3 efektīvi augšdelma vingrinājumi sievietēm
Katram ir savi nepatikšanas zonas ─ daži vēlas zaudēt šos mīlestība rokturi, bet daži vēlas atbrīvoties no celulīta. Bet...
5 efektīvi Twist vingrinājumi jūsu Abs
Mēs visi domājam, ka crunches gatavojas sniegt mums šo ideāls veļas dēlis abs, labi? Bet fakts ir tāds, ka crunches vien nevar...
10 efektīva TRX vingrinājumi, lai nostiprinātu savu ķermeni
Treniņš iekārtas izveidota ar Navy SEAL; kāda aprīkojuma, kas ir neierobežota un bezgalīga savā diapazonā pieteikumu; kāda...
10 efektīvi padomi, kā palielināt augstumu 1 mēnesī
Kaut skaistums un personība ir visu par to, kā jūs atrodaties, joprojām ir cilvēki, kuri vēlas iegūt šos papildu collas....
15 efektīvi Šveices baleta vingrinājumi un to priekšrocības
Call to Šveices bumba, izmantot bumbu, sporta bumba vai pezzi bumba, šis sporta rīks, pamatojoties uz principiem, funkcionālo...
8 Tiešām efektīvas izstiepšanas iespējas dalībniekiem, kas jums jādara
Tas ir gandrīz neiespējami atrast fitnesa meklētāju, neietver stiepšanās vingrinājumus viņa / viņas treniņu režīmu....
20 efektīvus plecu prāta vingrinājumus vajadzētu iekļaut treniņā
Jebkura ķermeņa augšdaļas izmantot vai faktiski, jebkas, kas ietver izmantot jūsu ķermeņa augšdaļas, ir vajadzīga stipra...
5 efektīvi plyometriskie vingrinājumi un to ieguvumi
Ja jums patīk Bob Harper un Jillian Michaels, piemēram, man, tad plyometrics nebūtu nekas jauns, lai jums. Es mīlu viņus par to...
21 efektīvs Plank vingrinājumi, lai nostiprinātu savu ķermeni
Vai jūs kādreiz esat mēģinājis dēļu vingrinājumus? Vai jūs mēģināt izotonisks, izometriski, plyometric vai kalistēnikas...
10 efektīvu pilates vingrinājumu, lai palielinātu savu augstumu
Vai jums kādreiz jutos neērti par savu maza auguma? Kādreiz paskatījās spogulī un vēlējās jums bija garāks? Nu, ja jūs,...
10 efektīvas fiziskās terapijas vingrinājumi plecu sāpju ārstēšanai
Vai esat ievainots savu plecu? Vai tas izredzes pat vienkārši pārvietot savu plecu šķiet sāpīga un biedējošs? Ir svarīgi,...
7 efektīva zemāka Abs darbs sievietēm
Vai Jūs plānojat lielīties, ka dzīvoklis vēders pirms hit pludmali šovasar? Vai jūs vēlaties, lai saprastu šos grūtniecību...
Top 28 izometriskie vingrinājumi un to priekšrocības
Vai jums ir ilgas iegūt slim un toned ķermeņa? Bet vai jūs kāds, kas nepatīk treniņa? Tad, man ir labas ziņas par jums....
2 efektīva hip stieņa vingrinājumi un to priekšrocības
Mēs visi vēlamies, lai būtu formā. Līknes ir, galu galā! Bet to, kas mums visiem ir nepieciešams, ir piemērots ķermeņa un...
13 efektīvi rokas vingrinājumi, kas iekļaujami jūsu treniņā spēcīgākām rokām
Vienkārša rokasspiediens var pateikt, cik stipra, pārliecināts, dominējošā un uzticami persona. Tas ir visu par grip. Bet mūsu...
15 Foam Roller vingrinājumi muskuļu un locītavu sāpēm ar video
Putu velmēšanas var sniegt jums tūlītēju atvieglojumu no kakla muskuļiem un locītavu sāpes, - sportisti un fitnesa...
