Top 20 Augļi, lai iegūtu bezkrāsainu, kvēlojošu, bez pūtītēm un pat tonizētu ādu

Tikai tad, kad jūs domājat, ka jums ir pietiekami daudz problēmu, lai risinātu, Jūsu āda sāk rīkojas dīvaini. Paskatās spogulī un redzēt blāvi un pigmentēta āda vai pinnes piepildīta seju skatās atpakaļ pie jums. Bet kāpēc jūsu āda kliedz pēc palīdzības? Vai tas ir saistīts ar putekļiem, piesārņojums, radiācija, vai ķīmisku vielu? Lūk, ko man teikt...

Skarbs, bet taisnība, jūsu āda ir upuris savu nabadzīgo dzīvesveidu izvēli un nezināšanu (un putekļi un piesārņojums). Varbūt jūs neesat svētīts ar "perfektu ādas" gēnos, bet jūs varat vērsties, ka apkārt, ja pievērš uzmanību tam, ko tu ēd un ko jūs pieteikties uz jūsu ādu. Un labākais veids, kā atjaunot jūsu ādu, ir patērēt augļus un piemērot augļu maska ​​katru otro dienu. Invest 10 minūtes sava laika katru dienu darot un redzēt redzamu atšķirību divu nedēļu laikā. Vēlaties zināt, kas augļus ēst un kādi pieteikties? Nu, šis raksts ir visu šo informāciju. Viss, kas jums jādara, ir lasīt, lai iegūtu nevainojamu un mirdzoša āda bez nepieciešamības izmantot kosmētikas vai dārgu ādas ārstēšanu. Sāksim.

Top 20 Augļi Par Skin 

1. Lemon

Citroni ir dabas balinātājus. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz flush no toksīniem un aizsargā ādu no photodamage un hiperpigmentāciju (1). Tātad, ja jums ir nevienmērīgas pigmentācijas, tumši plankumi, pinnes rētas, vai keratinizācijas, mēģiniet izmantot citronu iegūt mirdzoša āda. Lūk, kā jūs varat izmantot to.

Kā lietot Lemon For mirdzoša āda

• Pievienojiet sulu no ½ citrona un 1 tējkarote organiskā medus uz glāzi ūdens un dzert to pirmā lieta, no rīta. Tas palīdzēs flush no toksīniem.
• Pievienot citronu sulu jūsu salāti.
• Taukainai ādai ar pigmentācijas vai akne rētas, sajauc citronu sulu ar rožu ūdeni un noslaukiet to uz ādu un noskalo pēc 10 minūtēm.
• Sausai ādai ar pigmentāciju, sajauc citronu sulu un kokosriekstu eļļa, noslaukiet to uz ādu un noskalo pēc 10 minūtēm.
• Lai atbrīvotos no tumši apļi, samaisa 1 ēdamkaroti citronu sulas ar 1 tējkaroti piena. Uzklājiet to uz jūsu zem-acu zonas un noskalot maigi pēc 10 minūtēm.
• Berzēt citronu un cukuru uz atmirušo vietās gaišāku ādas toni un samazināt keratinizācijas.

2. Papaya

Papaijas satur vitamīnus A, C, B, pantotēnskābe, folātus un minerālvielas, piemēram, varš, kāliju un magniju. Tie arī satur fermentus, piemēram, papaīns un chymopapain, kas palīdz novērst ādas bojājumiem brīvo radikāļu un ir antibakteriāla, pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības. Patērē papaija var palīdzēt novērst aizcietējumu, kas ir viens no iemesliem, slikta ādas veselību. Tas var arī palīdzēt ārstēt kārpas, ekzēma, varžacīm un ādas tubercles (2). Zinātnieki ir arī konstatēts, ka papaija var palīdzēt dziedēt brūces un hroniskas ādas čūlas (3), (4). Tātad, ja jums ir gremošanas problēmas, rētas un pigmentāciju, ir jāiekļauj papaija jūsu diēta un skaistuma režīms. Lūk, kā to izmantot.

