Sieviešu piemērotība

8 veidu sieviešu pieskārienu un to priekšrocības

Push ups ir mākslas vingrošana uzdevums, kas ir iespējams, slavenākais izmantot jebkad. Tas ir liels skaits variācijas un...

Paaugstināšana septiņās pakāpēs sievietēm un 10 progresīvās variācijas

Bring to, dāmas! Kāpēc tikai vīrieši ir noslīpēts augšējās iestādes un darīt karstā stiprums mācību vingrinājumus,...

Top 10 pirmsdzemdību periodā - pirmsdzemdību vingrinājumi un to priekšrocības

Deviņus grūtniecības mēnešos ir neparasts katrai sievietei. Ja jūs iet caur šo posmu tieši tagad, jums ir saprast, cik īpašs...

Top 10 Pilates vingrinājumi Flat Abs

Vīriešiem, gan sievietēm rue pāri perfektu abs viņi reiz bija, kas tagad ir aizstāta-ar alus vēders, vai pēc grūtniecības...

Top 10 slīpa vingrinājumi un to priekšrocības

Tauki, nepareizās vietās, var izskatīties patiešām neveikls! Zaudēt svaru no labās ķermeņa zonās, ir galvenais, lai meklē...

26 bezapstrādes treniņi Jūs varat darīt mājās

Kurš teica, jums ir nepieciešams dārgs, modernas iekārtas un sporta nodarbībās, lai zaudēt svaru, kļūst stiprāki un...

10 vissvarīgākie vitamīni sievietēm virs 40 gadiem

Vai jūtaties noguris visu laiku? Vai šie līnijas un grumbiņas pamanāmāks nekā agrāk? Vai jūtat sāpes locītavās? Ja jūs...

Medicīna Ball Slam treniņš - kā to izdarīt un kādas ir tā priekšrocības?

Vai Jūs plānojat doties uz pārgājiens vai mēģiniet daži piedzīvojumu sportu šīs brīvdienas? Nu, jums ir nepieciešams, lai...

Top 22 Medicīnas Ball vingrinājumi un to priekšrocības

Nekas nevar pārspēt tonēti un fit iestāde. Fitnesa eksperti ir vienisprātis, ka zāles ball vingrinājumi var palīdzēt jums...

Top 20 Knee stiprināšanas vingrinājumi

Ceļa sāpes var nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Tas izraisa excruciating sāpes un ierobežo jūsu kustības. Saskaņā...

Top 10 skriešanas padomi jums noteikti vajadzētu zināt

Ar tehnoloģisko progresu, cilvēks kļūst lazier katru dienu. Aizņemts dzīvesveids diez atstāj jūs ar jebkurā laikā rūpēties...

Kas ir Jelqing vingrinājums?

Vai esat dzirdējuši par jelqing? Vai jūs vēlaties, lai attīstītu muskuļus "tur lejā", kādu cieta un ātri rīkoties, bet...

Top 10 Izotoniskie vingrinājumi un to priekšrocības

Jums var būt dzirdējuši par izotonisko vingrinājumi pirms, bet jūs zināt, kā to darīt viņiem? Šajā rakstā, ļaujiet mums...

Top 28 izometriskie vingrinājumi un to priekšrocības

Vai jums ir ilgas iegūt slim un toned ķermeņa? Bet vai jūs kāds, kas nepatīk treniņa? Tad, man ir labas ziņas par jums....

Vai smaiļošana ir labs uzdevums?

Vai esat noguris no izkāpšana no gultas, lai veiktu jūsu pašu veco fitnesa rutīnas? Vai doma veikt piedzīvojumu sportu, lai...

6 Neticami ieguvumi no pieskaitāmo spiedienu, lai nostiprinātu augšējo ķermeni

Mēs visi pavada stundas pie sporta pacelšanas svars, izmanto un cenšas veidot ķermeni, kas ir tonēti un noslīpēts. Ikvienam...

Top 10 Hula Hoop vingrinājumi un to priekšrocības

Hula Hoop treniņu pastāv jau kopš vecumu un šodien tas ir viens no visvairāk jautru uzpildīto vingrošanas režīmiem. Tas ir...

Kā pārbaudīt plaušu kapacitāti mājās?

Vēlaties uzzināt, kā jūs varat pārbaudīt savu plaušu tilpums mājās? Mums ir risinājums jūsu problēmai. Šajā rakstā mēs...

Kā apstāties slikta dūša ar refleksoloģiju?

Slikta dūša ir veids, neizjaucot mūsu dienu, piemēram, nekas cits. Tas ir sods jūs negribētu piedzīvot kādreiz atkal. Par...

Kā pazemināt augstu asinsspiedienu. Izmantojot refleksoloģiju?

Vai jūs zināt, ka tas ir iespējams, lai samazinātu savu asinsspiedienu bez medikamentiem? Jā, refleksoloģija var palīdzēt...

8 vienkārši veidi, kā palielināt bērnu augstumu

Kā vecāki, mēs visi vēlamies, lai mūsu bērni izaugtu garš pieaugušajiem. Mūsdienu pasaulē, daudzi bērni ir daudz augstāks,...

Kā iegūt Bigger Butt Fast?

Ilgas iegūt curvy sēžamvieta, piemēram, Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj un Sofija Vergara? Tas aizņem daudz smags darbs un...

Kā atvieglot stresu un trauksmi, izmantojot refleksoloģiju?

Refleksoloģija ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā beat stresu un nemieru mūsdienu straujajā pasaulē. No tā, ko es...

Cik man vajadzētu nosvērt manu vecumu un augstumu?

Baumas par svaru ir aptuveni kopš laika nezināms. Tā ir paātrinājies pēdējā laikā, ņemot vērā mūsu gandrīz-mazkustīgs...