10 efektīvi vingrinājumi, lai tonizētu rokas bez svariem
Būt plecīgs meitene, manas rokas vienmēr ir bijis lielākais nepatikšanas zona mani. Vēl jo vairāk nepatīkamas, jo es mīlu...
10 efektīvi vingrinājumi, lai nostiprinātu augšējo ķermeni
Tonēti rokas, sculpted seksīgu muguru, un firma krūtis-izklausās neiespējami? Ar pareizu treniņu režīmu, sapnis ķermenis...
10 efektīvi vingrinājumi, lai nostiprinātu savu zemāko ķermeni
Vai jūs vienmēr ilgojās tiem sexy, gleznajām, tonēti kājām? Vai esat viens no tiem, kas gulēt nomodā gultā pēc darba...
10 efektīvi vingrinājumi sānu tauku samazināšanai
Vai jums ir cīnās, lai atbrīvoties no šīs puses tauku, bet nespēj? Vai jūs zināt, kāda veida vingrinājumi var palīdzēt...
4 efektīvi vingrinājumi, lai palielinātu augstumu pēc 30 gadiem
"Es vēlos man bija dažas collas garāks."Tas ir tas, ko daudzi cilvēki vēlas, pieņemot, ka tas nav iespējams augt garāki pēc...
10 efektīvi vingrinājumi, lai atbrīvotos no Cankles
Cankles ir faktiski potītēm, kas nav definēti, un, šķiet, ir viens ar teļiem, radot terminu: Ca (LF) + (a) nkle. Kaut gan tas...
5 efektīvi vingrinājumi, lai iegūtu Flat Abs
Uzdot sieviete cīnās zaudēt svaru, ja nav viņa vēlas svars nākt off pirmajā vietā, un es varu jums apsolīt, ka viņa ir...
5 efektīvi Deadlift uzdevumi, lai nostiprinātu savu ķermeni
Sievietes parasti izvairīties pacelšanas svars, kā daļu no sava treniņu rutīnas. Un pat tie, kas dara, mēdz ignorēt deadlifts....
20 efektīvas Crossfit Workouts, lai tonizētu savu ķermeni
Kad Crossfit Workout tika izstrādāta, dibinātāji bija kaut kas īpašs prātā. Viņi vēlējās nākt klajā ar vingrojumu...
9 efektīvi krūškurvja vingrinājumi un to priekšrocības sievietēm
Krūtis vingrinājumi bieži rada pārpratumus sievietēm-vai darīt to vai ne vidū, un, ja jā, tad ko darīt. Galu galā mēs visi...
10 efektīvi Calisthenics vingrinājumi stiprināt un veidot muskuļus
Tātad, kādi ir apstāšanās jūs no kļūst fit? Nespēja iegūt, ka daudz touted sporta nodarbībās? Nevar atļauties visus šos...
10 efektīvi Bridge vingrinājumi un to priekšrocības
Izstrādājot nenozīmē tikai dodas uz sporta zāli un dara dažas kārtas svara celšanas! Labs treniņš shēma ietver...
10 efektīvi elpošanas vingrinājumi cilvēkiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena
Hipertensija vai augsts asinsspiediens, ir kopīgs mūsdienās pat jaunāko iedzīvotāju vidū. Iemesli-pārmērīga stresa līmeni,...
7 efektīvi ieguvumi no eliptiskās trenera treniņa
Elipsveida treneris ir viens no visbiežāk trenažieriem, kas tur. Patiesībā, katrs trenažieru vērts tās dzelzs būtu vismaz...
10 vienkārši soļi, lai veiktu Knee Push Ups
Vai esat par piesargies par izmantošanu, kas var reāli palīdzēt jums sadedzināt daži tauku? Vai esat devies stabu ievietot...
Top 10 hanteles vingrinājumi un to priekšrocības
Šodienas mazkustīgs dzīvesveids ir padarījusi par ļoti svarīgu, lai cilvēki regulāri. Hantele vingrinājumi veido būtisku...