Kā lietot papaijas Par mirdzoša āda

• Ēd bļoda papaija brokastīm vai kā vakara uzkodas.
• Jūs varat sagatavot papaijas kokteili, sajaucot papaija, citronu sulu un rozā Himalaju sāls.
• Mash nelielu gabaliņu papaija un piemērot to uz jūsu ādas. Noskalo pēc 10 minūtēm.
• Sajauciet biezeni papaija ar citronu sulu un ¼ tējkarote kurkuma un piemērot to uz Pigmentācijas un iedragājuši jomās. Noskalo pēc 10 minūtēm.
• Sausai un pārslains ādas, biezenis papaijas ar pusi tējkarote mandeļu eļļu. Noslaukiet to prom ar mīkstu mitru drānu pēc 10 minūtēm.
• Izveidojiet papaijas skrubis, izmantojot nelielu gabalu papaija, 1 tējkarote apelsīnu miziņu un 1 ēdamkarote rožu ūdeni (taukainai ādai) vai medu (sausai ādai). Izmantojiet maigu apļveida kustībām, skrubis ādu. Izskalot ar istabas temperatūras ūdeni.

3. Avokado

Avokado ir bagāta ar veselīgu tauku, šķiedrvielu, un vitamīni E, A, C, K, B6, niacīns, folātu un pantotēnskābe. Tas ir antioksidanta īpašības, kas palīdz mazināt oksidatīvo kaitējumu, kas, savukārt, novērš DNS bojājumus. Patērē avokado var sekmēt veselīgu novecošanu, jo tas ir bagāts ar luteīns un zeaksantīns, kas aizsargā ādu no UV starojuma. Veselīgo tauku avokado palīdz saglabāt ādas elastību, samazina iekaisumu un brūču sadzīšanu (5) paātrināt. Lūk, kā jūs varat izmantot, avokado, lai iegūtu skaidru un nevainojamu ādu.

Kā lietot avokado Par mirdzoša āda

• Pievienot avokado jūsu salāti, burritos, ietīšanas, brokastis bļoda, sviestmaizes, uc
• Veikt avokado un spinātu smoothie.
• Sagatavo avokado iemērkšana, sajaucot to ar jogurts vai hummus.
• Izmanto avokado kūkas vai kā papildināšanas.
• Mash avokado un piemērot to uz jūsu ādas. Noskalo pēc 10 minūtēm.
• Taukainai ādai, misu nelielu gabaliņu avokado ar rožu ūdeni un šķipsniņu kampara. Noskalo pēc 10 minūtēm.

4. Orange

Salda, sulīga un mīksts apelsīnu ir dinamiskas krāsas un reibinošo smaržu. Šajā augļi var strādāt rodas jautājums par jūsu ādu. Tāpat kā citroni, apelsīni arī ir bagāti ar C vitamīnu - 100 grami apelsīnu satur 54 miligramus C vitamīna, kas ir antioksidants. Tas nozīmē, ka apelsīni var palīdzēt novērst oksidācijas bojājumus, photodamage, DNS bojājumus, samazina iekaisumu, un atbalsta kolagēna sintēzi (6), (7). Tagad, ļaujiet man jums pastāstīt, kā iekļaut apelsīnus savā ikdienas dzīvē.

Kā izmantot apelsīnu mirdzoša āda

• Patērē 1 - 2 apelsīni katru otro dienu.
• Dzert svaigi nospiestu apelsīnu sulu ar mīkstumu. Izvairieties mīkstumu, ja Jums ir kuņģa čūlas vai cieš no KZS / IBD.
• Pievienot apelsīni saviem salātiem, picas, sautējums, kūkas un šokolādes.
• Pievienot apelsīnu sulu jūsu smoothie.
• Piesakies apelsīnu sulu lokāli, kur jums ir pigmentāciju. Noskalo pēc 10 minūtēm.
• Taukainai ādai, sajauc 3 ēdamkarotes apelsīnu sulas, 1 tējkaroti citronu sulas, 2 ēdamkarotes gramu miltu, un ½ tējkarote kurkuma. Piesakies kā iepakojumā.
• Sausai ādai, sajauc 3 ēdamkarotes apelsīnu sulas, 1 tējkaroti citronu sulas, 1 tējkaroti piena, ½ tējkarote kurkuma, un 1 tējkaroti medus un piemērot uz ādu.

