai dzeramo pārāk daudz ūdens. Drīzāk, tas notiek ar dzeramo pārāk daudz ūdens ar dzelzs tajā. Dzelzs pārslodze nav tieši kaitīga, bet retos gadījumos var izraisīt aknu saistītās problēmas, kā arī.

9. Caurlaides par riskiem hlora Ieplūdes:

Lielākā daļa no dzeramā ūdens tiek apstrādāts ar hloru attīrīšanas nolūkā. Gadu gaitā tas ir pierādīts, ka pārdozēšana hlora caur ūdeni izraisa nopietnas slimības, piemēram, vēzi vai orgānu disfunkciju. Tātad, kad jūs dzert ūdeni, pat pudelēs vienu, jums ir nosliece uz šiem riskiem.

10. Pārāk daudz Urīnēšana:

Kad jūs dzert daudz ūdens, uzreiz, tas ir normāli, ka jūs ciešat no pārmērīga urinēšana vai bieža urinācija. Jūsu ķermenis ir savs mehānisms absorbcijas un apjoma reakciju. Downing pārāk daudz ūdens uzreiz izraisa neveiksmes jūsu ķermeņa, lai absorbētu šķidrumu. Līdz ar to, bieža urinēšana notiek.

Tie ir blakusparādības, ko izraisa dzeramā pārāk daudz ūdens. Gadījumā, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jums vajadzētu uzreiz apmeklēt ārstu. Nemēģiniet labot situāciju, samazinot savu ūdens uzņemšanu pēkšņi. Tas var būt arī kaitīga ietekme uz nierēm. Uzturēt optimālu līmeni, patēriņa un jāievēro ārsta padomu šajā jautājumā.

Cik daudz ūdens ir labs jums?

Protams, visi šie blakusefekti dzeramā pārmērīga ūdens ir biedējoši. Bet jūs varat novērst tos viegli pienācīgi noskaidrotu daudzumu uzņemšanu. Ieteicamās robežas ūdens ir 6 - 8 glāzes (8-unce glāzes) dienā. Vienkāršāk vārdiem sakot, jums vajadzētu dzert apmēram 3 litrus ūdens dienā. Tomēr nelielas novirzes vienmēr atļauti šiem ierobežojumiem. Bet jums ir nepieciešams, lai uzturētu pienācīgu līmeni. Lai gan tas ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida, vides un ēšanas paradumiem, šeit ir, kā jūs varat saglabāt pārbaudīt jūsu ikdienas ūdens uzturā:

1. Dzert pietiekami daudz ūdens, lai veldzētu slāpes.
2. Ja pārtika ir bagāta ar ūdens saturu, jums vajadzētu ierobežot ūdens patēriņu. Tomēr, ja esat lietojis vairāk sāls un garšvielas, ir nepieciešams dzert nedaudz vairāk par ieteicamo daudzumu ūdens dienā.
3. Pārbaudiet krāsu jūsu urīnā. Skaidrs urīna nozīmē, ka jums ir veselīgi un labi mitrināta. Bet dzeltenīga krāsa norāda uz nepieciešamību vairāk ūdens jūsu ķermeņa. Lūk, jums vajadzētu atcerēties, ka dažreiz šī krāsa var radīt arī piedevām jūsu pārtiku.
4. Pārbaudiet savu ķermeņa svaru bieži, lai noskaidrotu, vai jums ir labi hidratēts. Būtu jābūt konsekventai un ne svārstīties pārāk daudz.

Pretēji mītiem, kas dzer tik daudz ūdens, kā jūs varat nekad kaitēt jums, tie ir dažas nopietnas blakusparādības dzeramā vairāk ūdens. Ideja šeit ir nevis lai atturētu jūs no jūsu regulārā devu ūdens, bet, lai brīdinātu jūs par blakusparādībām, dzeramā pārāk daudz ūdens.

Vai jūs zināt kādu citu ietekmi dzeramā pārāk daudz ūdens? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk!