Kā lietot biotīnu matu augšanai

Mati augšanas process ir par pacietību. Es domāju, ja jūsu mati atsakās augt vairāk nekā pusi, vai, lielākais, trīs ceturtdaļas no collas katru mēnesi, jums nav citas izvēles, bet, lai būt pacietīgam. Bet to pacientu nenozīmē tikai gaida jūsu matiem augt. Jums arī vajadzēs maksāt lielu uzmanību uz lietām, ko jūs nodot jūsu matu un ķermeņa, lai nodrošinātu to, ka matu augšana ir veselīga un stipra. Nodrošinot, ka jūsu mati kļūst visu barību tas nepieciešams, ir ļoti svarīgi, un tas ir tad, kad biotīns stājas attēlu.

Biotīns, vai vitamīns B7 / H vitamīns, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir būtiska matu augšanas piedevām. Kaut biotīns trūkums ir reti, tas var izraisīt matu izkrišanu un izsitumus. Lai no tā izvairītos, un veicināt veselīgu matu augšanas daudz cilvēku izvēlas veikt biotīna piedevas. Lūk, kā tas palīdz:

 Kā Vai Biotīns palīdzēt jūsu matiem augt?

• Biotin palīdz sintēzi olbaltumvielu keratīna, reaģējot ar šūnu enzīmiem, lai ražotu aminoskābes. Vienlaikus uzlabojot vispārējo uzturu ir atslēga uz veselīgu, spēcīgāku un ātrāku matu augšanu, vitamīnu spēlē liela daļa ražošanas veselīgu matu.

• Biotīns ir droša papildinājums patērēt tik ilgi, cik jūs stick ar noteikto devu. Lielākā daļa cilvēku, kas ņem to neizjūt nekādas blakusparādības. Faktiski, uzlabota matu un keratīna kvalitāte ir atzīmēts cilvēkiem, kuri patērē biotīnu.

• Biotīns palīdz veikt skābekli šūnām jūsu skalpa un folikulu, turot tos veselīgi.

Kā lietot Biotīns matu augšanu

1. Ēd pārtikas bagāta ar biotīns

Iekļaujot biotīnu savā uzturā ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt matu augšanu. Vienkārši patērē Biotīns bagātu pārtiku, piemēram, olas, pākšaugi, rieksti, piens, visa graudi, un gaļu. Faktiski, pildot jūsu ieteicamo dienas devu, var būt tikpat vienkārša kā ēdot vienu vārītu olu, jo tas satur 25 mikrogramus biotīns.

2. Biotīns bagātinātāji

Visbiežāk sastopamā metode, izmantojot biotīnu un matu augšanu ir ieplūdes biotīna bagātinātājiem. Ieteicamo devu, biotīnu ir 7 ug zīdaiņiem, 8 ug par bērniem vecumā no 13, 12 ug bērniem vecumā no 4 - 8, 20 ug bērniem vecumā no 9-13, 25 ug pusaudžu vecumā no 14-18, 30 ug cilvēkiem, kas vecāki par 18 gadiem, un 35 mikrogramus uz sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot nekādas piemaksas.

Biotīns nepalīdzēs veicina matu augšanu. Lai gan tas uzlabos keratīna struktūru matus un padara to spēcīgāku, jums būs nepieciešams izmantot aktuālo procedūras, uzturēt veselīgu uzturu, un nodrošināt jūs saņemat pietiekami daudz visiem citiem būtiskiem matu augšanas uzturvielu. Pēc ir saraksts ar matu kopšanas padomiem un mājas aizsardzības līdzekļiem, jūs varat izmantot papildus patērē biotīnu, lai palīdzētu palielināt matu augšanu.

 Biotīns un vitamīns E matu augšanu

Jums būs nepieciešams

• 2 - 3 kapsulas ar vitamīnu E Oil
• 2 ēdamkarotes Olīveļļa

PREP laiks

2 minūtes

Apstrādes laiks

1 stunda

Process

1. Kule caurumu jūsu E vitamīns eļļas kapsulas un iztukšojiet tos traukā ar olīveļļu. Labi samaisa.
2. Masāža šo eļļu jūsu skalpa un viegli strādāt to matus, kamēr jūsu matu un galvas ādas ir pilnībā pārklātas ar eļļu.
3. Masējiet galvas ādu apmēram 10-15 minūtes un atstāj eļļu, kas par papildu 45 minūtes.
4. Mazgāt matus ar vieglu sulfāta bez šampūnu.