5. Arbūzs

Sarkans, mīkstus, ūdeņains, salds un atsvaidzinošu - es vienkārši nevar iegūt pietiekami daudz arbūzu. Un kas ir vairāk, tas ir liels, lai jūsu ādu pārāk, it īpaši, ja jums ir taukaina un pinnes tendētas ādas. Arbūzi ir šķiedrvielu (0.4%), ūdens (92%), ogļhidrātiem (7.55%), cukurs (0,4%), vitamīnus C, A, B1, un B6, karotinoīdus, flavonoīdu un likopēnu. Tā ir nulle tauku un holesterīna bezmaksas (8). Likopēns palīdz atkritumu izvešana brīvos skābekļa radikāļus un novērš ādas bojājumus (9). Ūdens palīdz flush no toksīniem un uzlabo zarnu kustības. Lūk, kā jūs varat izmantot arbūzu, lai panāktu skaidru ādas.

Kā lietot Arbūzi Par mirdzoša āda

• Ir vidēja bļodiņā arbūzs kā launags vai brokastīm.
• Dzert tikko veikts arbūzu sula no rīta vai vakarā.
• Padarīt augļu salāti ar arbūzu.
• Pievienot arbūzu, lai pievienotu zing jūsu citādi blāvi kokteili.
• Mash arbūzu un piemērot to uz jūsu ādas. Noskalo pēc 10 minūtēm.
• Taukainai ādai, sajauc 3 ēdamkarotes arbūza sulas, 1 ēdamkarote laima sulas, 1 ēdamkarote Fulera zemes un 1 tējkarote rožu ūdens. Noskalo ar aukstu ūdeni pēc maskas žūst.
• Sausai ādai, sajauc 3 ēdamkarotes arbūza sulas, 1 ēdamkarote laima sulas, 1 tējkaroti medus un 1 tējkarote alvejas. Noskalo pēc 10 minūtēm.

6. Gurķu

Svaigi zaļš gurķis ir tipisks aromāts, kas var dot jums justies svaigi, pat bez ēšanas to. Tāpat kā arbūzi, gurķi ir arī ļoti augsts ūdens saturs, ir dzesēšanas efekts uz ķermeni, un piemīt antioksidanta īpašības (10). Nemizotus gurķus ir arī bagāti ar vitamīniem K un C un diētisko šķiedrvielu. Zinātnieki ir atklājuši, ka jūrasgurķu var izmantot ādas balināšanas un samazinot grumbas (11). Lūk, kā jūs varat izmantot gurķus dziedēt ādu.

Kā lietot Gurķi Par mirdzoša āda

• Pievienot gurķi jūsu salāti, ietīšanas, sviestmaizes, kokteiļus, uc
• Sagatavot glāzi atsvaidzinošu gurķu Mīksts sulu un pievienot domuzīme laima sulas, grauzdētas ķimenes pulveris un rozā Himalaju sāls garšas un aromātu.
• Ēd gurķi kā uzkodas vakarā.
• Sarīvē gurķi un sajauc to ar 1 ēdamkaroti grams miltu un 1 tējkaroti rožu ūdeni, lai mazinātu iekaisumu acne tendētas ādas.
• Sajauciet sarīvētu gurķi, 1 ēdamkaroti piena un 1 tējkaroti kokosriekstu eļļa mitrina sausu ādu.
• Sajauc rīvētu gurķi, 1 ēdamkarote laima sulu un cukuru berzi rokas un kājas.

7. Mango

Saldie un sulīgus mango strādā pārsteidzoši labi, ja runa ir atjaunojoša ādu. Tie ir bagāti ar vitamīniem A, E, C un K, flavonoīdus, polyphenolics, beta-karotīnu, un Ksantofilīni. Tas ir iemesls, kāpēc mango palīdz aizsargāt ādu no DNS bojājumus un iekaisumu (12). Tie ir arī bagāti ar cukuru un šķiedrvielām, kas palīdz ārstēt aizcietējumu. Patiesībā, mango jau izmanto kosmētikas nozarē, lai radītu matu un ādas sviests, kas ir rādītas brūču sadzīšanas īpašības (13). Šeit ir dažādi veidi, kā jūs varat izmantot mango atjaunot jūsu ādu.