Kāpēc jums vajadzētu dzert citrona ūdeni no rīta?
Vai jūs ciešat no zarnu problēmas, slikta ādas vai aptaukošanās? Tad jums ir jāsāk dzert citronu ūdens pirmā lieta, no...
6 Donkey Kick vingrinājumi fermeru sēžamvietā
Vai esat dzirdējuši par Donkey kick izmantošanu? Visticamāk nav! Šis ir jaunākais fitnesa mantra, ka cilvēki ir zvērestu pēc....
Top 10 Dips vingrinājumi
Dips ir ļoti grūti treniņu, un to var izdarīt ar dažādām variācijām. Tie nav izskatās jautri darbību, bet sniedz...
Kas ir dziļums un kādas ir tā priekšrocības?
Vai jūs, kuru mērķis ir iegūt pievilcīgu ķermeņa, piemēram, Kim Kardashian? Vai jūs vēlaties, lai tonis un vicināt savu...
10 galveno stiprināšanas vingrinājumi
Kas ir tik pārsteidzošs par darbu ārā? Nu, ja jūs vēlaties, lai izskatās Fab, jums ir nepieciešams, lai sviedri to...
Top 10 kardio vingrinājumi Jūs varat darīt mājās
Jums nav nepieciešams skrejceļš vai elipsveida treneris darīt cardio rutīnas vairs. Burn kalorijas un rev savu vielmaiņu ar...
10 labākie tauriņš Stroke Peldēšana vingrinājumi, lai tonizētu savu ķermeni
Vai jūs mīl peldēšanu? Peldēšana ir viens no visvairāk adored sporta visā pasaulē. Peldēšana ir ne tikai tikai uz...
Kā Brazilian Butt lift Workout var mainīt veidu, kā domājat par savu ķermeni!
Ir pludmales brīvdienas ierindots vasarā? Ja es esmu labi, jūsu pirmā doma būtu, "kā es neizrādīt šos wee maz apģērba...
Top 20 Bollywood treniņu dziesmas jūsu atskaņošanas sarakstam
Slavenība reiz teica: "Es tērē aptuveni 75% no mana laika pie sporta atrast pareizo dziesmu manu treniņu." Tas ir mīkla, mēs...
Bodyblade vingrinājumi - Viss, kas jums jāzina
Vai jūs zinājāt, ka Bodyblade vingrinājumi var palīdzēt jums tonis gandrīz jebkuru daļu no jūsu ķermeņa? Vai vēlaties...
Top 15 Biceps vingrinājumi sievietēm un to priekšrocības
Gļēvs un nepievilcīgas rokas var pazudināt apelācijas piedurknēm kleita. Jūsu rokas izskatās lielāks, un viņi vienmēr...
8 labākie treniņi, lai iegūtu Lean un Fit Body
Vai tu sapņo par slim un apdares ķermeni kā jūsu mīļākie Holivudas aktieris? Vai jūs bieži vērot garāmgājējus, kas...
Top 10 spēcīgi vingrinājumi, lai sadedzinātu kalorijas ātri
Enerģiska vingrinājumi ir ekstrēmi treniņiem, kas paātrina sirdsdarbību un galu galā atstājot Jums elpas. Tā kā termins...
Labākais kakla stiprināšanas vingrinājumi - mūsu top 23
Tāpat kā pārējās ķermeņa daļas, saglabājot spēcīgu kaklu, ir svarīgi arī tas sniedz atbalstu savu galvu. Smadzenes...
7 labākie dabiskie dzērieni dzērieniem
Tātad, jums ir taisnība, fitnesa ķēms. Jūs dodaties uz sporta zāli katru dienu un sviedri to ārā uz ilgu laiku. Satriecošs!...
6 labākie medicīnas bumbu vingrinājumi, lai iegūtu Tonētu Abs
Vai jūs meklējat lielisku vēdera treniņu mājās? Vai jūs vēlaties, lai zaudēt vēdera tauku un iegūt plakanu vēderu? Tad...