Cik bieži?

2 - 3 reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Masāžas galvas ādu ar E vitamīnu eļļu, papildus veicot Biotīns bagātinātāji palīdzēs nodrošināt galvas veselību. E vitamīns eļļa ir spēcīga antioksidanta īpašības, kas var atvairīt kaitējumu galvas ādas un matiem. Eļļa arī nosacījumi matus, saglabājot to spēcīgi un veselīgi. Ja vēlaties, jūs varat veikt arī E vitamīnu, lai veicinātu matu augšanu. Ieteicamā vitamīns E deva ir 400 SV dienā.

Rīcineļļa un biotīns matu augšanu

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote Castor Oil
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļa

PREP laiks

2 minūtes

Apstrādes laiks

1 stunda

Process

1. Bļodā, apvienot skrituļu un kokosriekstu eļļas, līdz jūs iegūtu vienmērīgu eļļas maisījums.
2. Masāža šo eļļu jūsu skalpa un viegli strādāt to matus, kamēr jūsu matu un galvas ādas ir pilnībā pārklātas ar eļļu.
3. Masējiet galvas ādu apmēram 10-15 minūtes un atstāj eļļu, kas par papildu 45 minūtes.
4. Mazgāt matus ar vieglu sulfāta bez šampūnu.

Cik bieži?

2 - 3 reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Rīcineļļa ir labi pazīstams matu augšanas veicinošā sastāvdaļa. Tas palīdz saglabāt veselību olbaltumvielu matus ar tās augsto saturu taukskābēm. Eļļa satur arī rīcinolskābes kas palīdz veicināt matu ataugšanas un atjauno matu apjomu.

Pundurpalmu un biotīnu matu augšanu

Jums būs nepieciešams

• 5 pilieni Saw Palmetto eļļa
• 1 ēdamkarote ūdens
• Cotton Pad

PREP laiks

2 minūtes

Apstrādes laiks

5 minūtes

Process

1. Bļodā atšķaidiet zāģa Palmetto eļļu ar ēdamkaroti ūdens.
2. Izmantojot vates tamponu, sākt piemērot atšķaidīto pundurpalmu eļļu uz galvas ādu.
3. Kad viss jūsu skalpa ir klāta, atstājiet atšķaidīto eļļu uz.

Cik bieži?

Katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Ja Jums ir matu izkrišana problēmu, tas rutīnas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, lai ierobežotu to, jo, cik maz laika tas patērē. Matu izkrišana bieži izraisa jo pārveidošanu testosterona vērā dihydrotestosterone. Pundurpalmu palīdz bloķēt fermenta 5-alfa-reduktāzes kas synthesizes šo konversiju. Tas palīdz ierobežot matu izkrišanu, kamēr jūsu biotīna uzņemšana palīdz veicināt matu augšanu.

Zivju eļļa un biotīns matu augšanu

Jums būs nepieciešams

• 2. Zivju eļļas kapsulas
• 2 ēdamkarotes Olīveļļa

PREP laiks

2 minūtes

Apstrādes laiks

1 stunda

Process

1. Kule caurumu jūsu zivju eļļas kapsulas un iztukšojiet tos traukā ar olīveļļu. Labi samaisa. Uzglabāt sastāvdaļas auksts, jo tas palīdzēs jums izvairīties no smaržu.
2. Masāža šo eļļu jūsu skalpa un viegli strādāt to matus, kamēr jūsu matu un galvas ādas ir pilnībā pārklātas ar eļļu.
3. Masējiet galvas ādu apmēram 10-15 minūtes un atstāj eļļu, kas par papildu 45 minūtes.
4. Mazgāt matus ar vieglu sulfāta bez šampūnu.

Cik bieži?