Kā lietot Mango Par mirdzoša āda

• Patērē 1 - 2 mango dienā.
• Sagatavot mango saldējumu vai kūku, vai smoothie / drebēšanu.
• Pievienot mango uz savu kokteili, brokastis bļoda vai augļu salātiem.
• Mash nelielu gabaliņu, mango un piemērot to visā jūsu ādu. Noskalo pēc 10 minūtēm.
• Taukainai ādai, mix mango, rožu ūdens un laima sulu un piemērot to uz jūsu ādas. Nomazgā ar aukstu ūdeni pēc 10 minūtēm.
• Sausai ādai, piemērot masku biezeni, mango, 1 tējkarote jogurtu, un 1 tējkaroti medus. Mazgāt ar istabas temperatūras ūdeni pēc 10 minūtēm.

8. Pomegranate

Vai jums liekas, jums ir pārgaismots ar piesārņojumu un sauli? Tad jums ir izlasīt, kā tas garšīgi un krāšņs augļi var gūt labumu jūsu ādu. Granātāboli ir bagāti ar vitamīniem C, K, folātus, un minerālvielas, piemēram, kalcija, magnija, fosfora un kālija (14). Faktiski, mizas, membrānas, un ēdamās sēklas ir piekrauts ar antioksidantiem (ellagic acid), kas palīdz aizsargāt ādu no UV-A un UV-B bojājumiem un ādas pigmentācija (15), (16), (17). Zinātnieki bija arī veiksmīgi atjaunojošs cilvēka epidermas laboratorijā, izmantojot granātābolu (18). Tātad, ir skaidrs, jūs nevarat izvairīties no šo augļu. Lūk, kā jūs varat izmantot, lai ārstētu visus jūsu ādas problēmas.

Kā lietot granātābolu Par mirdzoša āda

• Patērē vienu veselu granātābolu dienā.
• Pievienojiet to savam salāti, hummus, Baba ganoush, sulas, kokteili, kūkas, kokteiļus, brokastis bļoda vai augļu salātiem.
• Jūs varat biezeni granātābolu sēklas un piemērot sulu visā skartajā zonā. Nomazgājiet to pēc 10 minūtēm.
• Padarīt sejas pakete ar 1 ēdamkaroti grams miltu, 1 tējkarote Fulera zemes, 1 tējkarote laima sulas un 2 ēdamkarotes granātābolu sulas, lai ārstētu pigmentācija taukainai ādai.
• Ja jums ir sausa āda, nevis pievienojot Fuller zemi, pievieno pienu vai medu uz iepriekš minēto masku.

9. Banana

Ne daudzi no mums patīk ēst banānus, bet tie, kas to var pateikt, ka viņi reti spēcīgāk sajust aizcietējums. Turklāt, mans draugs nesen ieteica, ka es izmantot, banānu mizas, lai novērstu pinnes rētas, un tas bija darbs tiešām labi. Zinātniskais izskaidrojums aiz banāns ir izņēmuma ādas ārstnieciskās īpašības ir, ka tas ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem A, C, K, E, un folātu un minerālvielas, piemēram, kālija, kalcija, fosfora un magnija (19). Tas ir ļoti labs dabisks mitrinātājs un ir antioksidants un pretmikrobu īpašības (20) (21). Lūk, kā jūs varat izmantot banānu dažādos veidos, lai iegūtu mirdzoša āda.

Kā lietot Banana Par mirdzoša āda

• Pievienot banānu ar auzu vai kukurūzas pārslas brokastīs.
• Pievienot banānu savam kokteili vai brokastu bļodā.
• Jūs varat sagatavot banānu smalkmaizītes vai banānu maize.
• Piesakies biezeni banānu pa visu ādu, lai padarītu to mīkstu un elastīgu uzreiz.

10. Apple

Es vienmēr prātoju, kurš ēda Apple ābolu. Iespējams, Ieva ēda to izārstēt viņas ādas problēmām! Nu, jūs varat darīt to pārāk. Āboli ir bagāti ar vitamīniem A un C, šķiedrvielām, kālija, kalcija un magnija (22). Viņiem ir antioksidanta īpašības un palīdzēt slaucīt kaitīgos brīvos skābekļa radikāļus. No ābolu miza ir arī konstatēts, ka bagāta ar antioksidantiem (23). Tātad, nākamajā reizē, kad jūs vēlaties, lai ēst ābolu, nav mizu tā. Mazgājiet to rūpīgi, lai noņemtu netīrumus un baktērijas. Lūk, kā to var izmantot, lai iegūtu nevainojamu ādu.

