Top 5 B vitamīna pārtikas produkti matu augšanai

Kaut arī mēs cenšamies izmantojot dažādas metodes, kas sola, lai palīdzētu matu augšanu, visbiežāk tie nespēj uzrādīt nekādas efektīvus rezultātus. Ir dažādi iemesli slikta vai pat bez matu augšanu. Tādi faktori kā nelīdzsvarotība hormonu deficīts minerālvielām un vitamīniem, stress, piesārņojums un neveselīgi ēšanas ieradumi ir daži no iemesliem.

Ja jūs meklējat, lai veicinātu un uzlabotu kvalitāti un veselību Jūsu matiem no iekšpuses, labākais veids ir, lai nodrošinātu jums iegūt pareizu deva nepieciešamo uzturvielu. Viens no galvenajiem komponentiem, kas var palīdzēt jums iegūt veselīgu un skaistu mati ir B. Vitamīns Ļaujiet mums vispirms pateikt, cik B vitamīns un matu augšana ir saistīti.

Ietekme B vitamīns matu augšanu

Vitamīni un minerālvielas, ir ļoti svarīgi pareizai darbībai organismā. Tie nodrošina plašu barības mūsu visu ķermeni, kā arī folikulu no matiem.

• B vitamīns - 12 spēlē galveno lomu uz jūsu matu kvalitāti.
• Nepietiekams daudzums vitamīns B - 12 vai citu dažādu B vitamīns pārtikas produktiem, var novest pie matu, matu izkrišana retināšanas un panīkuši matu augšanu.
• Ja ir pēkšņas izmaiņas matu stāvoklī, deva vitamīnu jākonsultējas ar ārsta. Tā kā B vitamīns ir ļoti sarežģīta vitamīns tiek dota pienācīga deva ieteikumu.

Top 5 B vitamīns Pārtika matu augšanu

1. Rieksti / mandeles:

Rieksti, piemēram, valrieksti, zemesrieksti un mandeles ir ļoti izdevīga, jo tie ir ļoti bagātināta ar omega - 3 taukskābes. Tas ir būtiski, reģenerācijai matiem. Cinka klāt tie novērš matu izkrišanu. Regulāra lietošana šiem riekstiem ir ļoti labs jūsu matus un galvas ādu. E vitamīns, kas atrodas šajās riekstiem arī palīdz novērst matu izkrišanu. Brazīlijas rieksti tiek uzskatītas bagātināts ar selēnu, kas ir ļoti būtiska pareizai matu augšanu. Alfa-linolēnskābi klāt valriekstiem palīdz kondicionēt matu. Lielākā daļa šampūni un kondicionieri no konkrētās matu kopšanas zīmoliem satur B vitamīnu, kas pazīstama kā biotīns, kas ir ļoti labs matiem.

2. Olas / vistas:

Olbaltumvielas ir ļoti būtisks elements, un ir atrodami lielos daudzumos gan olu un vistu. Tā kā mati sastāv no proteīniem, kas patērē olas vai vistas ir ļoti izdevīga. Tas palīdz padarīt matu spēcīgu vienlaikus kondicionēšanas tā. Olas ir ļoti bagātināts ar B12 un B7, kas rūpējas par lūzuma un ārstē matu izkrišana. Trausliem matiem var veikt spēcīgāka uzņemšanas vistu. Olu var patērēt jēlus vai vārīti, atkarībā no savas izvēles.

3. Salmon:

Veselīgu un sabalansēts uzturs var sasniegt, izmantojot zivju un lašu patēriņu. Zivju saglabā matu veselīgu un spēcīga. Bagātināts ar omega - 3 taukskābju, dzelzs un B12 tas izrādās ļoti noderīga veselībai matiem. Visi šie, kad kopā, palīdz indivīdam sasniegt spožs mati un veselīgu galvas ādu. Deficīts no tiem var novest pie neauglīgos un niezi skalpa. Veģetārieši var patērēt linsēklu, lai pārvarētu šo trūkumu.

4. Lēcas:

Bagātināts ar folātu un dzelzs, lēcas palīdzēs pareizu darbību organismā. Folātu B vitamīns, palīdz sekrēcijas sarkano asins šūnu. Dzelzs klāt tajā pārnēsā skābekli uz visām šūnām. Trūkums ir tas var izraisīt anēmiju.

5. Zirņus:

Bagātināts ar folātu un cinku, tas ir ļoti izdevīgi matu augšanu. Dzelzs un folātu kopā palīdzēt salabot folikulu matu un palīdz matu augšanu.

Ja jūs pārāk cieš no matu problēmām, un vēlētos, lai uzlabotu veselību un skaistumu jūsu matiem, izmēģiniet šos barojošu pārtikas izvēli šodien. Vai atceries, lai pastāstītu mums, ko jūs mēģinājis un kā tas palīdzēja jums.