Kā Vai staigāšana palīdz zaudēt svaru?

Nav ventilatoru no stingras treniņiem? Nu, staigāšana varētu būt ideāls veids, lai jūs, lai saprastu šos papildu mārciņas....

Kā aktivitāte ietekmē jūsu gremošanas sistēmu?

Vai jūs bieži cieš no gremošanas problēmām, piemēram, gāzes vai aizcietējumi? Vai jums radās jautājums, ko faktiski var...

Top 20 mājas sporta inventārs, jums vajadzētu apsvērt pirkšanu jūsu sporta

Vēlies iegūt fit, bet nav pieejama sporta zāle? Šeit ir risinājums. Ir neskaitāmi sporta iekārtas, kas var pieder jūsu mājās...

9 vienkārši padomi, kā palielināt augstumu dabiski

Augstums ir būtisks faktors, kas nosaka vispārējo personību indivīdu. Lai gan ir īss, nav nekādā veidā apdraudēt indivīda...

Heavy Bag Workout - kas tas ir un kādi ir tā ieguvumi?

Trenažieru zāles izskatās nepilnīga bez smagā soma. Smagā soma vienmēr ir bijusi viena no vecākajām, visdrošākais veidiem,...

25 pārsteidzoši labumi no rīta

30 minūšu gājienā no rīta var mainīt savu dzīvi! It īpaši, ja jūs ciešat no daudzām dzīvesveidu saistīto slimību,...

Top 10 Hamstring vingrinājumi un to priekšrocības

Spēcīgas, labi būvēts hamstrings ir neatņemama ar spēcīgu kājas. Tas ir iemesls, kāpēc daudz izmantošanas kārtība...

6 lieliski izstiepjas stingri locītavu siksnas

Shakira teica "Hips nav meli." Runājot par gurniem, tie, iespējams, ir pirmā daļa no mūsu ķermeņa, lai saņemtu uzpampis. Hip...

Goblet Squat - kas tas ir un kādas ir tā priekšrocības

Vai veic squats atstāt jūs ar kakla muguras? Vai vēlaties toned kājām un augšstilbiem bez šo sāpīgas sastiepumiem? Tad jums...

Geto laiks - viss, kas jums jāzina

Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par Ghetto Workout? Pirms novērsties un plecu paraustīšana jūsu pleciem, ņemiet vērā, ka...

5 pārsteidzošie ieguvumi no Frog Lumps vingrinājumiem

Getting fit un gaisma ir iespējams ikvienam moto šajās dienās. Cilvēki visā pasaulē cenšas izskatīties slim, tonēti, un...

Top 10 tauku dedzināšana Kāju vingrinājumi

Skaisti, samērīgs kājas - noteikti savā vēlmju sarakstā, vai ne? Bet tur ir vēl viens iemesls, kāpēc jums vajadzētu tiekties...

Top 15 acu vingrinājumi, lai uzlabotu redzi

Vai esat kādreiz domājuši, kā īstenot acis? Nekad domāja par to pirms tam? Tas ir tāpēc, ka neatkarīgi no tā, cik daudz mēs...

23 efektīvi vingrinājumi tonizētajai sēžamvietai

Tonizējoša vingrinājumi ne tikai palīdz glutes, bet ir noderīgi arī jūsu hamstrings un kvadrociklu. Ja jūs vēlaties veikt šo...

10 efektīvi vingrinājumi, lai ārstētu Diastasis Recti

Vai jūs, kas meklē vingrinājumi, kas var dziedēt diastasis recti? Nu, jums ir dažas labas ziņas, jo ir vingrinājumi, kas var...

Top 15 vingrinājumi, lai rūpētos par tenisa korķiem

Tenisa elkonis. Aizraujoši nosaukumu, bet sāpīga traumas. Jūs zināt, ko es runāju par to, ja jūs ciešat no tenisa elkonis. Tas...

Top 10 vingrinājumi, lai nostiprinātu plaukstas locītavas

Jūsu ķermenis ir tik stipra kā jūsu vājākais posms. Daži cilvēki ignorē rokas un apakšdelma vingrinājumus, jo tie nav...

Top 15 vingrinājumi, lai saglabātu jūsu rokas formu

Spēcīgas un labi toned rokas ievērojami uzlabot savu izskatu un sniegt norādi par fit ķermeņa. Tomēr tonēti rokas ir kaut kas,...

Top 10 vingrinājumi, kas palīdz jums iegūt svaru

Plānie un liesās cilvēki vienmēr vēlas izmēģināt jaunas metodes, uztura un vingrinājumus; cerot iegūt dažas mārciņas....

10 vingrinājumi Bumbierveida ķermeņa tipam

Pirms darba sākšanas uz vingrojumu programmu, tas vienmēr ir labākais, lai vispirms analizēt savu ķermeņa tipu, savus mērķus,...

Top 10 vingrinājumi un treniņi, lai izveidotu muskuļus

Vai jūtaties overwhelmed ar milzīgais skaits dažādu vingrinājumu un treniņu metodes, ka cilvēki iesakām ēku muskuļus? Vai...

9 efektīvi veidi, kā palielināt savu izturību darbam

Jā, jūs esat dzirdējuši visu apbrīnojamo lietām labs palaist var darīt jums. Bet tikai pēc pāris minūtēm tas atstāj jums...

7 efektīvi veidi, kā palielināt izturību pret futbolu

The Beautiful Game-tas ir tas, ko futbols ir vairumam entuziasti. Tas ir arī viens no visvairāk "fiziski prasīga" spēles....

4 efektīvi veidi, kā palielināt plaušu spēju darboties

Tātad, jūs jau zināja, ka šie cigaretes samazināt jūsu plaušu tilpums un dodot tos palīdzēs Jums atgūt daļu savu zaudēto...