Kā lietot Banana Par mirdzoša āda

• Ēd vienu ābolu dienā, kā uzkodu.
• Pievienot ābolu šķēles jūsu brokastis bļoda, auzu vai kukurūzas pārslas.
• Pievienot ābolu jūsu smoothie vai veikt ābolu sulu.
• Pievienot ābolu uz jūsu bērnu spinātiem un tunzivju salāti.
• Pievienot ābolus kūka mīklā.
• Sarīvē vienu ābolu un piemērot to uz jūsu ādas. Noskalojiet to pēc 10 minūtēm.
• Sausai ādai, sajauc sarīvētu ābolu ar 1 tējkaroti medus un piemērot to uz jūsu ādas. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni pēc 10 minūtēm.

11. Ērkšķogu

Ērkšķoga vai amla ir skāba un piekrauts ar C vitamīnu (24). Tātad, tas nav brīnums, ka ērkšķogu ir antioksidanta īpašības. Ērkšķogas ir arī pretiekaisuma, brūču dzīšanu un zarnu trakta nomierinošas īpašības (25). Turklāt, tas ir apstiprināts, zinātnieki, ka ērkšķogas veicina prokolagēna ražošana (26). Tas ir iemesls, ērkšķogas ir ļoti pieprasīti kosmētikas nozarē. Bet jūs varat ārstēt savu ādu, izmantojot Amla mājās. Lūk, kā.

Kā lietot ērkšķogu Par mirdzoša āda

• Karbonāde izsējot ērkšķogas un žāvē saulē. Glabājiet tos stikla burkā. Pop vienu vai divus gabalus žāvētu ērkšķoga mutē pēc pusdienām katru dienu.
• Jūs varat veikt Ērkšķogas sulu un uzglabāt to ledusskapī.
• Pievienot ērkšķogu gabalus, lai jūsu kokteili vai sulu.

12. Zemenes

Ja jūsu āda ir pinnes nosliece, šeit ir dažas labas ziņas. Jūs varat vienkārši apēst vai piemērot zemenes, lai iegūtu skaidru un tīrs ādu. Tas ir tāpēc, ka zemenes ir lielisks avots vitamīna C un alfa-hidroksi skābes, kas ir pazīstams arī kā salicilskābi. Salicilskābe lieto krēmu aknes ārstēšanai, jo tas iekļūst dziļi porās un attīra tos. Zemenes satur arī ellagic skābes, kas aizsargā ādu no UV starojuma un novērš kolagēna iznīcināšanu un grumbu veidošanos (27). Lūk, kā jūs varat tos izmantot jūsu ādai.

Kā izmantot zemenes mirdzoša āda

• Pievienot zemenes jūsu brokastu bļodā.
• Pievienot zemenes rīta smoothie.
• Pusi zemenes un pievienot tos salātiem.
• Pievienot tos kūka vai smalkmaizītes.
• Mash zemeņu un piemērot to uz jūsu ādu. Nomazgāt ar aukstu ūdeni, pēc 10 minūtēm.

13. Kivi

Attiecībā uz tiem no jums, ar pandas acīm, kivi ir glābējs! Kivi satur labu daudzumu C vitamīna un palīdz aizsargāt ādu no toksiskām brīvo skābekļa radikāļu, kas izraisa DNS bojājumus (28). Kivi arī veicina kolagēna sintēzi un palīdz novērst grumbas (29). Šeit ir dažādi veidi, kā izmantot kivi, lai uzlabotu savu ādas veselību.

Kā lietot kivi Par mirdzoša āda

• Jūs varat maisījums kivi ar spinātiem un greipfrūtu veikt yummy rīta smoothie.
• Vienkārši maisījums kivi un pievieno 1 tējkaroti medus, lai tā varētu baudīt nomierinošas sulu.
• Peel un šķēle ar kivi un ēst to kā vakara uzkodas.
• Pievienot sagrieztu kivi ar salātiem.
• Mash kivi un piemērot to uz jūsu ādas. Nomazgāt pēc 10 minūtēm.
• Mash kivi un pievieno ½ tējkaroti kurkuma, un piemērot to mitrināt un atvieglotu jūsu ādu.