2 - 3 reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Zivju eļļa ir bagāts avots omega - 3 polinepiesātinātās taukskābes. Šīs taukskābes ir būtiska veselīgu matu augšanu. Tās palīdz ierobežot matu izkrišanu, uzlabo matu biezumu, un veicināt matu augšanu. Tie arī palīdzēs nodrošināt, ka jaunais matu augšana ir spēcīgs un baro. Neatkarīgi no lokāli piemērojot eļļu, jūs arī labumu no tādu kā mutisku papildināt, it īpaši, ja jums nav patērēt daudz jūras veltes, un nav spēle liekot to jūsu matiem.

Cinks un Biotīns matu augšanu

Nesaņem pietiekami daudz cinka diētu ir vadošais iemesls matu bojāšanos. Jums ir nepieciešams veselīgu devas cinka, lai saglabātu jūsu matu veselīgu un pieaug. Ne tikai cinka palīdzēt uzlabot matu augšanu, bet arī nomierina hormonālas problēmas, kas var novest pie matu izkrišanas. Tas arī palīdz saglabāt galvas ādas veselību un novērš priekšlaicīgu graying. Ieteicamā deva cinka matu augšanu pieaugušām sievietēm ir 22 miligrami. Tomēr jūs vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes profesionāli, pirms sākt par papildinājumiem. Varat arī mēģināt uzlabot savu cinka uzņemšana patērē ķirbju sēklas, tumšā šokolāde, ķiploku, kviešu dīgstu, sezama sēklas, arbūzu sēklas, un audzējot zirņus.

Folijskābe Un Biotīns matu augšanu

Folijskābe, vai vitamīns B9, ir daļa no B-komplekss saimes. Šī ūdenī šķīstošs vitamīns, piemēram, biotīnu, ir nepieciešams pārtikas produkts, matu augšanu. No šī vitamīna deficīts ir saistīts ar matu izkrišana. Ieteicamā folskābes ir 400 - 500 mikrogrami. Tomēr, jūs varat nodrošināt jūs saņemat pietiekami daudz vitamīnu, ko patērē folskābes bagātu pārtiku, piemēram, spinātiem, olas, pupas, maize, rīsi, un graudaugu.

Multivitamīnu matu augšanas

Nodrošinot, ka jūs saņemat pareizo barību katru dienu nav tik vienkārši, kā varētu domāt. Ar mūsu aizņemts dzīvesveidu, mēs bieži vien nesaņem laiks plānot savu maltītes tādā veidā, kādā mēs varam gūt labumu no visiem būtiskajiem vitamīniem mūsu matus nepieciešams augt. Ja jūs saskaras ar līdzīgu situāciju, tā varētu būt laba ideja, konsultēties ar ārstu un sākt lietot multivitamīnu tabletes. Tas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu mati kļūst visas barības tas nepieciešams, lai būtu vesels un aug ātri.

Šeit ir daži biežāk uzdotie jautājumi par biotīnu un matu augšanu:

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Vai biotīns un kolagēna šampūns labs matu augšanu?

Jā, biotīns un kolagēna palīdzību veicinātu veselīgu matu augšanu, jo tā palīdz pievienot apjomu un ierobežot matu kritumu. Tomēr ir svarīgi, ka jūs ieguldīt labu zīmolu.

Cik ilgi tas veic, lai jūsu mati aug ar biotīnu?

Tā kā matu augšana ir lēns process, jums būs jāgaida 2 - 3 mēnešiem, lai paziņojuma redzamus rezultātus.

Kādas ir blakusparādības biotīns matu augšanu?

Kamēr blakusparādības biotīna vidū redzam ļoti maz cilvēku, tie ietver alerģiskas reakcijas, pinnes, caureja, akūtu elpošanas problēmas, pastiprināta nepieciešamība urinēt, un pastiprināta svīšana.

Cik biotīns man vajadzētu patērēt matu augšanu?

30 ug no biotīna ir ieteicamā deva pieaugušām sievietēm.

Jā, matu augšana var veikt uz visiem laikiem. Tomēr ar nelielu papildus aprūpi un sabalansētu uzturu, jūs varat nodrošināt spēcīgu un veselīgu matu augšanu. Vai esat kādreiz veikti kādi papildinājumi matu augšanu? Pastāstiet mums par savu pieredzi komentāru sadaļā zemāk.