6 labākie Vitamīni matiem krīt Control

Matu kritums, iespējams, ir viens no visbiežāk problēmas, cilvēki saskaras. Vecuma vairs bārs. Šajās dienās pat bērni sāk piedzīvot matu kritumu. Ir dažādi iemesli matu kritums, daži no visbiežāk ir piesārņojums, stress, nepareiza diēta, un miega trūkums.

Ir dažādas metodes, ko izmanto, lai ārstētu matu kritumu. Viens no veidiem, kas ir bijis ļoti efektīvs, lai kontrolētu un novērstu matu izkrišanu ir patēriņš pareizos vitamīnus. Ņemot vitamīna piedevas vai vienkārši patērē vairāk pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem, kas izmantoti, lai ārstētu matu kritums ir ļoti efektīva.

Par medicīnas izvēle atšķiras ar īpašu problēmu, un var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālists pirms sākat jebkādu piedevas tā, ka jums nav galu galā saasina problēmu.

Kādi vitamīni ir labs matu izkrišana?

1. A vitamīns
2. B vitamīni
3. C vitamīns
4. D vitamīns
5. E vitamīns
6. B5 vitamīns (pantenols)

Kā kontrolēt matu krišana Izmantojot vitamīni?

Lielākā daļa no mums patērē papildu vitamīnu ikdienā, jo tas palīdz veidot jaunas ādas šūnas un matiem. Kādi vitamīni ir labi matu izkrišana kontroli? Dermatologi norāda, ka vitamīns B5, B6 vitamīns, biotīns, folskābe, A vitamīns, C vitamīns, un E vitamīns tieši ietekmē un uzlabo mūsu ādas, ķermeņa, un jo īpaši matiem.

Īpaši vitamīni kontrolēt matu izkrišanu, bet tikai tad, ja atbilstoši, bet ne pārmērīgi izmantoti. Ir svarīgi vispirms izprast, kas vitamīns ir efektīva, lai ārstētu šo nosacījumu.

6 Best Vitamīni Hair Fall Control

B 1. Vitamīns

Šis vitamīns regulē sintēzi retīnskābi in matu folikulu. Tas ir ne tikai izdevīga ādas kopšanai, bet arī palīdz matu augšanu. Tas arī mitrina matus un uztur to veselīgu (1). A vitamīns ir atrodams:

• Burkāni
• Saldie kartupeļi
• Spināti
• Citas tumši lapotu zaļie dārzeņi
• Tuncis
• Salāti
• Saldie sarkanie pipari
• Mango

2. B vitamīni

Šis ir viens no labākajiem vitamīnu, kas palīdz ar matu augšanu, apstrādājot stresu. Inozīta un B12 ir noderīgi B vitamīni matu augšanu. B vitamīns ir atrodams:

• Olas
• Gaļa
• Papaijas
• Apelsīni
• Pupas
• Mājputni

3. Vitamīns C

Šis vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi no pārtikas, kas ir būtiska matu augšanu. Tas arī veicina kolagēna ražošanai, kas ir būtiski, lai nodrošinātu struktūru matus un remonta bojājumu (2). C vitamīns ir atrodams:

• Gvajaves
• Spināti
• Tumši zaļie lapu dārzeņi
• Dzeltenās paprikas
• Brokoļi
• Kivi
• Apelsīni
• Saldie limes
• Citroni
• Zirņi
• Papaija

4. Vitamīns D

Šis vitamīns matu izkrišana stimulē matu folikulu un šūnām, lai tās veidotu jaunu matu vārpstas. D vitamīns ir atrodams:

• Zivs
• Austeres
• Mencu aknu eļļa
• Salami
• Šķiņķis
• Desas
• Tofū
• Sojas piens
• Olas
• Sēnes
• Stiprināts piena produkti

5. E vitamīns

Tas stimulē kapilārus, un tas uzlabo asinsriti uz skalpa. Tas turklāt AIDS matu augšanas jo tās bagāto antioksidantu saturs un pretiekaisuma īpašības (3). E vitamīns ir atrodams:

• Spināti
• Tofū
• Avokado
• Mandeles
• Saulespuķu sēklas
• Olīvju eļļa
• Brokoļi
• Ķirbis

B5 6. Vitamīns

Pazīstams arī kā B5 vai pantenolu pro-vitamīnu (galvenokārt atrodami dabā kā D-pantenolu), tas ir svarīgs sastāvdaļa matu kritums kontroles medikamentu. Foods bagāti ar B5 vitamīnu, ir:

• Sēnes
• Siers
• Trekno zivju
• Olas
• Avokado
• Liellopu gaļa
• Mājputni
• Saulespuķu sēklas
• Saldie kartupeļi
• Lean cūkgaļa

Papildu Diēta Padomi

• Tie, kas nav patērēt pietiekami olbaltumvielas un ēst daudz ogļhidrātu un tauku bieži cieš no matu izkrišana, jo viņu uzturs ir nepietiekama. Tātad nav taupīt uz šo būtisko uzturvielu.

• Dzert proteīnu bagātu diētu, kas nāk kā zivs, vistas, daži dažādu veidu lēcas, žāvētas pupas (rajma), tofu, biezpiens (Paneer), un, protams, pienu.

• Patērē A un C vitamīna veidā citrusu bāzes augļu, tomātu bāzes karija vai laima sulu, kad katru dienu, lai pārliecinātos, ka tiek sasniegts kvota šo konkrēto vitamīnu matu kritumu.

• Lielākā daļa no visa pārtika nodrošina nepieciešamo barības vielas un vitamīnus, lai organismā. Jūs varat izvēlēties pievienot piedevas, arī, jo tie ir lielāka ietekme, veicinot matu augšanu un tādējādi kontrolējot matu kritumu.

Pastāv vairākas priekšrocības, ēdot veselīgu un spēcīgu matu augšana vai matu kritums kontrole ir viens no tiem. Pārliecinieties, ka jūs saņemat savu dienas devu veselīgas pārtikas un redzēt atšķirību pats. Palieciet fit, palikt veseliem!

Ceru, ka jums patika šis raksts, kurā redzami efektīvus vitamīnus matiem kritumu kontroli. Vai jums ir bijusi pieredze ar matu krišanas? Pastāstiet mums par savu pieredzi komentāru sadaļā zemāk.