14. Aprikožu

Par saldo un sulīgo aprikozes izskatās pazemīgs, bet tie ir sīva, kad runa ir aizsargāt cilvēka organismu no brīvajiem skābekļa radikāļiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem A, C, K, un folātu (30). Aprikozes ir arī noslogo ar šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot zarnu kustības. Un visbeidzot, pētnieki atklāja, ka aprikozes var palīdzēt novērst endotēlija šūnu bojāeju (31). Lūk, kā jūs varat iekļaut aprikozes savā uzturā.

Kā lietot aprikožu Par mirdzoša āda

• Karbonāde aprikozes un pievienot savu sulu, kokteili vai brokastu bļodā.
• Pievienot aprikozes jūsu salāti, pīrāgs, tortes, ievārījumi un želejas.
• Ir 2 - 3 aprikozes kā vakara uzkodām.
• Plānās šķēle ar aprikožu un piemērot šķēles uz pigmentētu jomā jūsu ādu. Noņemiet to, ka pēc 10 minūtēm.

15. Vīnogas

Vīnogas, sarkans vai zaļš, ir piekrauts ar resveratrol, antioksidants. Pētnieki ir atklājuši, ka resveratrols palīdz aizsargāt ādu no UV bojājumiem un ādas vēža (32). Tas ir arī bagāts vitamīnu C, K, un folātu un minerālvielas, piemēram, kalcija, kālija un fosfora (33). Plus, vīnogu sēklu ekstrakts ir ādas atjaunojošu, aizsargājot un ārstnieciskās īpašības (34) (35). Ļaujiet man pastāstīt jums, kā izmantot vīnogas, lai iegūtu nevainojamu ādu.

Kā lietot vīnogas mirdzoša āda

• Patērē mazu bļoda vīnogām.
• Pievienot vīnogas rīta smoothie.
• Pievieno saldo un sarkanās vīnogas vistas sautējums, lai piešķirtu tai saldu mala.
• Pievienot vīnogas savu brokastu bļodā.
• Pievienot vīnogas savu augļu salāti.
• Mash vīnogas un piemērot to uz jūsu ādas. Nomazgāt ar aukstu ūdeni, pēc 10 minūtēm.

16. Peach

Ja jūs vēlaties, lai jūsu ādas mirdzumu, pārliecinieties, ka jūs patērēt, un piemērot persiku sejas masku. Persiki ir bagāti ar vitamīniem A, C, E, un K un minerālvielas, piemēram, kalcija, magnija, kālija, fosfora, un šķiedrvielām (36). Tās ir arī lielisks avots antioksidantiem, kas palīdz slaucīt brīvos skābekļa radikāļus, tādējādi neļaujot DNS bojājumus un photodamage (37). Lūk, kā jūs varat izmantot, persikus, lai iegūtu siltu mirdzumu.

Kā lietot persiku Par mirdzoša āda

• Pievienot persiku šķēles jūsu brokastu bļodā.
• Padarīt persiku sulu vai kokteili.
• Pievienot persikus jūsu desertu.
• Plānās šķēlītēs persiku un novietojiet šķēles pa visu ādu. Noņemiet šķēles pēc 10 minūtēm, un noslaucīt seju ar mitru drānu.

17. Ķirši

Saldie, sarkana, un garšīgi, ķirši ir ne tikai labi garšo, bet arī ir iespēja, lai labotu un aizsargātu jūsu ādu no bojājumiem. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem A, C, K un folātu, un minerālvielu, piemēram, kalcija, magnija, kālija, fosfora un (38). Ķirši ir arī antioksidants un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt novērst ādas bojājumus (39). Lūk, kā jūs varat izmantot, ķirši, lai iegūtu nevainojamu ādu.

Kā izmantot ķiršu mirdzoša āda

• Ir maza bļoda ķiršu rīta vai vakarā.
• Karbonāde ķiršus un pievienot tos jūsu salāti.
• Pievienot ķiršu mazu bļoda jogurtu vai olu krēms.
• Mash ķiršu un piemērot to uz jūsu ādas. Noskalo pēc 10 minūtēm.

18. Muskmelon

Ūdeņains un smalks degustācija muskmelon var darīt brīnumus par jūsu ādu. Tā ir bagāta ar šķiedrvielām, vitamīniem A, C, K un folātu, un minerālvielas, piemēram, kālija, magnija, fosfora, kalcija un nātrija (40). Muskmelon ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības (41). Patiesībā, zinātnieki ir noskaidrojuši, ka Melone var palīdzēt ārstēt psoriāzi (42). Tātad, kad runa ir par ādas ārstēšanu, jums nevajadzētu ignorēt muskmelon. Lūk, kā jūs varat izmantot to.

Kā lietot muskmelon Par mirdzoša āda

• Ir vidēja bļodiņā muskmelon divas stundas pēc pusdienām vai vakarā.
• Pievienot muskmelon bļodā ar augļu salātiem.
• Piesakies biezeni muskmelon uz ādas. Nomazgājiet to pēc 10 minūtēm.
• Mash muskmelon un pievieno vīnogu sulu un 2 - 3 pilienus laima sulas uz to. Uzklājiet to uz savas ādas, lai atbrīvotos no nevienmērīga pigmentācija.

19. Pineapple

Saldie un skābi ananasiem ir bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, vitamīniem A, C, K, un folātu, un minerālvielas, piemēram, kalcija, kālija un fosfora (43). Ananāsi satur fermentu, ko sauc bromelain, kas ir pretiekaisuma, pretvēža, un brūču sadzīšanas īpašības (44) (45). Piemērojot ananāsu uz dedzināmo cilvēka ādu, var palīdzēt noņemt atmirušās šūnas un dzīšanas procesā (46) paātrināt. Lūk, kā jūs varat izmantot ananāsu dziedēt ādu.

Kā lietot Pineapple Par mirdzoša āda

• Patērē mazu bļoda ananāsu brokastīm vai kā vakara uzkodas.
• Lozēšana ananāsu ar spinātu, gurķi, granātābolu un koriandrs padarīt garšīgi salāti.
• Pievienot ananāsu jūsu desertu.
• Pievienot ananāsu uz picas, apmetņi, burritos, sautējumi uc
• Sajauc ananāsu sulu ar 1 tējkaroti piena un piemērot to uz jūsu ādas. Nomazgāt pēc 10 minūtēm.

20. Plūmes

Plūmes žāvētas plūmes. Viņiem ir augsts šķiedrvielu saturs, un ir bagāti ar vitamīniem A, K, un niacīna un minerālvielas, piemēram, kalcija, magnija un kālija (47). Ar plūmēm šķiedras palīdz novērst aizcietējums, kas ir viens no iemesliem, jūsu āda izskatās tik garlaicīga, un ir pinnes tieksme (48). Zinātnieki ir atklājuši, ka plūmju sulas var palīdzēt palielināt ķebļa svaru un uzlabo zarnu kustības (49). Tātad, ja jūs cieš no aizcietējumiem, jums noteikti vajadzētu mēģināt plūmju sulu. Šeit ir citi veidi, kā jūs varat izmantot to.

Kā lietot apgriezt kvēlojošs ādas

• Dzert plūmju sulas pirmā lieta, no rīta.
• Pievienot plūmju sulu rīta smoothie.
• Piesakies plūmju sula uz ādu un nomazgājiet to pēc 10 minūtēm.
• Sajauc 1 ēdamkaroti plūmju sulas, 1 tējkarote citronu sulas un 1 tējkaroti rožūdens un piemērot to uz jūsu ādas. Nomazgāt pēc 10 minūtēm.

Tie bija 20 augļi, kas var palīdzēt jums iegūt mirdzoša āda. Pārliecinieties, ka jums izvairīties no ēšanas ceptas un taukainas pārtikas. Patērē vairāk veggies, augļi, zivju eļļu, un riekstus un dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu jūsu ādu skaidrs. Un, ja jūs vēlaties, lai paātrinātu procesu sadzīšana jūsu ādu, mēģiniet strādā vismaz trīs dienas nedēļā papildus patērē un lokāli piemērojot minēti šajā pantā augļus. Rezultāti tiek garantēta. Visu to labāko!